15

Mocieszak napisał:poza tym teraz sie nie udzielam bo wlasnie jestem strasznie pijeny i tylko tak sobie wszedłem na to forum Panoowie ten bicek 40-centymetrowy to napewno od unoszenia przedramion z kuflem w ręku(Uchwyt młotkowy) Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-10 15:50:29

[...] Ale nie wiem czemu masa mi tak słabo idzie. Jem dziennie tyle że czasem ledwo oddychać moge (np. Obiadek - 6 mielonych i 4 jajka do tego góra ziemniaków..., Kolacja - 15 kanapek i zupa mleczna z makaronem ) Ale jakoś iść nie chce. Co do stażu to roczek machałem (bo inaczej tego nazwać nie można żelastwem) pół roku przerwy i teraz leci 3 [...]

Perfid dobrze godo

Ja tu nic nie widze edit : chyba jakias narośl albo cóś? Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-02-03 16:15:06

Vital za słodki, Activita kokos wymiata stawiam na musli. pozdr.

hmm . . moze mi ktos napisac taka diete zebym mogl sobie sam robic i zeby dlugo czasu nie pochlanialo?:D mam 15 wiec zeby nie byly zadne wymysl<lol2> :D:D ile musze wydac na cykl nitro //lub olimp massacra?:D

Witam! W innym temacie odradzili mi bieganie . Ze względu na zbyt duże obciążanie kolan. Więc bieganie w moim przypadku odpada . A skakać na skakance dopiero muszę się nauczyć A rowerek się nie zmarnuję, zawsze się przyda Zmieniony przez - diablo33 w dniu 2008-10-16 20:15:22

Powinienes sie cieszyc i modlic abys miał zero zarostu w przyszłosci...(jak mnie wkooorviaa golenie...)stary nic z tym nie rób..a no chyba że chcesz zapuscić tę brudkę na plecach... Zmieniony przez - sermatys w dniu 2010-02-15 18:07:51

Nie są to sporty, ale zachowania extremalne raczej tak (mam na myśli "zabawę" z hakami i zadawanie sobie bólu) dokument - "Rządze swoim ciałem - No Body Is Perfect" ps film rzeczywiście może być niestrawny Zmieniony przez - stash1 w dniu 2012-01-15 09:13:18

A tak trochę poza tematem mam nadzieje że autor się pogniewa. Wojtek po co zakładałeś nowe konto? Tam już miałeś tyle postów nabitych a teraz musisz od nowa spamować :)) Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-10 15:26:00

[...] poza tematem mam nadzieje że autor się pogniewa. Wojtek po co zakładałeś nowe konto? Tam już miałeś tyle postów nabitych a teraz musisz od nowa spamować :)) Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-10 15:26:00 Co się obchodzi czy zrobiłem nowe konto może i tak może i nie ? Lepiej się martw żeby ci urósł |-)|-)|-)|-)|-) Bo już nie wież co pisać

Ja od 4tyg bede lecial 2 razy w tygodniu po 500u.i. Czy jak bedzie wszystko ok z jajami to czasami moge odpuscic jakis tydzien czy dwa i brac znow? Czy po prostu nic nie mieszac i brac caly czas jak mowilem? Sory ze sie wtracilem ale niechce zakladac nowego tematu . Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-03-19 15:13:17

Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem HIIT gra w piłkę Odżywianie : dieta, Cel : sucha masa, rekomp [...]

to co stosować 0,5% ? zależy mi na eliminacji węgli a co za tym idzie cukrów itp Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-18 15:18:30

już mija 2 tydzień mojej diety redukcyjnej i strasznie spadła mi energia, na intensywnych ćwiczeniach teraz 3 serie po 15 zamiast po 6 przy ostatnich powtórzeniach w mięśniach czuje jakby coś na kształt zakwasu - tego wczesniej nie było czy to wypalone rezerwy glikogenu ? czas zrobić ładownie ww ?

1-4: 15-20mg/ED + 210mg sylimarol/ED

[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach). Ilość serii Na większe grupy mięśniowe wykonujemy, zależnie od zastosowanej metody 20 - 10 serii, na mniejsze 15 - 8 serii - ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10 - 12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego (30 - 60 minut). Czas trwania: 4 - 8 tygodni. [...]

[...] 130kg przy 187cm to niezla masa wiec cwiczenia mocne aerobowe obciaza ci organizm przy takiej wadze i co najwazniejsze - 1kg-2kg max/tydzien jesli spada bardziej to tracisz miesnie za rok powinienes wazyc jak zadbasz jakies 90-95kg p.s. zrob sobie fote :> bedzie cie motywowac do działania :D Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-01-10 14:55:15

No wsumie moze nie ma roznicy jesli chodzi o dobor dobor bialka,tluszczy!!Ale jaakas roznica jest bo jak bebcia robi placekto nie chce tych jajek 3 bo mowi ze jej nie wyjdzie taki dobry jak powinien!!

Lepiej bedzie jak zjesz pelnowartosciowy posilek a pozniej w szkole odzywke. Bo dla mnie to dziwny pomysl jesc sniadanie o 7 a o 7.15 odzywke.Lepiej skoncentrowac sie na pelnowartosciowym posilku tymbardziej ze to 1-szy posilek w ciagu dnia.