15

nie wiem z jakiego wzoru najlepiej obliczyc bo widzialem kilka waga kolo 95kg, codziennie treningi, jak nie silka to aero 60min cel redukcja do kosci :D obliczac z tej wagi czy ustalic na oko pod sucha mase? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-07-06 15:05:09

Moje zapotrzebowanie to Współczynnik BMR 1776.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3065.27 Węglowodany 55% 1685.9kcal = 421.48gram Białko 15%% 459.79kcal = 114.95gram Tluszcz 30% 919.58kcal = 102.18gram Dobrze mam proporcje obliczone ( w nawiasach wyniesione z tematów o odżywianiu )? Co do redukcji to racja , że mi będzie raczej [...]

no ale mam takiego kolege, nie wiem czy mozna to nazwac kolega bo ma 30 lat :D. Który podnosił ciężary w wieku 15 lat i ma teraz 162 cm wzrostu ... Wiec nie iwem

jestem również za propem lub ewentualnie metka 15 mg przez 5 tyg. ! A jezeli koniecznie chcesz nandrolon to mozesz spróbowac z superką !

zamiast 4 godzin spędzisz 15 min. na czytaniu http://www.sfd.pl/temat230835/ i będziesz znał odpowiedź pozdr.

Poczytaj dział Combat/Samoobrona, to może coś Cię oświeci...

przy 60 kg 25 mg polaka? zacznij od 15 mg i obserwuj organizm, ew zwiekszysz dawke jak bedziesz niezadowolony, nie rzucaj sie odrazu na 25 mg

to wiem bo 15 mg jest do 70kg ;)

[...] 10 minutowa, a brakuje mi ponad 100 gram weglowodanow. Co wtedy sobie zjesc? Jeszcze raz dla informacji wrzucam wynik z kalkulatora BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 2797.19 Węglowodany 55% 1538.45kcal = 384.61gram Białko 15%% 419.58kcal = 104.9gram Tluszcz 30% 839.16kcal = 93.24gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceac341f8a5941b2aa1dac403fe38283.png

Jesze raz dzięki - a jak się junior urodzi to wkleje jakieś foto, może z jakąś plastikową sztangą 0.25kg? >>boban<<

Z tego co mówił Brat to Nano Vapor klepie konkretnie . Ja sam korzystam od niedawna z Shock Therapy . Pompe czuć. Tanio i dobrze wychodzi również NO-Xplode . To jest moje zdanie popytaj jeszcze kogoś i coś napewno wybierzesz pzdr

wybor nalezy do ciebie ale jak mowisz ze kasa nie gra roli to wzialbym orotan

nie jest źle ale pamiertaj ze masz tylko 15 lat _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

jak na 15 lat to jest dobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jak na 15 lat to ja nic nie widze

Mass gain może są ludzie którzy w tym wieku mają takie plecy bez treningu kulturytycznego. Skoro uważasz że każdy 15 latek ma takie to dobrze według mnie plecy są conajmniej ponadprzeciętne. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

1-13 Enanthate 400mg 1-12 Boldenone 300mg 1-15 Nolva 10mg/dz 16-18 Clomid + Nolvadex 20mg/dz

Smoq: Rob malo powtorzen to nie wystymulujesz tak masy posladkow.. ok 3 p. Wiecej powt daj w przysiadzie przednim Unikaj wykrokow i wyciskania na suwnicy jak ognia. ISMEI: Ale poleciales z tekstami.. Co nazywasz proporcja? Sylwetke sprintera czy koxa z sama klata i bickiem?

Taki podwieszony w tym dziale http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-15 17:19:25

podwieszone masz, plan awashiego-polecam:). EDIT: Sorki, pislaismy w jednym momencie:) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:21:23