15

[...] że większośc osób tutaj właśnie nie zagłębia się w szczegóły tak jak wspomniał Knife, ogólna dieta i dobry trening itp. ja uwazam, ze to mam dlatego wpatruje się w szczegóły. Bic44 Ale jak pisałem, że zależy mi na jak najszybszej odpowiedzi insulinowej, skoro Tobie nie zależy to ok. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-09-10 15:53:45

do na poczatek daj 3250 kcal i wpisz w google carb cycling http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ tu masz link. Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 15:40:18

[...] wazysz wiec lepiej jest miec pozniej z czego uciac niz sie zawiesic na wadze. Musisz tez sam zobaczyc jak reagujesz na wieksza badz mniejsza ilosc WW. Bo moze sie okazac ze przy wiekszej kalorycznosci tez bedzie dobrze szlo. A to plus bo pozniej bedziesz mogl ciac kalorie jak bedzie zastoj Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 15:42:10

1-10 tura 40mg 1-12 test.e 500-600mg (750 to max, osobiscie trzymalbym nizej) 1-12 deca 400-500mg 13-14 test.e 250mg 13-14 prop 100mg e2d 15-20 prop 150mg e2d 13-23 wino 13-23 oxa 40mg od 20 tyg clen mozesz dac hcg od poczatku do 14 tyg. w malych dawkach tygodniowych wino w strzalach zamienilbym na tabsy jak masz mozliwosc no chyba ze to jakis [...]

Dzięki Lasix o to mi chodziło! Dopisz jeszcze ile tego wina mam brac Zmieniony przez - wodus09 w dniu 2013-07-21 15:18:31

tutaj nie ma problemu ilosc opakowan 10mg 1 tydz 10 mg 2 tydz 15 mg 10mg

[...] PH (prawdziwych PH) (ale Vlada, nikogo innego) albo kogos z dopingu (Lifter?) o rozpiske np Propa z dodatkami (proviron, nolva itp)... lepiej nie wystartujesz... czym wiecej ludzi bedziesz sluchal tym wiekszy metlik w glowie... a widac ze juz masz spore zamieszanie, po tym chaotycznym poscie.. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-19 15:46:05

Sam ocen, przy lustrze ! Nie wiesz, czy ladowanie robic, a kto ma wiedziec ? Jak miesnie oklaply, a sila spadla, to pewnie czas zrobic... Venom ? Juz odpowiedzialem w innym watku... Na przyszlosc, wszystkie pytania razemm... powodzenia w redukcji, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-04 19:15:37

co to za system 15

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

kumpel dopiero zaczyna ma 15 lat 58 kg wagi wzrost 164cm klata 98cm biceps 31cm rekord na klate 68kg http://www.republika.pl/paprotman/nawro1.jpg

patrzac na to zbey mi zbyt duzo kasy nie poszlo wymyslilem ze moge walnac Nitric Oxide Aminostara, w sumie dobra promocja na niego jest i dodatkowo BCAA tylko jakie/ King Odin: napisales ze 10-15g przed i po. czyli znaczy ze cale opakowanie Olimpa Mega Caps pojdzie w 15 dni?

[...] masa, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 180kg

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA:tydzien temu na badaniach bylo w miare ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nieznam teraz maxa (brak asekuracji,cwicze sam) -martwy ciąg:max zyciowy 270 -przysiad:nogi cwicze od [...]

Masz 15 lat, waga 50kg... Spokojnie wszystkich potrzebnych składników dostarczysz z jedzenia. Gainer jest Ci nie potrzebny, zwróć uwagę na trening i porządne odżywianie. Na wszelkie suple przyjdzie czas :-)

aha dobra wiecej nie trzeba

[...] robiłem teść się wkrecil, dieta dopieta ale mega mnie wk***ia fakt iż się poce jak j**ana świnia, prysznic biorę z 5 razy dziennie. Dlatego się wacham i myślę że wejście na masowke latem to dość słaby pomysł. jesteś po 2 lotkach cypio. towar się wkręcił? ._. na mecie nadal się będziesz pocić Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-08-03 10:23:15

szpoko szpoko... te witaminy i tak nie wchlaniaja sie w tak duzej ilosci zebys mial je przedawkowac...zreszta wcale nie jest ich tak az duzo tam... co do multiwitaminy...lepiej jakbys zainwestowal w tabletki niz w musujace stuffy ...no i przede wszystkim nie jedz tego na noc tylko do posilku..najlepiej jakiegos po treningu lub obiadu z duza [...]

-nie nie 'odbije' sie to na innych miesniach -tak jest sens robiebia dużej ilosci cw/pow jeżeli robisz rzezbe -a co jeszcze robic rzeby miec rzeżbe brzucha?-najwazniejsze-dieta + ćw aerbowe DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ĆWICZENIA AEROBYOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 Czy nie uważasz że w naszym [...]

Jezeli chcesz wyrobić mase miesni brzucha cwicz z obciazeniem 20powt max Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]