15

Robiąc 15 wszytsko robisz po 1 seri lecz przy małych grupach mięsniowych zaczynasz od 10tek, a więc w 10 robisz po 1 seri na małe i 2 na duze grupy mieśni, w 5 robisz po 2 serie na małe i po 3 na duże. W negatywach robisz też po 3 i 2 serie ale tak abyś sam mógł wykonać 3-4 powturzenia ostatnie dwa z pomocą kogoś...

temat z dupy to i odpowiedzi chooojowe autorze wklej ankiete Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-12 15:04:43

[...] kolejne i sciagac za to benefity. F.U.C.K socialism, ktos za to jednak placi i to niestety kvrwa jestem przewaznie ja... Tu jeszcze raz ja, musze kvrwa, musze: Nie masz kasy nie rob dzieci, nie zachowuj sie jak pier.dolony czarnuch z afryki NIE DLA BENEFITOW, CHVJ WAM W DUPE Juz mi lepiej Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-15 11:05:50

[...] Opieka zdrowotna za free itd. Problem jest taki ze to wcale nie jest za free, to jest podatkow ludzi kotrzy cos robia, jak ktos chce wspierac dziadostwo to niech sobie placi na charity, ja takich potrzeb nie odczowam dlatego byrzde sie panstwem socjalnym kotre wymsza na mnie takie posuniecia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-15 14:06:59

[...] chvj ci zrobia, zaklocac cisze nocna tez na luzie - mozna drzec ryja calymi ncami, policja nawet nie zajedzie - bo co ci zrobia? Itd. Zycie jak w Madrycie panie, mysle ze czynnik motywacji wyjscia z getta w pl jest o wiele wyzszy od czynnika wyjscia ze sponsorowanego zycia przez panstwo w uk. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-15 14:39:00

[...] zupelnie innego leyus: coz teraz to tylko moga to roztrzygnac statystyki, o ile takowe sa moze je znajde Wiem ze statystyki o wyjsciu z councilu ostatnio byly brane pod uwage przy planach reformy tego syfu i nie wygladalo to rozowo, ludzie ktorzy sie tam rodzili, tam po prostu zdychali. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-15 14:48:24

[...] dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deca,tesc, 4 tyg temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalnej 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:132 -martwy ciąg:140 -przysiad:

trenie acetat z bałkana Balkan ma tylko tren hexa. Jak masz ace Balkan to wklej zdjecie, zobaczymy przynajmniej jak walek wygląda jak juz sa. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-15 22:21:14

przeszkadzać w niczym nie przeszkadza,dieta jest kluczem tylko dawka za delikatna Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-08-15 11:02:05

co moge dodac do masy? bold jakis czy cos innego jeszcze polecacie bolda chcialem dac na 15 tyg w dawce 750mg

A to miesa nie jadacie, mieso jest tancze od sera żółtego, kilo dobrego sera to z 20 zeta a kuraka już kupisz za ok 15 zł pierś, udka sa jeszcze tansze

aha, dzięki teraz wiem co i jak ;] bo muj kolega z siłowni mi mówił że dużo kreatyny pszepada w procesach trawienia i że dekstroza pszyspieszając jej whłanianie ratuje wiele tej kreatyny, i że jak jem bez dekstrozy to żebym jadł po 15 g wtedy więcej kreatyny będzie miało szanse mi sie pszyswoić. teraz wiem że tak nie jest ;] thx wbijam sogi

[...] 3.5 Orzeszki ziemne 3 Sardynki 3 Kurczak (udko) 2.85 Orzechy włoskie 2.25 Chleb pełnoziarnisty 1.65 Ciecierzyca 1.4 Krewetki 1.15 Jaja (całe) 1.1 Mleko 0.75

zależy... Chodziło mi o te troche młodsze Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-02 18:15:59

strata kasy na 2 tygodnie za prawie 350zł? dziękuję. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 20:07:49

heh widze ze musze wszystko sprostowac ale no cóz a wiec tak 1- cwicze dokladnie 15 miesiecy 2- pierwszy cykl mono+nitric po 5 miechah cwiczenia 3-drugi cykl po 3 miesiącach od 1 .Xpand i suple uzupelniajace diete 4-ostani cykl niedawno storm 400g i horse power 500g 5-teraz biore same shocka przed treningami wiec chyba nie tak tragicznie co [...]

Torebka nieugotowanego ryżu ma ok 350kcal, ale z tym "pół fileta" to już zależy ile jest całości i w ogóle o jakim filecie mówimy. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-30 15:44:49

a ja do odpowiedzi Lerka

Damix masz okazję się wykazać

Ja ostatnio kupiłem Vitaral 60 tabletek za ok.15 zeta . Je się 1 tabse dziennie chyba sie opłaca