15

[...] - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc, 12/10/8/8 - pompki na laweczce, 12/10/8/8 // DAJ 3 RAZY MAX Piątek: uda, barki, przedramiona Uda: - przysiady ze sztangą 15/12/10/10/8 // DODAJ WIECEJ CWICZEN NA NOGI Barki: - wyciskanie sztangi z kaltki, 12/10/8/8 - unoszenie ramion bokiem, 4x12 //DAJ 10 - unoszenie hantelek przodem, 4x10 [...]

Sniadanie płatki b 8,2g ww 81,8g tł 1,2 rodzynki b1 ww 18 tł0,25 orzechy b4 ww 3 tł 15 2 snadanie w szkole chleb b8 ww44 tł4 ser gouda b12g ww0 tł10 Obiat tzn zupa :D ryz b7 ww77 tł1 2 danie kasza b13 ww60 tł3 warzywa nie umiem obliczyc bo to jest sałatka warzywna z oliwa piers z kurczaka g21 ww0 tł2 koktajl mleko b3,3 ww5 tł3 banan b2 ww35 tł1 [...]

Sniadanie płatki b 8,2g ww 81,8g tł 1,2/owsiane ok rodzynki b1 ww 18 tł0,25/ok orzechy b4 ww 3 tł 15/ok Dodaj białka np. ser biały albo jajka 2 snadanie w szkole chleb b8 ww44 tł4/ok ser gouda b12g ww0 tł10/ok Dodaj warzywa Obiat tzn zupa :D/ok ryz b7 ww77 tł1/za dużo węgli (albo ryż albo kasza) 2 danie kasza b13 ww60 tł3/ok warzywa nie [...]

byc moze znowu zylak powrozka nasiennego.... niestety ta przypadlosc dotyka 15-20% populacji

to idz sobie do szopy i mieszaj w kuble dalej. Trzymaj sie tematu. W polsce srodki malo popularne z prostego wzgledu, jordan jedynie wbijal z tej firmy co tego co widzialem, wiec jego opinia jak najbardzije wiarygodna. Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-06-28 15:46:23

Zrób cykl z boldem (chociaż on nie "smaruje" stawów) ale pociągnij go przez minimum 15 tygodni a testa o 2 tygodnie dłużej.

1-17 cypio 500 ew 1-15 bolda 500 ew bedzie ok? a jak z odblokiem? 6, 12 i 18 tyg hcg? Zmieniony przez - marcinbst w dniu 2014-03-05 22:22:45

Ja tez nie siadam na pietach ale zatrzymuje sie jakies 3-4 cm wyzej, natomiast widywalem ludzi ktorzy z pozycji wyjsciowej obnizali sie moze 15-20 cm :-))

współczuję. odczujesz skutki za parę lat. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-15 07:27:59

Tunczyka w olej zamien na w sosie wlasnym, dodaj warzywa/surowki, oliwki zamien na oliwe z oliwek, dodaj tran lub omega-3, urozmaciaj swiezymi rybami, ryz brazowy lub paraboliczny, dodaj orzechy wloskie, pestki z dyni, jajka całe jedz. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-24 15:14:54

A skąd info, że chleb ciemny (w domyśle żytni pełnoziarnisty) ma wysokie ig?? Istnieją inne, tak samo wartościowe źródła białka co tuńczyk, nie trzeba się zmuszać, żeby go jeść. Inna sprawa, gdy masz ochotę na kotleta w panierce, smażonego w dużej ilości tłuszczu Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-08 15:12:05

poyebane państwo... zobaczycie za 10 lat co bedzie sie działo, te kurvy wszystkiego zakażą, bedzie pewnie zakaz srannia między 12 a 15 itp... bez kitu wcurvia mnie ten kraj, cały czas nowe restrykcje, zakazy, nakazy... yebane policyjne państwo... jak tylko bedzie okazja to zawijam stąd...

sama pamiec RAM bys puscil za 15 zl ?

1 jest nadruk ta sama technika co 3 mniej koloru i wieksze ale to moze od serji zalezy bo widac ze 2013 rudolf uzasadnij Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 19:47:57

zapodaj bedzie ciekawie ja sam sie ***lem na walku jak by nie znajomy co to przywiozl wbil bym wszystko widze w ankiecie 2 dobre odpowiedzi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 19:55:46

Witaj powiem ci tak ja też mam 15 lat i ważę 90kg i nie psuj sobie organizmu jakimiś odrzywkami ja lecę na sucho i wyciskam na raz 90kg wiec nie jest źle a jak chcesz nabrać masy oczywiście to wymaga poświeceń ale zmiana diety czyli dużo białka to wystarczy jak na razie.

mysle ze manipulacja przy ukladzie hormonalnym w tym wieku to nic dobrego ale dawanie metki w wieku 15 lat tez nie zabija

Warhead widac ze Twój email "zamyślony" jest trafnyLuknij na date postu

Paabloo po wielu probach umieszczenia walki MS vs RG w koncu sukces. http://s62.yousendit.com/d.aspx?id=2ONPJ489HE8C528YOV4TZ50HOX u mnie na dysku 115,065MB. Przyjemnego ogladania. PS Mam wiecej walk m.in. ADCC 2001 - Genki Sudo vs. Rodrigo Gracie.avi - 85.804kB Adcc 2003 99kg Over Final - Pe De Pano vs Fabricio Werdum.avi - 34.560kB ADCC 2003 [...]

15