15

[...] tłuszczowe w tym: 5,0 mg - kwas eikozapentaenowy EPA 2,5 mg - kwas dokozaheksaenowy DHA 1 mg - pozostałe kwasy wielonienasycone n-3 w tym linelenowy 1,5 mg Witamina C 15 mg Żelazo 3,5 mg Chrom 37,5 µg Czy może 2 Thermo Fat Burner 120 TrecZawartość w 1 tabletce /1050mg/: - guarana - 275 mg (55 mg kofeiny- odpowiednik jednej filiżanki [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Siema, we wtorek leci pierwszy strzał propa z "Venom Lab",będzie to [...]

[...] opadzie 4 s 12 powt wyciskanie wąsko 4s 6powt wyprosty hantli jednorącz 4s 8 powt SRODA MC 10s/ 12-2powt uginanie rąk ze sztangą 3x12 modlitewnik 3x12 młotki 3x12 szrugsy 5x 15 PIĄTEK przsiady tylne 8s 12/6 powt wykroki 4s 8 powt wspięcia ze sztangą na barkach 5x15 wiosłowanie sztangą 4x12 wiosłowanie hantlą 4x12 podciąganie na drążku 4x max moj [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ----- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnia budowa 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nigdy nie brałem na maxa -przysiad: nigdy nie brałem na maxa Bedzie to moj [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 120 x12 -przysiad: 95 x 12 jestem na cyklu: enan 1-9 400mg week deka 1-8 250mg week [...]

[...] w opadzie 4x 10 PIĄTEK Barki -wyciskanie sztangi zza karku 3x 10,8,6 -podciąganie sztangi do brody 3x 10 -"rozpiętki tyłem" na maszynie (tylni akton barków) -"sztrugsy" 4x 15 Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 4x 10 -uginanie ramion siedząc chwyt młotkowy 4x 10 Przedramiona -uginanie przedramion podchwytem 3x 12 -uginanie przedramion [...]

[...] bioder + "brzuszki" (6/7 razy w tygodniu). Tylko, że przez tydzień takiego ćwiczenia zgubiłam ledwie 0,5kg. Czy na dłuższą metę to ma sens? Chciałbym stracić kilka zbędnych kilogramów... I jeszcze: zalecono mi ćwiczenie 4 serie po 15, a doczytałam w artykule że kobietom poleca się 2 serie po 10-12 powtórzeń i bądź tu człowieku mądry...

Witam Mam do sprzedania WPC Łowickie 80% najwyższej jakości koncentrat białkowy z datą ważności do 15.12.2011, waga wraz z opakowaniem wynosi 1900g oraz monohydrat kreatyny VITAL MAX (07.2012), waga całkowita wynosi 600g. Możliwość wystawienia aukcji na allegro. Zainteresowanych proszę o kontakt. Możliwość sprzedaży osobno. [...]

[...] http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 1-2 , 8-9 , 15-16 ,22-23 ,29-30 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę. Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku [...]

Siema mam pytanie czy ktos moglby ocenic moj plan ;)? wlansorecznie ulozony? Wiek:15 Dieta:Jest Przeciwskazania medyczne: nie ma Cwicze od 3 miesiecy. Poniedziałek. Klata : Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej xxKg 10x 3 serie. Pompki na poreczach. Bic: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie. 1 seria xxkg 10x 2 seria [...]

[...] mogę wykonywać wielu ćwiczeń ze względu na ból... przedramion. Robię ściąganie drążka do klatki z 40 kg. Przerywam bo bolą przedramiona. Mało tego, ściągam ciężar. Zostaje 15 kg. I znów to samo!! Ciężar nie ma większego znaczenia!! To samo z podciąganiem sztangi do klatki, martwym ciągiem i wieloma innymi ćwiczeniami. Zawsze bolą mnie [...]

[...] dwa sposoby: - Wyżej od podłogi - Mniejszy odstęp między "półkami" - Niżej od podłogi - Większy odstęp między "półkami" Cena: Nowy stolik kosztował mnie ~400zł ja sprzedaję go za 200zł! Taka okazja tylko u mnie! Preferuję odbiór osobisty w Gdańsku Kontakt: GG - 5263929 lub "powiadomka" mailowa Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-08-28 15:32:52

[...] o składniki diety, tylko o porę w której mam zamiar trenować... Jako, że dziewczyna chodzi na siłownię na wieczór, to chodzę razem z nią, jest to tak gdzieś godzina 14-15 do 18 maks. Niestety (nie wiem czy to mit, czy prawda, gdzieś, kiedyś mi to ktoś powiedział), że należy ograniczyć węgle w low carb po godzinie 16-17. Dlatego też piszę [...]

Witam. Mam problem, jak wiele osób co piszą w tym dziale. A mianowicie muszę schudnąć i to sporo. Mam dopiero 15 lat, a ważę już 124kg, wiem cholernie dużo ;/ Waga jaką bym chciał osiągnąć - na dobry początek - 80/90kg, nie oczekuje, że wykonam to w dzień czy dwa... Nie dbałem o siebie. A teraz żałuje, no i chce schudnąć. Mam całkiem silną wole, [...]

[...] 12 juz musze wychodzic z domu wiec na silke ide miedzy 9 a 10, horse power lub zwykle mono wezme o godzinie 5-6 rano na czczo, o 9 no-xplode i bcaa, po siłce jest godzina 11:15 biore horse power i bcaa, po godzinie 12 pije ostrowie pozniej dopiero przed snem, i moje głowne pytanie brzmi tak : jezeli wszystko wezme do godziny 12 a pozniej przez [...]

[...] wynik wagi elektronicznej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWłOSIENIA: łysienia 15. UWAGI: Czy srodki te minimalizuja mozliwosc zlapania gino? Ewentualnie na jakich srodkach sie podpierac zeby zminimalizowac efekt gino. Sklonnosc łapania objawów gino [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1.5roku kalistenika Obwód pasa 76 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] CYKLU:---- 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie ma 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie robie max martwy ciag :nie robie max przysiad :nie robie max PYTANIE: W tej chwili jestem na 2xCp małe [...]

Trening: FBW Wiek: 18 lat Staż: ~2.5 roku Cel: w sumie to masa, ale chcę się poprawić w wyciskaniu 1-3-5 tydzień: A B A 2-4-6 tydzień: B A B 1-2 tydzień: 15 powt. 3-4 tydzień: 10 powt. 5-6 tydzień: 5 powt. „A" *Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s (1-3 powt.) Barki: - Wyciskanie żołnierskie 2s Tricepsy: - Pompki tyłem 2s Plecy: [...]

[...] 11.00 -50g orzechów ziemnych -10g oliwy z oliwek B-12.3g T-32g W-6g III posiłek 13.00 -pomidor 50g -chleb żytni pełnoziarnisty z szynką -warzywa B-7,1 T-1.9 W-49g IV posiłek 15.00(przed treningiem) -100g ryzu brazowego -100g piersi z kurczaka -ogorek -kreta 17.00 -trening B-28,6 T-3.2 W-68,1 V posiłek 20.00 -100g ryzu białego -100g piersi z [...]