15

na początek .. napewno bedziesz musial kupić sobie bandarze bokserskie. ; ) ok 10-15 zł rękawice, szczęka itd.. to pewnie dopiero po jakimś czasie :)

Lord nie wierzę że masz 15 lat :O pytania na poziomie 10 latka. jak stwierdzić? iść na trening, miesiąc pochodzić i potem zobaczysz i stwierdzisz ;]

dla zainteresowanych wysylam zdjecia ,moge tez wystawic aukcje. Zmieniony przez - jackersson w dniu 2009-04-09 21:52:15

Albo zmienić robotę %-) Śpię 2-3h. Odsypiam w następną nockę. Zazwyczaj jeżdżę tak 2 razy w tygodniu. Albo będę musiał zainwestować w lodówkę turystyczną :-D Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2014-07-15 17:34:08

[...] postu danego kolesia ,zeby mu wyslac powiadomienie itd. bo na maila odpisac nie moge albo musze pisac z innego konta, dodawac kim jestem...znowu pisac zeby jak cos odpisal na moje konto na @sfd.pl (a nie na to, z ktorego pisze) itd. itd. itd. wqrwic sie mozna btw. tez korzystam z outlooka Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-13 15:42:05

Kiedy mniej wiecej ustawialiscie sobie konto na sfd? Mic czytales @? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-13 15:46:57

działa nie miałem w "zaawanowanych" we własciwosciach konta ustawionego smtp na 123 teraz zalozylem wszystko od nowa i jest ok thx all Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-15 14:53:33

widać ze cwiczyć wg mnie najlepszy triceps albo tak wyszedl jest bardzo dobrze SG

Dobrze, jest, ale plecy odstaja od reszty... Co tam masz na plecach za tatuaz Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-26 15:30:01

[...] na 1 i 3 stronie bodajze: http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_article/hss100_chest_specialization_1?id=1236834&pageNo=2 tylko ni **ujanie ma tam programu :( w spec plecyi barki nic nie ma;p, a ogolnie o hss nie prezczytalem od konca;p Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-15 23:50:00

[...] Wyciskanie wąskie podchwytem 4*6-8 1b. Uginanie młotkowe 4*6-8 /90s 2a. Czachołamacz podchwytem skos ujemny 3*8-10 2b. Francuskie wyciskanie sztangielki oburacz siedzac 3*12-15 3a. Uginanie stojac nachwytem 3*6-8 tempo 503 3b. Zottman Curl 3*10-12 edit oczywiscie czesto sa jakies techniki specjalne wiec i tak artykuł trzeba przeczytać żeby [...]

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-01-25 22:42:07

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wino 300\oxa 300\tren 20\prop 20 4tyg 1listopada koniec 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

, Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-01-26 19:35:15

[...] 6x za to dałbym zwykłego francuza Unoszenie hantli z suplinacją nadgarstka 10x 8x 6x 3 seria 8 powtórzeń Wspięcia na palcach 10x 8x 6x daj zakres powtórzeń przynajmniej 15-20 Spięcia brzucha 2xmaks Unoszenie nóg w zwisie 2xmaks kardio 30min B: Martwy ciąg 12x50 10x60 8x70 6x80 Wiosłowanie 12x40 10x45 8x50 6x55 Wyciskanie hantli na [...]

HCG podawaj cyklicznie co 4 tygodnie (5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni) Do odbloku bedziesz potrzebowal minimum 3 paczki. HCG 15 000 iu oraz 30 tbl clomidu i nolvy.

O, to czad, wrócę do biegania rano . Wystarczy po czymś takim zarzucić WPC, a po prysznicu standardowe śniadanie? Dzięki. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-07 15:32:44

[...] bardzo podpasowal mi ten trening : Poniedzialek : Klatka Wtorek : Plecy (czasami przedramie) Srode przerwa Czwartek : Braki (czasami kaptury) Piatek : Rece - biceps triceps Weekend wolny Podczas brania X-pand zrobilem na nim 15 kilo sily w wyciskaniu na klatke oraz zlapalem okolo 6 kilogramow :) i jak narazie bardzo dobrze mi sie na nim cwiczy

Ja się nie odblokowywuję.

Mówię poważnie, nie jestem juz dawien dawna na cyklu. Teraz sobie robie dietę wreszcie - może nie uwierzysz MASS ale ostatnie moje 6 posiłków czy li 2 dziennie - od 3 dni zjadłem 2 pizze Indyjskie w Telepizzy, oraz 4x zestaw XL McDonalds to wszystko. Czas to zmienić.