15

[...] barki wyciaskanie sztangi za głowy 4x 10 unoszenie sztangi w zdłuz tułowia 4x 10 unoszenie sztangielek na boki 4 x 12 sztrugsy 2x 20 Nogi przysiady 4x 12 prostowanie nog na maszynie 4 x 10 wykroki ze sztangielkami 4x 15 wspiecia na palce 4 x 30 taki plan mi przyszedl do głowy jesli jakiegos cwiczenia nie rozumiesz to wal smialo to poiwiem ocb

to raczej już w takiej kolejnośći -podciaganie konca sztangi w opadzie 12-10-8-8 -sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem do karku10/12/14/16 -sklony ze sztanga trzymana na karku(tzw.dzien dobry)/jak możesz to rób mc/ 15/12/10/8

to zacznij jesc ryby czesciej suple dobre tylko prosze cie nie zakladaj juz X tematow w suplach o tematyce MASA tylko zapytaj dokladnie o wszystko w jednym temacie zestaw wg mnie ok jak na poczatek wiesz jak dawkowac? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:15:44

hmm a probowales metodą 15-10-5? ;)

Ile bedzie trzeba tak zeby bylo dobrze to bede ciagnal ile z 15 tygodni wystarczy?

[...] 1-14 test 4-14 masteron 9-16 wino Zmieniony przez - Roksler w dniu 2014-11-16 15:11:20

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 41 lat Waga 95 kg. Wzrost 176 Obwód ramienia 48 Obwód klatki 140 Obwód uda 75 Obwód talii 98 Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko (1/2 zwierzęce, reszta roślinne ) 1,5g/kg wagi Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ok. 5 0ma/Susta, oxa, wino, Boldenon, [...]

ZNalazłem parę artykułów zachwalających interwały jak chodzi o spalanie tłuszczu. Moją główną obawą jest utrata miesni, więc nie chcę przedobrzyć... Z tego co widziałem, ludzie proponują: - mieszanie aerobów i interwałów (2x aeroby + 2 x interwały) - interwały 15/45 -> 20 min z rozgrzewką Brzmi sensownie?

upadek - no jak piszesz ze robisz 12 powtrzen to czy te 12 powtrzen robisz tak ze nie zrobisz juz 13, czy robisz 12 ale moglbys zrobic z 15...>

Jak spdało już 2 kg to b.dobrze Co do aerobów to polecam jazde na rowerze na czczo ok 45 min. P.S jakbyś mógł to napisz swoją diete z góry dzięki. sog Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-08 11:39:15

Hormon został mi przydzielony po 3 letnich badaniach..ze zwgledu że byłem niski obecnie mam 157 to tez mało ale po tym dosyć szybko rosne.Po ponad roku brania urosłem prawie 15 cm.HGH które biore to nie jest jakiś hłam ze sklepu kulturystycznego...jest to prawdziwy hormon wzrostu o nazwie GENOTROPIN sprowadzany z zagranicy i teraz włąśnie [...]

[...] tym że od szyi (typowy nerwoból), promieniujące do dłoni, to mi mama kazała łykać Myolastan, ale nie wiem, na ile to by się sprawdziło w Twoim przypadku. Do tego diclofenac doustnie (działanie przeciwzapalne). Smarowałam jeszcze ketoprofenem, i to akurat polecam, u mnie k. działa na wszystko Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-06-15 22:31:56

to mi pomogliscie ;/ PS. szymon07 ladne masz wymiary w profilu 64kg wagi hehehe Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-07-20 16:15:59

[...] trenuj mądrze to po drugie;) 1 dzień wolnego to absolutne minimum;) (u amatorów zaleca się 2 dni):) poczytaj troche o odnowie biologicznej;) oraz rozciągaj się 10-15 minut po kazdym treningu, to usprawni regeneracje;) stosowanie glutaminy ponizej 30g na dzien nie ma większego sesnu;) "Leci" siedz na uszach i sie nie odzywaj jak nie [...]

jak ma diete ale ma jakieś tam małe braaki to czemu nie dać białka? czy ktoś coś wogl pisał o jakimś gainerze? i vot olimpu nie trzeba dawać jak je dużo warzyw i owoców Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 20:15:25

jak ma diete ale ma jakieś tam małe braaki to czemu nie dać białka? czy ktoś coś wogl pisał o jakimś gainerze? i vot olimpu nie trzeba dawać jak je dużo warzyw i owoców Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 20:15:25 sorki była mowa o mass up;) ale reszt j/w

nizej nizej ok 7 zl , inaczej od dila bys nie kupil po 30 bo gdzie by na tym zarobek mieli krecic? a dodam, powiele pytanie od siebie jak jest ze starydam iweterynaryjnymi?? wie ktos cos w tym temacie? edit. no włsnie ok 6 7 zeta Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-14 14:47:24 Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-14 15:00:42

Faktycznie mój błąd. Znalazłem stary temat gdzie klient podaje ceny tych 2 środków "Omnadren 250 5amp. 0,25g /1ml - 5.74zł (max) Testosteronum prolongatum 5amp. 0,1g /1ml - 3.27zł (max)" podobno są to maksymalne ceny jakie moga byc narzucone w aptekach na te leki Zmieniony przez - Amu w dniu 2009-09-14 15:13:22

pisalem do sprzedawcy na gg o 15:40 Na poczatku odpisywal a pozniej nawet sie nie odezwie zal!!!

[...] 3x10 (na jedną rękę) 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x10 5. Wyciskanie francuskie sztangi 3x10 Dzień trzeci: barki brzuch kaptur 1. Unoszenie sztangielek na boki 4x15 2. Wyciskanie sztangi nad głowę 4x10 3. Unoszenie sztabgielek do przodu 3x20 (10 na jedną rękę 4. Szrugsy ze sztangą 3x15 5. Brzuszki na macie 5x10 6. Unoszenie [...]