15

[...] :D. Ale mam to nie wyrzuce. Gainer 737 - na probe mam 500g Truskawki i 500g Toffi - musailem sie rzekonac ze smak jest rzeczywiscie tak****owy jak mowia :). Wydatek rzedu 15 zl ... niewieli stracilem - a jest i co wypic :] na noc: domowe ZMA + testosterol. Z tego co mi wiadomo to ZMA podnosi poziom naturalnego testosteronu. Testosterol ma [...]

[...] dobra, ale ze nie jestem takim glodomorem to nie żre tak o i nie wyjdzie z moich skladnikow taka ilosc , okyyy moja dietka : śniadanie(5:30-6:30): jajecznica z dwoch jaj(150g) + szklanka mleka(200g) + buła(50g) z masłem roślinnym(10g) 2śniadanie w szkole tj. mniej wiecej w okolicach g. 10, to zalezy od okienek bo przerwy mamy 5 min., a jedna [...]

Bierz 10g na ok 15 min przed aerobami. ćwiczenie brzucha nie spali Ci tkanki, akurat z brzucha schodzi najgorzej, także żeby zeszła musiałbyś dopiąć diete ;)

Bierz 10g na ok 15 min przed aerobami. ćwiczenie brzucha nie spali Ci tkanki, akurat z brzucha schodzi najgorzej, także żeby zeszła musiałbyś dopiąć diete ;) I ostatnie moje pytanko do ciebie w dni bez treningu brac bcaa czy tylko w treningowe?

[...] jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw [...]

[...] 3 preparaty : ZINCUPRIN (zn + cu ) 1 tabl zawiera 5,5 g jonów Zn i 0,5 cynku ( jem raz dziennie (bo jezscze do tego dochadza inne preparaty co tez zaieeraja Zn i Cu. MBE - 150 mg jonow Mg, ... 7,29 mg wit. B6 ....... 200 mg wit. E ENERGY Q10 SPEKTRUM - f hooy wszysktego + koenzym Q10 1 tabl: WITAMINY : B-karoten 1,5 mg wit A 800 ng (nanograma) [...]

ale gdyby faktycznie tak było to ja w takim zestawie widzę: BCAA Xtra, Nitro Caps duże opakowanie, mono i ew. zma Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-08-30 09:21:15

Łydek nie ruszysz, także porzuć nadzieję %-) Zanim to do Ciebie dotrze i się zupełnie zniechęcisz, polecam eksperymentowanie, to jest spróbuj 5-6 serii po 30-50 powtórzeń, a w następnym cyklu 8-10 cięższych, po 8-15.

Jak wyżej. Jesteś w stanie zwiększyć zakres siłowy nawet na tych 8-12 powtórzeniach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-11 15:44:26

[...] wagi/odwadniania, już jeśli strasznie suszy, to tą 1-2 kostki lodu można wsunąć. Czy 1 kostka ~10 kalorii, nie wiem, wątpię. Jeśli tak to już chyba lepiej zrobić z te 10-15 min spaceru i spalisz równowartość. 3. Noo bullshit ;-) takie szukanie na siłę trochę moim zdaniem. ekspozycja na zimno, czy czasem wsuwanie na pewno nie zaszkodzi. [...]

prędzej dostałem paczkę z nagrodą, niż odpowiedź cóż bywa - temat można usunąć Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-14 15:08:40

[...] suplementację, ale na siłę ćwiczę już od dawna. BCAA min. 5 g 30 minut przed treningiem i 5 g po BA 45minut przed treningiem 2,5 g przed i 2,5g po SAW- zacząłem od 10g na 15 min. przed treningiem, mnie nie pobudza jakoś intensywnie, widocznie nie jestem wrażliwy cm3 na czczo 5 g (min. 30 minut przed sniadaniem) i po treningu 5g w przedziale [...]

Zacznij od badan hcg juz dawno powinno Byc bite 5000 to na pewno za malo minimum 15.000 i ponownie badania

Waląc w worek raczej będzie ci ciężko rozbudować mieśnie, możesz za to je troche wyrzeźbić. Jeżeli masz dobrą technikę uderzeń to przy waleniu w worek pracuje triceps, naramienne, prawie całe plecy, brzuch i łydka. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21

Ampulki sa krzywo zrobione,napisy schodza po 15 sekundach wcierania palcem i kazda ampulka rozni sie dawka substancji w jednej jest 1mm wyzej a w drugiej nizej,szklo sie kruszy przy otwieraniu czy to prawdziwy propionat rosyjski ?

az otworzylem jedno opakowanie FAKTYCZNIE Helenka tez ma fiolet? (obstawiam ze tak ) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-26 15:17:29

w ogole tak patrze i w ruskich propach widzialem juz blaszki (kwadratowe) pozniej koleczka teraz widze jakis kawalek plastiku (jak mozna to tak nazwac) co bedzie dalej? linka? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-26 15:20:28

ja mialem od dila z oski, napisy niebieskie, latwo sie scieraja, rakiety sie strasznie krusza, standard... EDIT- no wlasnie co to jest, kawalek z reaktora zeby lepiej kopalo? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-26 15:23:09

ja nie...ale kolega ktory tym sie zajmuje juz tak=] 5429497 trzym jego gg robil blingi dla spokodzieciak.org (wspieramy ich ) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-26 15:48:59

eetam, to chyba platna szkola nie? to juz wole zaocznie na panstwowej Zawodny, w ktorym macu tyrasz ? pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-20 20:36:15