15

[...] 2 - 3h po treningu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-07 17:18:23 Załóżmy, że kończę trening 12:00, łykam bcaa i jem 12:20-12:30, a następny posiłek wychodzi mi o 15:00 to ciasto zjeść razem z posiłkiem czy niekoniecznie? :) I jeszcze jedno pytanko... strasznie mam ochotę teraz na to ciasto, a dzisiaj miałem już trening i minęło od [...]

Wypełnij cala Ankięte, bo nic i nikt o tobie nie wie. Metka i wino łączona jeden środek po drugim to raczej odpada, wątroba imo mocno po dupie by dostała. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2013-06-15 11:31:21

Jak Popuri, aczkolwiek najlepiej byłoby gdybyś wrzucił swoją dietę do podglądu w formie potreningu.pl. Relewantny jest dostatek minimum dwudziestu gram jakościowego białka na posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-12 15:05:19

A Tykoosia choć pokazali? Jak nie, to już fitnessgate, trzebaby napisać zażalenie lub też nawet donos do odpowiednich władz!

W Aplauzie nie (tzn. tego dnia nie ) Oraz nieważne! Photoshop, 3d studio, maya, jest wiele możliwości poszli na łatwiznę! Nie było - to nie pokażemy skandal! Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-05-08 13:42:13

zgadzam sie... technicznie do 4liter co do komentarza to czesciowo tez... choc ktory dziennikarz ma jakies pojecie o kulturystyce najlepiej byloby w duecie... dziennikarz wspierany przez kogos z branzy Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-05-08 15:43:51

ja bym na twoim miejscu trochę poćwiczył siłe bo przegięcie 15 kg przysiad :D i wyciskanie to ja tyle wyciskałem w podstawówce jak jeszcze nie ćwiczyłem :D

[...] 30 lat,66 kg wagi.Cel-masa.3-mce trening obwodowy z mala przerwa.Od jutra tj.16 maja zaczynam trening wg.sugestii MICHAILA GRUPA 2 CYKL 2. Wyliczam zapotrzebowanie 66kg*24h=1584 BMR 1584*1.3=2060kcal+500kcal=2560kcal 1.8g bialka*66kg=120g(b)*4kcal=480kcal 1.5g tluszcze*66kg=100g(tl)*9kcal=1380kcal 480kcal+1380kcal=1380kcal [...]

edit: zamiast mojego postu zakładam nowy temat! http://www.sfd.pl/temat203556/ Zmieniony przez - Remi-Thor w dniu 2005-05-26 14:40:20 Zmieniony przez - Remi-Thor w dniu 2005-05-26 15:00:58

Przeciez co chwile ktos wrzuca diete do oceny, wystarczy poczytaj i zobaczyc jak inni robia. Lub w temacie qazara o ckd tez wrzucali diety do oceny. Poczytaj. http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-19 10:15:22

[...] figure ,, skoro nie pomagaja mi cwiczenia itp .. to moze jednak ta odzywka coz da .. co wy o tym uwazacie ? prosze pomozcie .. a slyszalam ze jezeli czegos mi brakuje w organizmie np , weglowodanow to ze odzywka ma jakies tam czy coz ,, kurde nie wiem nie znam sie ;\c pozdrawiam :) Zmieniony przez - wislaczka1906 w dniu 2015-01-10 15:36:45

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

1.WIEK: 36 2.WAGA: 92 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 51 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 310 WEGLOWDANY: 200 TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deca 50mg+undestor 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: +10 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO [...]

[...] (węglowodany) w czasie - izotonik lub CARBO i oczywiście woda po - musisz OD RAZU uzupełnić płyny (bez wody glikogen się nie uzupełni), węglowodany (korzystne jest CARBO, 15 minut po zakończeniu wysiłku), białko z odrzywki (30 minut po) lub zamiast białka normalny posiłek obfity w białko (45-60 minut po skończeniu wysiłku) Taka jest moja [...]

[...] głową w górę 4 serie - ilość powtórzeń musisz sam dopasowac, bo tu jest różnie - zacznij od predziału 12-8, jak nie bedziesz czuł sie "zjechany" to daj powiedzmy 15-12. Kompinuj aż trafisz na swój sposób wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12-8 rozpiętki ze sztangielkami skos głową w górę 4 serie po 12 po 6-10 tygodni zmień trening na: [...]

a co za cykl 4 tyg ty sie czlowieku zaopatrz jeszcze w 15 ampulek omo a nie o odbloku myslisz

dokup paczke 3 paki, to juz git na 8 tygodni. czyt. 15 strzałów Ps. koorva ta oma schodzi jak świeże bułeczki, co 3 temat o omke i metke na odblok styknie 20 clom. ale dokup paczke nolvy Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-03-24 19:17:26

jak tak popatrzylem na profil to te 15 + hcg +clom pozniej kreatyna i odloz cos na msze tak z 200 zł moze nie spadnie

czlowieku ty sie naucz czytac ze zrozumieniem do szkoly a nie na forum wyraznie napisalem ze ma dokupic jescze 15 ma juz swoje 10 i jest na cyklu razem 25 ml 250 mg omo czyli koorwa 12 tyg 1-12 500 mg week a zreszta po co te pisanie przeciez ten srodek nie dla niego brak podstaw napewno nie ma diety trening tez pewnie z doopy nie ma sensu [...]

no i git nie unoś się po poście poczaiłem, że dopisałeś dokup 15, sorry wymieńmy się sogami