15

[...] pewien element) to wkleje ta analize , wydaje mi sie ze czrnorynkowa oma wlasnie ma wieksze stezenie , idac na zachod musi naprawde kopac i byc chwalona przypomne ze jedna ampa tu gdzie mieszkam w srodowisku tubylcow kosztuje od 15 do 25$ Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-09-03 03:03:47 Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-09-03 03:11:08

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko zależy od diety . Powtórzeń 12-15 .

15-20 min przed treningiem

ok 15 min przed

WITAM MAM 15 DECI GRECKIEJ I 20 WINA Z ZAMBONA JAK TO ROZPISAC ?? Przypomniały mi się stare dobre czasy ehhhh :-) Najprawdopodobniej oba masz fake i tak.

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 4 DNI w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: parę miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, piłka ręczna w szkole codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczuleń bądź chorób Stan zdrowia: zdrowy [...]

w diecie mam oliwe z oliwek a gold omega 3 jem rano i wieczorem do kolacji, witaminy i mineraly orange triad.(jem pol dawki po 3)Chce miec pompe na lapach przez caly dzien i zeby mi powychodzily zyly i caly czas szlo do przodu :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2014-07-30 23:15:53

jakbym właśnie mógł to bym poszedł i sprawdził, tylko,że nie mogę znaleźć obecnie czasu i dlatego wysłałem zapytanie; może pojawi się jakiś adept były lub obecny stamtąd i da znać

testolic testovis tego szukaj bo warto a ten testopoise to jakis UG Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-12-12 15:51:11

Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-11-08 21:08:15

hmm ja mass xxl wyliczyłem 4800g na jakieś 15 dni więc 750g na jakieś 2,5dnia... ale to moje specyficzne podejście... chociaż trec też pisze że dzienna dawka to nawet 280g... aaaa wlasnie w jakimś poście koleś pytał o gęstego gainera... monster tworzy taką fajna zawiesinę :)) Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-14 22:05:30

możesz każdego zwymienionych, a którego wybierzesz zależy od diety i Twoich predyspozycji

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: http://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie***-t297513.html

[...] deki i tescia ale to dawno;P 8-narazie ogolno i niedlugo zaczynam masowke 9-ogolnie masa 10-uuuu duzo:P,ogolnie mialem 3miesiace pzrerwy od silki i teraz wracam do formy 11-nie wiem co to:P 12-raczej nie mam tendencji do tycia i do chudniecia:P 13-super:P 14-nie 15-klata-130<w szczycie formy>mc-150,przysiad-nogi Cwicze bardziej na rzezbe:)

poszukaj w innych postach może znajdziesz diete ktora bedzie podobna do twojego zapotrzebowania ,za suple to się nie bierz narazie !!! Wez sie za tą diete i do boju z michą i treningiem.

Dariusz masz 15 lat ?

Wielkie dzięki :D A więc teraz pytanie jaka by była dobra odżywka na rzeźbe/redukcje mięśni ? Zmieniony przez - Diexoin w dniu 2013-08-15 22:39:13

[...] kąt 90 stopni 3s Czwartek Prostowanie 3s przysiad 4s wypychanie 3s uginanie 3s Wycisk sztangi 4s podciaganie sztangi do brody 3s wznosy na boki 3s wznosy w opadzie tlowa laweczka 45 stopni Wycisk wąsko 4s wycisk do czola 4s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3s Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-10-16 16:15:04

Sama masa miesniowa Ci nie zaszkodzi , a Twoj organizm tak czy siak sie dostosuje. Problem w tym,ze masz dopiero 15 lat i jestes w tracie rosniecia.Twoj organizm ciagle sie zmienia wiec najlepsza odpowiedzia na Twoje pytanie,bedzie jesli umowisz sie z dobrym fizjoterapeuta , opowiesz mu o swoich dolegliwosciach i jego zapytasz sie co mysli o [...]