15

[...] cyklu 2ostatnie tyg poltrwania srodków to 1000iu e2d np. ja robie tak: 1-5 met 1-8oma 9-10 prop 4-9(10)npp 9-10 - hcg 1000iu e2d 11-14 booster testa,ATD, DHEA, + inne 15-24 cykl dalej 23-24 hcg 1000iu e2d 25-27 clom (3-5dni po 100mg, dalej po 50mg do konca) 25-30 booster + ATD + suppres C z CEL + inne tak mniej wiecej ma to wygladac [...]

15 lat = 10 wskazówek żywieniowych i dorastanie psych i fizyczne więc czytaj

piersi z kurczaka 16-17zł/kg polędwiczki z kurczaka 15-16zł/kg piersi z indyka ~19zł/kg mielone z uda indyka ~11zł/kg mały sklep drobiowy w Pzń., codziennie świeże dostawy i mnóstwo klientów

romantyk ja ostatnio kupuje bo jest po 15 u mnie :-P

Po prostu rwący ból. Uczucie jakby ktoś w środku szarpał mięsień etc. Chrupotanie to nic poważnego. Może być to spowodowane starciem chrząstki, czyli w diecie musi być więcej żelatyny. Udaj się do ortopedy, przypisze odpowiednie maści. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 14:27:06

Longus ale chodzilo mi o wypowiedz Kanarka , ktora sam skasowal :D Sog oczywiscie dla ciebie, a ta druga wypowiedz to do kanrka. Troche zle to sformulowalem :] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 15:18:14

[...] nogi cwiczyc, tylko bys sie niepotrzebnie zmeczyl - kto to w ogole wymysla, cwiczyc dolna polowe ciala, najwieksza grupe miesniowa - nie dosc ze treningi ciezkie, to jeszcze czasu czlowiek natraci mnostwo, a przeciez nie po to wymyslili dlugie spodnie, zeby sie wyglupiac z jakimis przysiadami. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-09 08:15:08

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg 1 raz -martwy ciąg: 160kg 1 raz -przysiad: 140kg 6 razy Zmieniony przez - mlodyGYM w dniu [...]

Sugerowałem się tym, http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących%21-t240536.html a dokładniej "2) Nadwyżka kaloryczna 15-20% całkowitego zapotrzebowania energetycznego dla mężczyzn i 5-10% dla kobiet. Dla naszego ektomorfika będzie to 20% z 3029 kcal. Czyli 606 kcal. Tym razem już naprawdę całkowita energetyczność [...]

Hmm...bo to deca? Glupie pytanie, glupia odpowiedz. Przelicz sobie kumulacje nandro. Jezeli sadzisz ze nie od deci, to niby od czego? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-28 09:15:59

Whey Protein Shake Sportpharma 682g(również czekolada) Brak zainteresowanych? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-05-15 14:49:55

sniadanie: 4JAJA CALE + POŁ SZKLANKI PŁATKÓW OWSIANYCH + GARŚĆ RODZYNEK 2 sniadanie: 150gfiletu z kurczaka+200g warzyw posilek przed treningowy: 50g ryzu brazowego+150g filetu z kurczaka posilek po treningowy: 100g rzyu bialego+150g filetu z kurczaka kolacja: 150g filetu z kurczaka+200g wzrzyw (miesa zmieniam co 2 dni zeby nie popasc w [...]

1) Ekto 15%bf 2) 20 3) 73kg 180cm 4) rok i kilka msc 5) siła ,troche masy 6) cm3,xplode, s.a.w 7) 0 8) jak w 6pkt 9) 2tyg 10) 2600 zapotrzebowanie 11) bez granic

[...] cm3 nie wiadomo czy mono poczujesz dlatego jakiś stack(Trec - NitroBolon II powder solidnie by cie kopnął + mono w dni nie treningowe) by ci sie przydał .A bcaa przed każdym treningiem też nie zaszkodzi polecam hi tec powder .Razem by cie to kosztowało 35+120+80 i jakaś kreata maks 40 zł. Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-06-23 19:15:53

Nic się nie stanie jak leży w lodówce. Ciekawy jestem ile może leżeć w temp około 15-20 stopni

Jakbym napier*** szejkerem przez 15 minut to w koncu by sie ostrowia rozpuscila;p, tyle że w robocie nie mam tyle czasu (wymykam sie na stolowke w godzinach pracy;]). 2,5kg tez git:D. Thx;)

a ja bym wolał dołozyc te 15 zł i wziąć najlepsze białeczko - Optimum Nutrition. na allegro w jest świetnej cenie.

nawet najmłodsi nie mogli się nudzić Zmieniony przez - PBC w dniu 2009-09-21 15:32:22

Bartek z pucharem drużynowym za III miejsce. /SFD/2018/11/17/9c09629a2b024aa09a3f846728786367.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-11-17 19:29:15

Jak to nie msz możliwości- nie masz tętna?? Chwytasz się za tętnicę szyjną lub w nadgarstku i liczysz przez 15 sekund uderzenia-mnożysz x 4 i masz ilość uderzeń na minutę- proste?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]