15

łyzka WPC + 100g twarogu + garść orzechów włoskich zmiksować i si choć warto węgli dodać jak zależy na lepszej rengeneracji Zmieniony przez - testek w dniu 2010-12-09 16:41:15

ja poponuje booster tescia + DAA (1-14dzien) , booster tescia + inhibitor aromatazy (15-28dzien) , inhibitor aromatazy (29-42dzien)

[...] z nastepnej proby jutro startuje w Tug-o-war, ciekaw jestem jego wyniku choc zaczeto trenowac z nim ta dyscypline 1tydzien przed zawodami!! 3majcie kciuki! ja jestem dumny Zmieniony przez - xero w dniu 2004-09-18 18:53:15 Zmieniony przez - xero w dniu 2004-09-18 18:53:31 Zmieniony przez - xero w dniu 2004-09-19 10:12:44

ładna klatka // brzuszka brak czy raczej jego nadmiar

na nalepce jest hologram kapsel od spodu przylega idealnie do fiolki,nalepka nie chce oderwać sie cala... Zmieniony przez - doktors w dniu 2008-10-08 15:50:02

[...] z tych wariantów. Jak możesz wrzuć przykładową rozpiskę na brzuch Przykładowa rozpiska, wymyślana w trakcie jej pisania: 1. Wznosy nóg z obciążeniem w zwisie na drążku 3x12-15 2. Skłony boczne z obciążeniem 3. Spięcia tułowia leżąc na czymś wypukłym (jak np taka duża miękka piłka) lub ostatecznie na płasko 3x max lub 3x8-10 z obciążeniem 4. [...]

sog leci piękna podstawka

[...] by była z barkami właśnie IMO. ale doszedłem do wniosku że rozsądniej będzie podojeżdżać bo to przecież tylko przez te 2 miesiące, więc nie tak źle w sumie. a moje wątpliwości wynikają z tego że te 120 zł można by było lepiej wydać gdybym nie był w takie sytuacji, no ale trudno się mówi... Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2011-07-03 15:09:20

[...] kcal) = (3445 kcal). Byłby ktoś w stanie pomóc mi wypisać dietę, która będzie to spełniać a jednocześnie nie będzie zbyt droga ? I jeszcze pytanie przy "FBW" jakie ćwiczenia robić, nie mam w domu żadnych hantli ani niczego podobnego. Czy pójście na siłownie jest konieczne bym osiągnął efekty ? Zmieniony przez - Izak4 w dniu 2013-10-22 15:40:29

[...] uginanie ramion ze butlami bic pompki wpodporze tyłem tric wspięcia stojąc łydki brzuch Wykonuj wszystkie ćw po 1 serii to jeden obwód. Wykonujemy od 2-4 obwodów. powt 12-15 z zapasem 2 powt rozciąganie po treningu. radziłbym zakupić (nazbierać) drążek ponieważ zastąpi on wiele ćwiczeń. nie musi być on rozporowy może byc dościenny, bardzo [...]

Antarktyda - mają wszystko za 50% OFF dla obcokrajowców.

[...] 11. POZIOM BF%: 38 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: taki sobie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wyłysiałem hehe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 2500 kcal będzie pewnie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxów od dawna kiedyś coś 190 -martwy ciąg: 240 -przysiad: nogi [...]

1-12 enan 750mg week 1-16 bold 800mg week 9-16 masteron 100mg e2d 11-17 wino 50mg ed 1-14 ari 0,25mg ed clen 2.tyg.on 1.off przez cały cykl do tego jeszcze gh 4-5iu 5on 2off i można lecieć z tematem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-23 19:37:33 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-23 19:37:47

[...] lukiego byl by dobry, ale ja zrobil bym go tak: 1-12 enan 750mg week 1-16 bold 800mg week 8-13 Tren A 50mg ed 8-13 Parlodel 0,25ed 11-17 wino 50mg ed 1-do konca pct nolva 20-15-10-5mg 1- - / / - ari 0,25-0,5-1-0,5mg Nolve zaczynasz od wiekrzej dawki i z chodzisz w dol i ari na odwrot tyklo na koncu zmniejszasz dawke. Te dawki to tylko taka [...]

smacznego

[...] Twoim celem musisz dodać do swojego zapotrzebowania około 300 kcal. Stopniowo zwiększając kaloryczność. Diety oceniamy w postaci zrzutu potreningu.pl Dieta jest strasznie uboga, brakuje istotnych składników odżywczych. Zaledwie 150 g mięsa. Orzechy to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy. Właściwie masz jeden pełnowartościowy posiłek o 15.

Jeszcze zmniejszyc? Skoro pierwzza serie robię spokojnie 12x to mam trzaskac po 15-20 powtórzeń?

No jak ćwiczyłem typowym splitem klatka+ biceps 1 raz w tygodniu to praktycznie żadnego progresu nie było. Dopiero jak zacząłem ćwiczyć push&pull czyli klata 2x w tygodniu (14-15 serii tygodniowo) to wtedy zaczęło to wszystko iść normalnie.

[...] jak ćwiczyłem typowym splitem klatka+ biceps 1 raz w tygodniu to praktycznie żadnego progresu nie było. Dopiero jak zacząłem ćwiczyć push&pull czyli klata 2x w tygodniu (14-15 serii tygodniowo) to wtedy zaczęło to wszystko iść normalnie. Ja wychodzę z założenia, że zawsze większa ilość treningów danej partii w skali tygodnia będzie lepsza niż [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Grudzień 2019 ( 8 miesiecy po ostatni strzale ) 11. POZIOM BF%: jedna wielka żyłka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: