15

15 serii + szrugsy na plecy 4 serie na bic : OOOO

j/w pozatym naturalnie dobra dietka i ACT na początek odzywki poki co sobie daruj,dobra dietka da rade bez wspomagaczy pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-20 15:54:26

[...] w diecie czy nie stoi to na przeszkodzie do ułożenia diety?? coś zmieni ale jak mus to mus 3. Do szkoły niemam zamiaru zabierać pojemników z jedzieniem czy chleb razowy ( w duzych ilosciach) np z kiełbasą lub serem wystarczy do godziny 15?? chleb razowy z mięsm warzywami bedzie ok 4. Czy jaja smazone tracą jakies ilosci białka ?? nie tracą

1. Boldenon - equipose nawet do 30 % zwiększa PLT przez 10 tyg 2. Metanabol - dianabol - do 15 % przez 5 tygodni

Super! Podaj źródło jeszcze jak możesz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 15:43:19

Moze ze dwa centymetry jeszcze urosniesz. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie i rosnie sie srednio do lat 15 (wtedy osiagasz szczyt). Ty masz 16, wiec wniosek wyciagniesz sam. Ja mam 170 cm wzrostu i pomysl sobie jaki trud sprawia mi wysoka siatka, a co dopiero wyskok do kosza. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-29 13:33:30

Nie prawdą jest że rośniesz do ok 15 roku życia Często jeszcze koło 20 roku życia można zauważyć wzrost wysokości ciała.

ogolnorozwojowy+a6w narazie. Chodze 3-4 razy w tyg, ale jakos specjalnie klatki nie mam przemeczonej, wiec jakies dodatkowe cwiczenia nie zawadza. ; ) Zmieniony przez - craby34 w dniu 2011-01-15 19:46:51

tzn u mnie bieganie to jakies max 15 min, ale tak, ze sie zmeczysz, a rozciaganie max 10 min. potem to juz tylko stacje albo techniki. czasami zrobi rozgrzewke jakas dluzsza, w kazdym badz razie z poltora godzinnego treningu, godzina technik lub stacji to minimum. jaki trening byl nie byl, zawsze wychodzimy cali mokrzy * tomat *

Wilku28 wroc jak nabierzesz wiedzy ..gdybym nie wiedzial ze tak jest to bym tak nie pisal .. ! plecy z bicami ? po plecach biceps jest juz zmeczony i nie da rady z niego wykrzesac maksymalnych osiagow

******li bez sensu rozmysliles sie juz z deci i prolonga? nie produkuj topicow w tym tempie dobry cyklon tj saa + odzywki koszyuje conajmniej 600zl-1000zl w zaleznosci od uzytego koksu,300zl to mniej niz skromnie,chyba ze to kasa na saa Zmieniony przez - silue w dniu 2005-01-15 00:23:50

conan? boromir? świętopełk? czy mieszko?? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-15 08:00:03

bidet dobre bidet sluchaj mnie to dziwi tylko fakt ze jeszcze nie dostales bana. Jestes chyba rekordzista jesli chodzi o zlamane pkt regulaminu: -obraziles nas okreslajac nas pseudo kulturystami-podpada to pod pkt 1 -namawiasz do stosowania szkoldliwych substancji - to pod pkt 2 -twoje wypowiedzi maja zerowa wartosc merytoryczna,mozna je uznac w [...]

dzięki bardzo, coś takiego właśnie miałem na myśli... jak poćwicze w ten sposób przez 3 tyg, potem 2 tyg spływu kajakowego, to będzie dobra podbudowa pod trenning masowy? bo taki początkujący to znowu nie jestem Zmieniony przez - The Edge w dniu 2005-06-27 15:41:08

Zmieniony przez - abit w dniu 2007-12-16 15:42:55

[...] nimi walki. Ogólnie wszystkie walki były bardzo dobre, emocjonujące czasami o wygranej przegranej decydowała bardzo mała różnica punktowa. Walki są nagrane więc jeżeli ktos chce jest możliwość ich udostępnienia. Potem wkleje tu kilka zdjęć , reszta bedzie wkrótce na http://liga-muaythai.pl.tl/ Zmieniony przez - K_S_S_W w dniu 2008-12-01 15:39:49

[...] wiem, że stać mnie na więcej! Stres jednak potrafi człowieka pogrzebać. PS. Jest szansa dostać film? PS2. Liczyłem, że chociaż dam jakiś pokaz ładny technicznie, a ty z nerwów cep za cepem. Zresztą pani była, widziała nie ma się co oszukiwać Zmieniony przez - Linxus w dniu 2008-12-02 14:57:47 Zmieniony przez - Linxus w dniu 2008-12-02 15:23:06

Dlaczego bez sensu?! Ja mam 15 lat i sam sobie wszystko rozpisałem dzięki tej stronie i ich użytkownikom (trening, dieta). Gotuję sobie również sam (nie wiem w czym problem ugotować ryż czy pierś) a jak nie mam czasu sobie zrobić posiłku to wtedy leci gainer, albo ryż z ostrowią i warzywkami :) zdr

Troche poprawilem, co dorzucic zeby zwiekszyc kcal przy jednoczensym nie zmienianiu bialka i wegli? bo jak podlicze straty w diecie 10% to mam bilans -200 a powinno byc +200. Wage makaronu sie podaje suchego czy juz ugotowanego? http://imageshack.us/photo/my-images/26/dieta3.png/ Zmieniony przez - gnusmass w dniu 2011-07-19 15:24:28