15

[...] najlepszym połączeniem pod redukcję jest trening siłowy (FBW np: 5x5) + aeroby. Ale to tak na marginesie. Możesz sobie w przyszłości spróbować :). *nie będzie Ci się nudziło, bieżnia przed i po siłowni? Możesz przed w ramach rozgrzewki zapodać zamiast bieżni jakiś rowerek dla urozmaicenia. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-15 08:28:11

[...] nie wiadomo co to są za treningi,m co się pod daną nazwą kryje, np trening wzmacniajacy barki, ale co robisz podczas takiego treningu. Dlaczego te barki chcesz tak wzmacniać, jakie tetsy masz sprawnosciowe. 3 miesiące 15 kg moze byc problem, najwiecej bedzie zależało od diety nei treningu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 17:44:56

hehe spoko ja nie mam zadnych sprzeciwów tylko chciałem to sprostowac bo nie jest to tak jak napisałes przed tem . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-10 15:25:11

pewnie w Photoshopie

Szybko to możesz zejść do 12-13% wystarczy regularny trening siłowy, interwały lub aeroby w rozsądnych ilościach, deficyt kaloryczny 15-20% zapotrzebowania, białko nie mniej niż 2,2 na LBM, tłuszcz w granicach 25-30% zapotrzebowania, węglowodany nierafinowane(z wyjątkiem tych w okolicach treningu). Napisz coś więcej o sobie(staż treningowy, [...]

hehe 15 lat mam :) no niestety sie zmyłem ale jutro pójde i sie spytam :]

chcem brać żeby zwiększyć ilośc własnego, naturalnego teścia po cyklu... i w sumie szukałbym czegoś, żeby zwiększyć libido.. ale to tak poza marginesem Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-11-29 12:25:15

Dopnę się do tematu. Mam 17 lat, staż treningowy 15 miesięcy (z dietą od początku), obecnie jestem na 2 cyklu na mono. Niedługo mi się skończy i chciałbym wrzucić jakiś stack przedteningowy bez kreatyny. Co doradzicie? Kofeina może być

[...] chce sie upewnic czy ten nowy DY jest bez kreatyny, w skladzie nie ma jej wymienionej no ale moze sie pomylil ktos. W ogole jak oceniaja ludzie tego nox pumpa od DY? Bo jadlem z ultralife wersje xtreme i bylem mega zadowolony tylko ze ona ma wlasnie kreatyne Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-01-15 19:35:59

Po co zakladasz 2 teamty i kazdy w innych dzialach? Chlopie masz 15 lat, masz jeszcze kupe czasu, zeby urosnac, poczytaj do ktorego roku sie rozwija mezczyzna, a nie zawracasz ludziom glowie p******ami ;-)

15 lat to naprawdę jeszcze winorośl. Pij mleko, jedz warzywa i napisz jak będziesz starszy %-)

Chcesz panie jedno i drugie, to ćwicz programem 5-10-15 powtórzeń 3x w tyg fbw.

na kalte daje 15-20 ruchow po 3 serie na cwiczenie i ma byc polaczenie miedzy cialem a umyslem %-) niezly z niego mysliciel %-) https://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg a tutaj jego klatka ktora wlasnie tak trenuje %-) https://www.youtube.com/watch?v=nXVezvfTSJ4 tylko lape by mogl poprawic bo sie do burneiki filmikow przyzwyczailem %-)

Akurat najprecyzyjniejszy to jest fałdomierz w ręku specjalisty. Oponka przy 10 % bf ? Niemożliwe... Oponkę to możesz mieć przy 15 -17 % bf. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-02 00:02:21

Wrzuc aktualne wyniki badań i badania sprzed cyklu Podawałeś hcg na cyklu?? A clomid gdzie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-12 16:15:17

[...] /SFD/2023/12/12/b622b284ada94aedbe8d57cf6b026c7d.jpg /SFD/2023/12/12/04b8732a14184cddb1bd1ff9768f76b6.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-12 16:15:17 Nie przjmowałem hcg, przez cały cykl nie przyjmowałem niż oprócz enan i symex w dawace 1tab e7d. Dostałem takie info że to wystarczy symex i hcg, też się zastanawiałem [...]

Do tego hcg min 15-20 tysięcy clomid min 30 taksów możesz też tamoxa dokipic i po hcg polecieć combo clom/nolva Ktoś chyba cię nie lubi jak pct rozpisał z exe i 1 ampy hcg

Witam Panowie ponownie, miałem się odezwać po miesiącu, natomiast jestem po 15 tabsach clomidu i zaczęło mnie niepokoić parę spraw. Pierwsza sprawa to mega niskie libido i wciągu dalszym niska chęć do ćwiczeń i aktywności, muszę się naprawdę zmotywować do działania i zaczyna mnie to co raz bardziej przytłaczać. Niestety też jak były tak zniknęły [...]

duda skontaktuj sie ze swoimi przełożonymi tam kontaktował sie właściciel recenzji pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2009-06-27 15:35:59

Gdyby pani aststentka mogła tak pocieszyć wszystkich którzy wzieli udział w konkursie chociażby modlitewnikiem było by elegancko. Zobacz Duda że poszkodowanych nie ma wielu Duda popytaj panią z pierwszej pomocy pozdro