15

jak ma wiecej jak 15%bf to antykataboliki moze wywalic do kosza

Krzabr napisal: "1) SB dobry gówniarze w mym miescie go sadza " Masz 17 lat,to ile lat maja Ci gowniarze co sb "sadza" 14,15? dla mnie 17latek,ktory koksuje to tez gowniarz

[...] Krzabr nie do Ciebie i wlasnie ja patrze w profil,a tam Krzabr ma wpisany rok urodzin 1988 no ale niewazne ,ja tez pytam i duzo czytam,moja wiedza o SAA jest napewno mniejsza niz przytyczonego Krzabr dlatego tym bardziej sie dziwie,ze ktos w tym wieku tyle wie,juz nie mowiac o tym,ze sam bierze,ile Krzabr miales lat jak zaczeles,15,16?

ja biore oxymethobolin z unichemu i jest naprawde good jestem zaskoczony dzialaniem tego srodka, chyba nawet kupie jeszcze jedeen sloiczek na zapas i mialem 63 tabletki zamiast 50

[...] robie 3 ćwiczenia i jak narazie jestem z niej bardzo zadowolony nie mam problemu z zadna jej czescią moj trening wyglada tak: wyciskanie w skosie ławka 35 stopni progresja 15 12 10 8 6 wyciskanie w poziomie 3 serie po 5 powtożen dużym ciezarem rozpietki w skosie 35 stopni 3 x 12-14 powt. dodam ze cwicze tą partie raz w tygodniu mocna ja katujac [...]

No to split 4x w tygodniu 12-15 powtórzeń, dieta bez jakiegoś dodatniego bilansu ale nie ucinaj zbytnio, no i poczytaj o rzeźbie bo trudno się rzeźbi w przeciwieństwie do robienia masy.

Nie dramatyzuj. =) masz dopiero 15 lat, zapisz sie na basen 3 x w tyg+cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala. Za 2 lata uderz na siłownie z planem FBW. Zdrowo się odżywiaj.

podciaganie 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 pompki 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 dips 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 chin ups 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 wiec co do podciagania i poompek nie ma problemu ;)) ale tych pompek troche malo nie? takie podciaganie to dla ciebie zaden problem? 275 powtorzen w 11 seriach przy przerwach jak chlopaki na yt cwiczacy [...]

Przerwy pomiędzy seriami ok. 2min, od 10-15 powtórzeń w serii, ostatnia seria na max.

Od góry masz: Opis - 7 frakcji białka o rożnym stopniu wchłaniania - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-02-01 17:26:15

Wiek:15 Waga:82 kg wzrost:180 cm

Masz 15 lat wiec nie potrzebujesz jakiejś restrykcyjnej diety . Możesz jesc tak jak wstawiłeś tylko dodaj jeszcze jakiś zdrowych tłuszczy

[...] aktualnie delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla budowa + aktualne miejscowe zatluszczenie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- 16. WYNIKI SIŁOWE: --

lepiej przed treningiem silowym czy po treningu krecic z 15 min aeroby na obnizenie cisnienia?

Taa to moze powie Ci na nastepny raz ze odzywki i koks teraz a nie dietka najwazniejsza rola sa Masz tutaj taki moj arcik na temat Twojego problemu : http://www.sfd.pl/Zywienie_W_Chorobach_Zoladka%2C_Dwunastnicy%5Bart.%5D-t481246.html Pozdro

To zależy czy obciążenie jest firmowe( ze skelpu) czy robione. Jeżeli ze sklepu to tanio!!! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2004-11-08 15:52:27

Cro Cop, le Banner, Aerts i cała reszta, praktycznie wszyscy opuszczają... Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2006-11-14 15:16:11

[...] razu wracaja do gardy to chyba tak bardzo sie nie odslaniamy, z reszta nasz oponent jest wtedy zajety czym innym . Wiec ja opuszczam ale tak jak nalezy Wlasnie o tym mowie jak na zdjeciu wyzej. przeciwnik nie moze raczej tego wykorzystac bo musi sie skoncentrowac na obronie przed kopnieciem.. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-15 10:25:36

witam, na silownie latam juz kilka miesiecy, kupilme 100 tabli ruskiej mety-to polataj jeszcze kilkanaście miesięcy i wtedy tu zajrzyj Yarek Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-15 22:36:53

[...] gotowane 60g orzechy wloskie 30g b:27 t:33 ww:47 kcal:593 ------------------------------ 2.(10.35 szkoła) Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 50g Oliwa 5g b:25 t:7 ww:38 kcal:315 --------------------------- 3.(12.30 lub 13.30 szkoła) Serek wiejski 200g b:22 t:10 ww:4 kcal:194 ----------------------------- 4.(15 lub 16 dom) Pierś z [...]