15

musisz odpowiednie hamulce wyregulowac, tak zeby jedo ramie wczesniej dotykalo a drugie pozniej (jedno blizej obreczy drugie dalej) tez tak mialem

tak jak napisalem 50-60gr a wiec chyba nie tak duzo...a jesli nawet to dlatego ze nie mam tyle kasy na diete - zamiast kupowac np 15 puszek tunczyka i miec ok. 300 gram bialka wole za ta sama cene miec 1kg bialka z odzywki...a uwazasz ze to za duzo??

1. Dymatize Xpand Energized 2. Premium Nutrition Equalizer 3. Universal Cell Pro 4. Biogenix Cell Pump 5. Dymatize Xpand 6. Trec Nutrition Reactor Pro3 7. Premium Nutrition NO - CRE - X3 8. Premium Nutrition Ethylosteron 9. Biogenix CrESTER 10. Trec Nutrition Nitrobolon 11. Olimp Creapure Citrate 12. Olimp Creapure Pyruvate [...]

[...] schabowy(pierś) +ziemniaki,surówka. taki kotlet schabowy w panierce to musi nieźle dawać po bebechach. I co znaczy "często"? A co jesz jak nie ma schabowego? 15-16 terning 16(po treningu) Wafle ryżowe/banan/jabłko/miód 17. Makaron(spagethi)/omlet/kasza manna/zupa mleczna rozumiem że to jest właściwy posiłek potreningowy? czyli ten [...]

rozgrzej się z 2-3 km truchtu potem rozciąganie pare minut i potem biegaj 150 m szybko ale tak byś ostatnie powtórzenie zrobił tak samo szybko/szybciej jak pierwsze/ 50 marsz/trucht i znowu i tak z 10-15 razy i na koniec trucht z 2km co 2 dni to rób i już w wolne dni możesz potruchtac z 5-10 km

Musisz mieć co rzeźbić. Najpierw ułóż sobie dietę żeby schudnąć bo pewnie o to Ci chodzi i weź się za układanie planu treningowego. btw. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2010-01-14 15:07:40

[...] i do tego jakieś warzywko np. pomidor pokrojony na plasterki i na to pokrojony szczypior czy cebula. Przepis na fajną domową wędline z indyka: http://nikolodkuchni.blogspot.com/2011/08/wedlinka-z-indyka.html Zamast sera żółtego można też pokroić jajko ugotowane na twardo dzień wcześniej. Zmieniony przez - PCtowiec w dniu 2014-02-12 15:01:34

[...] i noc, nadpobudliwosc, brak apetytu, a pozniej juz luz. To co zostalo do konca ,,kuracji'' to drzenie rak, bo nawet jak juz skonczylam to dalej sie telepaly :p na wadze spadlo jedynie 5 kg, ale za to w cm jakies 10-15 :) ale przeciez kilogramow nie widac tylko cm :D zgadzam sie z tym ze clen nie jest dla pindzi tylko dla twardej babeczki ;)

ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: normalnie wfy Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna Ostatnio [...]

a slyszeliście o "sprawie" włoskich sportowców. Temat został poruszony po tragicznej śmierci Pantaniego. Myśle że niema takiego środka do końca bez skutkuw ubocznych. Zmarło już 15 osób, a 30 czeka na śmierć.

[...] i dzięki niemu maleńkie dzieci tak szybko rosną ) . IGF-1 wstawiany był do wirusa który przenosił zmodyfikowany gen do komórek . Osobnik który przyjął zastrzyk miał o 15-20% większą masę mięśni (bez ćwiczeń siłowych!) Szczepionkę wykonuje się tylko raz w różne partie mięśni .Piszą że brak skutków ubocznych przy odpowiednim stosowaniu ale [...]

1-8 prolo 300mg/e5d 1-3 m1t 15-20mg/ed Jak tak bardzo chcesz to na koniec jeszcze: 6-8 m1t 20-25mg/ed

Paany zależy o jakim clenie mowa,szkoda że nie mam foty oryginału-tam się nie da nic doczytać bo nie ma ani słowa w alfabecie łacińskim Ten który mamy obecnie to tak jak mówicie zaniżone stężenie i to co najmniej o połowe bym powiedział-klepane jak większość wiadomo gdzie

[...] bo technolodzy nie pozwolili producenta wrzucic do niej az tyle (nie pamietam nazwy zwiazku, w kazdym razie ostra chemia, ktory podobno odklada sie w ciele czlowieka na dlugi lata). Wiec to ze sie ladnie rozsmarowuje nie jest dlatego ze taki mialo byc tylko dlatego ze tak musi byc. Pozdro Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-05-30 15:55:27

[...] stosuj progresje co serie i co trening. Nie wypelniles ankiety, nie wiem wiec, czy masz dostep do poreczy. Jesli tak, w miejsce plaskiej wrzuc pompki na poreczach. 15 serii tez moze byc odrobine za duzo, 12-13 powinno wystarczyc, jesli bedziesz przykladal sie do techniki (lopatki sciagniete, klatka wypieta, ciezar wypychasz poprzez [...]

Na instruktorski to już chyba za stara jestem niestety..... Inni uczestnicy chyba by mnie śmiechem zabili za co się stara baba łapie. :)) Ale dzięki. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-02-03 12:20:15

Wiem wiem wlasnie mam od bardzo pewnego dila. Dzis juz wziolem o 9 i 15 po 10mg i wiecej juz nie ma co brac szkoda watroby

Mój wybór zależy w 90% od Was - pozostałe 10% to cena :D http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Myślę, że jest to dobry sprzęt. Oczywiście, jestem początkujący i mogę się mylić. Natomiast brakuje mi tu "prasy do nóg".

[...] to nie zawsze banan manadrynka zazwyczaj. I zaczelam jesc te ziarna slonecznika jak polecil kolega wczesniej. do picia sok. Obiad: Tylko moje obiady raz sa o godzinie 15 raz o godzinie 18 niestety sa dni ze koncze pozno i zanim dojade do domu i zjem obiad to juz zaraz czas na kolacje no ale nie mam mozliwosci zjesc na uczelni obiadu) [...]

Mam pytanko jeszcze odnośnie HCG. Czytałem, że można to podawać podskórnie, np w brzuch. Jeżeli tak to jakiej igły użyć do tego? I jeszcze jedno pytanko. Mogę polecieć 1-12Deka i 1-14Enan, żeby zużyć całą dekę jaką mam? Czy to już bez sensu? I czy w takim wypadku HCG też bić w 6-tym tygodniu, a później w 15-tym?