15

ciesze sie ze nie ma włoskich druzyn Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-05-14 15:45:56

Zmieniony przez - pawiel w dniu 2007-05-14 15:54:06

Sevilla obroni tytuł

Espanyol bodymakre nie powiedział bym że Sevilla jest dużo lepszym zespołem od Espanyolu. Nie wiem czy wiesz ale Espanyol nie przegrał żadnego meczu w tym roku w Pucharze Uefa a miał za rywali okrutnie mocne zespoły np. Benfica , Werder , Ajax....... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-15 11:30:58

[...] - 40 9. Getafe 34 49 33 - 28 10. Racing 34 49 39 - 41 11. Mallorca 34 48 40 - 42 12. Espanyol 34 45 41 - 43 13. Deportivo 34 44 25 - 34 14. Osasuna 34 37 39 - 46 15. Betis 34 36 32 - 41 16. Levante 34 36 29 - 43 17. Bilbao 34 34 37 - 55 18. Sociedad 34 30 26 - 41 19. Celta 34 30 32 - 52 20. Tarragona 34 24 31 - 61

[...] co to byla za szkolka... wiec nie mowcie ze nie moge jak moge :) Nikt Ci nie mowi, ze nie mozesz tylko, ze nie ma to sensu. jezeli nie masz kogos kto zna sie na boksie (wiecej niz tylko podstawy) to walenie w worek nie ma sensu. I tak nie wyrobisz sobie sily, szybkosci oraz techniki ciosu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-15 10:10:20

gryf prosty(150cm) z regulowanym obciazeniem do 50kg do tego ławeczka recznie robiona;P gryf prosty (25cm) z regulowanym obciazeniem 15 kg Zmieniony przez - bizi7 w dniu 2009-11-04 19:19:59

Nom to ja na 50 metrów mam ,poniżej 39,ale ja mam 15 lat:-) Tylko ,że ja na basenie jestem na sekcji 3 razy po 2 godziny. I jeszcze samemu chodzę.Według mnie to zapisz się do jakiejś sekcji.:-) Pozdro:-)

Dzięki za profesjonalną pomoc. Kiedy zacząć brać jakieś odżywki? Co do brzucha tp bez silki n nawet ławeczka nie wiele pomoże ? Jakbyście mieli jakieś porady co do budowania mięśni czy to brzucha czy rąk tobardzo bym prosił. Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-10 15:11:44

nie wiem czy mnie dobrze rozumiecie dlatego dla przykładu weźmy pod lupę firmę Hop sport czym się różnią te 2 modele: http://www.hop-sport.pl/pl/obciazenia_talerze/obciazenia-premium-52kg.html http://www.hop-sport.pl/pl/obciazenia_talerze/obciazenia-professional-52kg.html Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-11 15:45:18

Aktualizacja: Na opakowaniu jest napisane XP 12/13, czyli kilka miesięcy przeterminowane, ale z powiedzmy 18 miesięcy otwarte. Prosiłbym TomQ-MAG RUMCAJS o potwierdzenie w takim wypadku bądź zmianę opinii. Pozdrawiam Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2014-04-25 12:22:15

2338 kcal białko: 89 gram węglowodany: 290 gram tłuszcz: 86 gram Zmieniony przez - vosooler w dniu 2014-10-15 20:54:28

No i te 15 minut interwałów starczy, jak ktoś je robi dłużej to oznacza że je robi kiepsko, co do biegania już nie biegam od 2 lat bo mi nogi wysiadały.

a jakby tak rozgrzewka trucht 5 min 1 min sprint 2 min trucht 1min sprint 2 min trucht itd.6x-10x.. ALBO 15 sekund sprint 45sek trucht znalazłem kiedyś coś takiego na stronce tylko nie wiem czy daje dobre efekty, (sprint to taki jakby interwał). trening siłowy na redukcji czy konieczny? przecie mięśnie i tak nie urosną

[...] zawierają one dużo kofeiny, która w dużych dawkach może podnosić kortyzol. Ten z kolei upośledza działanie insuliny, a więc na dłuższą metę takie suplementy będą szkodzić a nie pomagać w redukcji ;-) Być może to zbyt daleko idące wnioski, ale faktem jest, że można obyć się bez wspomagania. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-01 15:17:14

[...] początki) wprowadzanie 2 zestawów ćwiczeń jest konieczne bo wydaje mi się że na pojedyńczym zestawie FBW też będzie dobrze? Ale chętnie się czegoś nauczę, więc proszę o rady bardziej doświadczonych. A podejmie się ktoś ułożenia przykładowego A/B jeśli to lepsze rozwiązanie? z góry dziękuję Zmieniony przez - Swiezy_Ra w dniu 2017-02-14 15:54:28

[...] pewnie sobie zrobisz serie łączone żeby nie siedzieć tyle na siłowni, bo FBW troche zajmuje. Ew. jak chcesz dać bodziec mięśnią to z tych 3 czy 4 serii zrób 2 po 15 a 1/2 po 8 i wtedy już inny ciężar, bo jak nie nauczysz się prawidłowego ruchu to klękajcie narody, będziesz zwiększał ciężar aż w końcu twoje ciało nie da rady, błędy [...]

ano, to już autor chyba wie skutkiem ubocznym natomiast jest siła (z tego co czytałem dzisiaj pierwszy trening 15-tek heheheh - śmigam na siłkę zaraz)

Nie, jajka nie wpłyną w żaden sposób na cholesterol, ja jem 6 dziennie aktualnie, na masie jadłem 10-15

skoro spadło 15 cm z brzucha to jakie znaczenie ma ta masa ciała? Żadne. Co prawda dziwne jest to, że przy takim spadku centymetrów nic nie ubyło.