15

Masz dopiero 15 lat! Jeszcze z 10 lat mozesz rosnac.

Nie przejmuj sie człowieku, masz dopiero 15 lat, z tym wzrostem to bardzo indywidualna sprawa, mój kolega też był niewysoki, zaczął rosnąć nagle w wieku 18 lat, tak rósł, że teraz ma 187. Uprawiaj sport, dobrze się odżywiaj, ani się obejrzysz a będziesz duży i silny. Wszystko przychodzi w swoim czasie, podstawa to cierpliwość.

Rozkład dobry-tyle że ten brzuch daj po plecach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-14 19:41:15

[...] 200g truskawek B:8,37 W: 55,57 T:1,19 kal: 284,00 12:30 Filet z kurczaka 200g +100g kaszy gryczanej B: 55,6 W: 72,4 T: 5,3 kal: 556 70g mass xxl B:13 W:52 T0.9 kal:271 15:30 udo kurczak 100 g kaszy gryczanej B: 45 W: 63 T: 24,70 kal: 658 18:30 200g sera białego+jogurt natutalny(żeby nie było suche)+bułka czarna B: 47,20 W: 53,40 T: 3,65 [...]

Świetnie Ci idzie sądząc z opisu. Dieta pewnie dobra, bo wytrzymujesz dosyć ciężki trening, więc - nic bym nie zmieniał. Pozdrowienia Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-11-17 15:40:55

[...] pomyśleć. ;-) Są lepsze formy już takie pajacowanie, zwykle pod okiem kiepskich instruktorów ;-) A dwa tabata, choć błędnie przez Ciebie rozumiana i interwały, w potocznym tego słowa rozumieniu nie są na ten etap pracy nad sylwetką. Za kilka miesięcy będzie płacz, że nie idzie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-17 15:49:59

Z pierwszym prawdopodobnie trafiłeś. Odnośnie pozostałych kwestii. Realizacja nie jest równa realizacji. Po pierwsze bezpieczeństwo, po drugie bezpieczeństwo i po trzecie taktyka. Film jako materiał propagandowy bardzo dobry, podobał mi się natomiast jako szkoleniowy... Odnośnie ilości policjantów to twój tok rozumowania ma jedną zasadniczą wadę, [...]

[...] - Łydka: 40 cm -Talia:85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, Nitrobolon, Horse Power, i typowe masówki do tego 8. .POZIOM BF% ok 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, cieżko mi przytyć, jednak jak już cwicze to mam tendencje do zalewania sie tłuszcykiem 11 .WYNIKI SILOWE [...]

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Czyli mam rozumiec że 3 dni mam robic to samo ? Zmieniony przez - mysza193 w dniu 2012-04-17 15:54:05

[...] walk. Z silniejszy rywalem wydaje mi się, że ulegnie presji i da się złapać na jakiś mocniejszy cios który zakończy walkę. Co do szczęki Łaszczyka, nie pamiętam, ale już chyba leżał na deskach i to po wcale nie tak mocnym ciosie. Co sądzicie o Łaszczyku? Da radę sobie na wyższym szczeblu? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2014-10-06 15:16:01

Gratulacje grom1234 by pewnie też pogratulował...

z 45 w "bidonie" ciężko rozwinać odpowiednią prędkość. Niedzielan z polskich piłkarzy dobrze wyglądał.No i Olisadebekaptury miał ostre

znaczy 2x 15 gram CP? To znaczy ze w 2 tygodnie skoncze puszke 450 g ;)

koszulki nike pro combat z długim rękawkiem nie chcesz na zamiane? http://olx.pl/oferta/nike-pro-combat-koszulka-kompresyjna-m-nowa-CID767-ID9dNBW.html albo bejsbolówke: http://olx.pl/oferta/terranova-super-bejsbolowka-l-CID87-ID8Xnq5.html Zmieniony przez - Rusku w dniu 2015-04-05 15:27:37

Olo, w garniaku to może i byłem, ale nie w TAKIM, czyli TAKIM DROGIM i TAKIM MARKOWYM No i te okularki też pewnie przekraczają ceną miesięczną pensję statystycznego Polaka A już na pewno nie biłem się w garniaku, ani nawet kata w nim nie próbowałem robić To by się mogło źle skończyć. Podobnie jak odprawianie kata podczas przymierzania [...]

Chlopak ma 17 lat a Wy mu kazecie brac 5 mietow dziennie i 2 strzaly omy tygodniowo To wedlug mnie jak ma tak brac to niech bierze od razu 15 dziennie, lepiej sie spompuje

Malkolm na Bolda

Mój kumpel tez mial 13 lat był gruby i wielki wazyl okolo 100 kg :) wogle nie biegal nic nie robil, ale nagle zaczą ciczyc ostro na ławeczce schudł z 15 kg przypakowal i wyciska 70 kg :P a ja tez sie boje ze za wczesnie zaczełęm cwiczyc.Zaczęlem rok temu jak mialem prawie 13 lat ale ejst spoko :)

1-8 deka 200/250mg tydzień. 1-8 enan 250mg co 5 dni. 1-4 meta 15/20/20/15mg dzień. 9-12 prop 100/100/75/50 e2d

[...] uderzyl w moj cykl. hehe. tak serio to robie cos podobnego: 1-5 meta 5-10 npp 1-8 oma 9-10 prop 10-14 mono 11-14 ATD, booster testa, DHEA, clen 4/5on 2off, TAD glutatione 15-... dalej bomba dodatkowo caly cykl ATD na aromatyzacje i hcg podczas cyklu (co 3 tyg 500iu x4 e2d )xmialem najpierw leciec omo 1-10. ale stwierdzilem ze zrobie koncówke [...]