15

Cały czas rąbiesz tę ławę jak szalony na niskich zakresach powtórzeń, może spróbuj 15-10-5 na klatę? Strasznie zaawansowane metody stosujesz, godne trójboisty w sezonie przedstartowym, ja bym poszedł bardziej w stronę wytrenowania czysto mięśniowego i siły setowej, a nie bawienie się w submaxy. Wierzę w progresję liniową i schodzenie z wysokich [...]

[...] ;-) Ja tam nie widzę żadnych dysproporcji skoro w przysiadzie idzie 105kg. Zmień trening, cofnij się z ciężarem, wprowadź progresję liniowa i powolutku sobie buduj siłę bez żadnego napalania się. Stówa niedługo pójdzie, ale na serię. Po co więc tracić czas na mierzenie maksów ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-18 22:11:15

a gdzie ta renatka 15? No ale jescze ma czas zeby poeksperymentowac i wybadac reakcje organizmu.jej wybor

Bo pamietam ze byla chyba tu jakas Anulka pielegniarka. Pozdrawiam i powodzenia. Rezun szalejesz dzisiaj hehe

on ma 15 lat.. co do L karnityny raczej mniej mozna brac..

Bez dietki i regularnego ćwiczenia brzucha nigdy nie utrzymasz sześciopaka. PS: Co daje skakanie na skakance bo chciałbym spróbować ?

normalnie dieta,ale do 64, nie zbijesz w miesiąc,do 69 zjedziesz,najlepiej jeść częściej a mniej rozumiesz?masz 15 kotletów to robisz z niego 5 posiłków po 3 kotlety niż 3 posiłki po 5 kotletów

[...] Suplementy to : Jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina, arginina, ZMA i jest kozak ;) Zdjęcia pleców jak i nóg zaraz wstawię jak telefonowi zachce się włączyć :P A co do nóg to wydaje mi się ,że na bocianie nie wyglądają haha :D PS: zapomniałem dodać ,że dietę stosuję na utrzymanie wagi aktualnie. Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-10-06 15:52:31

10-15 mg dziennie przez okres 4 tygodni.

1. AKADEMIA FITNESS CENTRUM ODNOWY BIOLOGICZNEJ FITZONE ul. Gospody 3b Gdańsk Żabianka tel.: /58/ 511 06 16 tel./fax: /58/ 511 06 15 www.fitzone.com.pl 2. UKS Sokół Miasto: Gdynia Województwo: Pomorskie Kontakt: ul. Wejherowska 51/4 81-049 Gdynia tel. 0-58 6234362 3. Akademia Technik Walki ul. Lendziona 5b 80-254 Gdańsku-Wrzeszcz www.atw.pl [...]

mam tylko rozmiary podane wyżej Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2008-07-07 14:38:15

zamiast xtenda wolalbym wziac bcaa xtra jesc po 15 g przed i po treningu i byloby praktycznie to samo

Eliasz masz link-a do owego reanimatora; http://www.sfd.pl/REANIMATOR_-_TOTALNA_REANIMACJA-t508925.html dośc ciekawie się zapowiada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-14 20:11:15

C.Viator /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aebc6affac14a4796957d185dd375db.jpg jakby ktoś nie zauważył to plan Viatora jest odmianą "push -pull" Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-19 08:15:47

[...] Ale takie męczenie mnie na siłę to niczego mnie nie uczy, a tylko wkurza. Jakbym za brak gardy dostawał lekkeigo "plaskacza" to na pewno nie byłbym zły tylko za którymś razem się nauczył. Chodzi o to, że taki plaskacz ma sens, a tutaj nie ma za bardzo, bo to nie tak, że się nie staram czy coś. Zmieniony przez - Miksaa w dniu 10/7/2017 4:31:15 PM

15-20mg/ed bez piramidek ja igieł się nie boję, ale przed stomatologiem trzęsę portkami

Myslalem ze ludzie o grubej kosci to nie sa ludzie OTYLI!! wiek 15 lat i 120kg?! gdzies ty czlowieku sie tak zapuscil? gdybys byl pelnoletni to bym pomyslal ze w pijalkach pol zycia przesiedziales!

[...] rzepakowy, oliwa z oliwek , masło klarowane Warzyw nie żałuj , tak na szybko rozpisane , ustal zapotrzebowanie kcal i stopniowo dodawaj Treningi zacznij na siłowni, nie ma sie co wstydzić , to pozwoli Ci w pełni rozwijąć całe ciało a w domu zapewne nie bedzie takich warunkow Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2014-04-19 15:54:38

jak nic extremalnego to po co ci tarcze bez tarcz bedzie taniej albo lepszy osprzet w tej samej cenie ale z drugiej strony tarcze to nie v-ki

[...] mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań [...]