15

Te nogi są w miarę umięśnione czy to rzeczywiście czysty tłuszcz? Jak dla mnie trenuj normalnie, w diecie nie przesadzaj z nadwyżką kaloryczną. Uda oczywiście trenuj- jak dotychczas wyglądał ich trening? Możesz spróbować większej ilości powtórzeń (20-15) i do tego ćwiczenia aerobowe jak jazda na rowerku. POZDRO

jesli ktos z was wie o ktorej godz. rozpoczynaja sie te zawody, gdzie dokladnie sie beda one odbywac i zna cene biletow to napiszcie. bede wdzieczna za to info. pozdro Zmieniony przez - olka426 w dniu 2008-04-29 15:33:58

zawody rozpoczynaja sie o 16, wstep kosztuje 15 zl. zawody odbywaja sie na stadionie w miejskiej gorce

moja rada odpocząc 15 min cos przekąsic i dalej jazda

W przerwie mozesz pocwiczyc jezyk A jak sie strzelba przeladuje to dalej lamiedz biodra partnerce

myślę ze zakres 12-6 powt i progresja co serie. tak najlepiej. chyba że chcesz robić tego 15-10-5 to musisz poczytać o nim.

i czy moge stosować np PON A 15 powt SRO B 10powtorzen piatek a 5 powtorzen i znowu poniedziałek b 15powt sroda a 10 powtorzen i piatek b 5 powtorzen??

[...] press 2-3s na triko daj prostowanie francuskie w leżeniu młotki Ćwiczenia ogólnie dobrze dobrałeś. ułożyłem kolejność od największych. i możesz ćwiczyć edit: oczywiście możesz tak robić powtórzenia. ale to proponowałbym poczytać o treningu 15-10-5. ale powtórzenia w zakresie 12-6 są bdb Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-04 20:27:02

. Zmieniony przez - wojtg69 w dniu 2012-06-19 15:30:39

Ciągnij spokojnie do 14-15 tyg.... Deka lubi czas. HCG obowiązkowo dla mnie, mimo stosunkowo niewielkiej dawki.

O Greka z Grecji coraz trudniej, podobno się nie opłaca wieźć, bo lata po 4 Euro. Aktualnie zbliżam się pomału do końća 12 tyg. cyklu na tej dece z prolo i... chciałbym tak się czuć przez cały rok:) Jednak każda bajka ma swój koniec, a jaja się kurczą. Powodzenia. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-06-19 22:17:15

[...] ławeczkach, przesiaduje na maszynach.. Mało kto robi martwy ciąg czy przysiady bo to niesamowicie męczy. Do tego na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html czytasz działy "odżywianie" (to kopalnia wiedzy, wystarczy czas i chęci) i pracujesz nad dietą. pozdrawiam. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-01 15:20:23

[...] większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię. Skoro chcesz tracić czas.. To jest lektura dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zwłaszcza MIT CZWARTY. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-01 15:53:12

[...] który Ci zaproponował kolega. Jeśli chodzi o obciążenia, to na pierwszych treningach wyczujesz ile kg możesz wrzucić. Co serię zwiększasz obciążenie tak, żeby wykonać 12-15 powtórzeń. Jeśli nie możesz zrobić 12 razy lub robisz źle technicznie - zmniejszasz. Przykładowo przysiad: 40kg - 15x 42,5kg - 15x 45kg - 13x 47,5kg - 11x - mało [...]

Powiedz mi po co CI to, masz 15 lat a martwisz się testosteronem?

Z metanabolem ciągle to znaczy? Dał bym na start deke z testem i leciał aż do zastoju, jak podbicie kcal nic nie da wtedy dokładasz metke nawet można ją lecieć z 15 tyg z podbiciem dawki

Susta 350 mg e3d(posiadam dojście do 300/350mg) Deca 300 mg e3d + bold 400mg e3d sprawdzony cykl od lat + dodac jak stagnacja przyjdzie mete/antka potem dodac inse lub przejsc na tren + tesc i oral dodac z czasem sprawdzone cyklowanie Zmieniony przez - wdgtb w dniu 2020-08-09 23:15:56

[...] cypek 300 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE - ćwiczę na czucie/pompe mięśniową.

Prolaktyna (PRL) 15,93 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron (TTE) ↑ 2394,5 ng/dL Estrogen 78.51. Czyli estrogen jeszcze do zbicia... Brałem symex z każdym strzałem po pol tabletki, jak to teraz rozłożyć myślisz? Może w poniedziałek cala tabsa symexu a w czwartek pół tabsy? Bo ni wiem czemu ale ostatni strzał hcg był w czwartek i jakoś mi krosty znowu [...]

Norma laboratorium prolaktyny do 15? Progesteron żeby obniżyć do musiałbyś dodać jakiś dht np master, provi. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-04-07 22:34:43