15

Zrób jak napisał e0r Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-10-29 15:44:17

adzik123 zadna przerwa w treningach! po co? zrob sobie tydzien deloadingu,czyli zmniejsz totalne obciazenia. sam ciezar,bez kombinowania,jakies 15-20% w dol i zacznij znowu piac sie wgore. pozdrawiam.

przed snem jajecznica z 4 jajek ok, możesz dodać troszkę warzywa. Przed snem odpuść chleby/bułki, mleko itd w ogóle jakiekolwiek ww oprócz warzyw jak będzie odżywka to pijesz z 15-20ml oliwy przed snem i będzie ok

[...] wody w blenderze i ciepłej wodzie miksowałem to nic nie zmienia. Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Zmieniony przez - masa_to_podstawa w dniu 2012-03-28 15:35:10

Rob ok.8 tyg. Na twoją wagę,to masa. Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-11 21:19:15

[...] jak mówisz, to warto, sam za aikido osobiście nie przepadam, miałem okazje spróbować i nie podchodzi mi :P, też mam okazję trenować raz w tyg KK, i osobiście skupił bym się na tym a co do siłowni, jasne czemu nie? Najwyżej spróbuj, nie musisz tam przecież chodzić jak Ci nie będzie odpowiadać. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2010-05-07 15:31:26

czyli jem normalny posiłek na 1,5 h przed siłką a tak pół godziny przed siłownią jeszcze pije red bulla tak ? raz tak cwiczylem wlasnie ze wypilem jakies 15 min przed silka i niezlego kopa czułem i wieksze cienzary jakos udawalo mi sie brac

Norma lub Balkan dobre enany ma. Dece Alchemii brałem z mixem i się nie zawiodłem. Zmieniony przez - Alfa-man w dniu 2011-04-15 09:40:04

. do usunięcia Zmieniony przez - CreapureMan w dniu 2013-09-05 10:15:39

co do bcca i białka nie widziałem :-( moze faktycznie nie potrzebnie łacze co do porcji 9/15 g :-) taki produkt :-)

[...] ponad normę było, wleciał symex i cabaser więc powinno być okej ale w sobotę zobaczymy. jajka faktycznie zaniedbałem mój błąd, dlatego chcę porządnie się odblokować żeby trochę "odpoczęły" i dopiero coś przed latem zarzucić. Tak orientacyjnie nie da się określić ile będe czego potrzebował? Zmieniony przez - Blackers w dniu 2017-02-15 20:17:21

pomijam ia bo zobaczymy jak badania minimum 15.000 hcg 30 cloma i 30 nolvy

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%:13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ciężko powiedzieć 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1820 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg -martwy ciąg:170 kg -przysiad:120 kg

napewno kupie jak dasz upust do 15 zł + koszty wysyłki ile film trwa ??

[...] treningowymi) A i nie koniecznie musi byc wymiana na filmy treningowe, a nawet jak ktos nie ma nic na wymiane to nie widze problemu zeby wyslac komus po kosztach 2cd + kop perforowana + wysylka to chyba 5zł? (oczywiscie przy wplacie na konto) Zmieniony przez - lwrz w dniu 2004-08-05 11:24:15 Zmieniony przez - lwrz w dniu 2004-08-05 11:27:51

[...] pisałem twojemu kumplowi,ale jeszcze raz napisze że 2 wersja jest ciekawsza,szczególnie ze to nowy Storm i ma ciekawy skład(orotyniany).Poza tym z mono Storm styka na 40 dni.Storma przed siłka mono po,nie widze sensu stosowania większych dawek.W dni nietreningowe rano storm po południu mono Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-10-02 15:54:38

Ja biore teraz austrijacka kreatyna(malo znana firma). Przytylem na 300 g. 5,5 kg i poprawilem wynik na lawce o 15 kg. Ze slyszenia wiem ze kreatyna z Uniwersala jest super. MLODY

Masz znaczącą niedowagę (BMI około 15,5 a norma to 18,5 - 24), poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x i daruj sobie wszelkie odchudzania

[...] możemy domowym sposobem odżywić i wzmocnić nasze paznokcie. Pomocne są w tym celu „kąpiele” paznokci. Raz czy dwa razy w tygodniu w zanurzamy je na 15-30 minut w podgrzanym oleju roślinnym z dodatkiem witaminy A, 3 kropli jodyny albo 5 kropli soku cytrynowego. Zalecane jest również regularne wcieranie do płytki paznokcia [...]

ikonka bardzo chetnie powiem Ci czym sie wysmarowalam Blyszczyk glazewear Avon'u kolor: tickled Pink ale na moich ustach wyglada tak a nie recze ze u Ciebie ikonko bedzie wygladal tak samo bo to zalezy od naturalnego koloru ust A co do Ciebie Roni to "te usta wygladaja jak ..." dokoncz jesli mozesz bo ja ciekawskie stworzenie jestem