15

[...] i rzucam priorytet na triathlon do którego się przygotowuje. Zobaczymy jak to się potoczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk.stec89 w dniu 2022-06-13 19:56:16 Tutaj wkradł się mały błąd, zrobiłem 5, a nie 6 rund na małych tarczach co w sumie dało standardowo 11 rund bokserskich Zmieniony przez - Patryk.stec89 w dniu 2022-06-15 12:11:38

albo w pare osób cos zamówic namow qmpli na odzywki shaker se kup i moze bedzie bez kosztów wysylki czym wiecej tym taniej (moze jakis rabacik) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

o rabacie nic nie bylo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

pewnie z 3-4-5 odzywek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

popros to pewnie dostaniesz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] - - regeneracja - - masa - - regeneracja... (ewentualnie możesz włączyć też 'siłę') Do momentu gdy uznasz, że masz zadowalającą masę. Robiebie rzeźby np. przy wadze 70kg i wzroście 180 mija się z celem. Jeżeli np. będziesz chciał sie rzeźbić na wakacje, to zacznij wcześniej (kwiecień - maj) Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-15 11:34:47

ok:) dzięki ;} no to znowu zmieniam nawyki żywieniowe obym to przeżyła. miłego dnia wszystkim

[...] zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano fusion + cm3 ok stano fusion przed treningiem, a cm3 rano na czczo, przed treningiem i po treningu. łacznie DT 10g krety DNT 5g i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 15:41:14

Współczynnik BMR 1892.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3263.87 Węglowodany 55% 1795.13kcal = 448.78gram Białko 15%% 489.58kcal = 122.4gram Tluszcz 30% 979.16kcal = 108.8gram

Moze byc taka reakcja organizmu ze temp ci skoczyla albo tak jak pisales cos cie lapie przeziebienie a z lekami na nadcisnienie watpie zeby byl jakis problem Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2013-06-12 10:15:25

[...] ja także właściwie po niczym nie mam jakiegos nadzwyczajnegompobudzenia, pompa natomiast mnie jako wytwarzana przez no-boostery moglaby nawet nie interesować bo świetna potrafie wytworzyc przez sam trening- ma widocznie ku temu predyspozycje bo ledwie ruszę żelastwo już pali i puchnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-20 21:32:15

[...] najpopularniejszych "kontaktowych" sztuk walki stad moje pytanie z poprzedniego posta zwiazane z pkt 6 :) Idac za Twoja rada wybiore sie na trening. Pierwszy chyba bedzie Muay Thai, przekonam sie czy to cos dla mnie a w razie watpliwosci bede dalej Cie meczyl :] Dzieki za cierpliwosc Zmieniony przez - tomekkm w dniu 2009-11-03 15:07:10

15 :>

Nie w tym wieku. Szkoda zdrowia. Cwicz dalej, N3sta dobrze mówi także możesz sie zastosować do jego rad. Powodzenia Zmieniony przez - smuk w dniu 2010-02-15 23:29:52

Olimp Whey Protein Complex a Olimp - Natural 100% czy poza ceną z czego drugie jest 14 zł tańsze od pierwszego i brakiem konkretnego smaku jest jakaś różnica ? Delicious ponoć pyszne są i cena porównywalna z 3 opakowaniami Olimpu będzie tylko 15 zł wyższa. Testował ktoś w/w białka ?

:D Zmieniony przez - marcin0538 w dniu 2013-02-17 15:13:57

Ten też był brany z podwieszanych tematów, a mimo to zły :) Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-02-19 15:11:57

No staram się jeść mądrze no to już coś, ale poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i znajdź coś dla siebie

Juz bym wolal w Berlinie

JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM, A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE. ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co [...]