15

roznica 15 kg na pierwszym waga ok 70 ostatnie laczone waga 85 kupta se okulary

Chłopie 15 kg ?? Co ty jesz ??

jak ćwiczysz w ubraniu to kapie ci z czoła tłuszcz czy woda? w ciuchach usuniesz wodę z organizmu(pomijamy fakt, że jest ci ciepło, krew szybciej krąży, tętno jest wyższe i wgl) nie jest żle się tak wypocić, ale po co się tak męczyć, bez bluzy to samo osiagniesz abs nie przeszkadza w niczym Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-29 15:12:59

bardzo zły pomysł znam kolesia co brał w wieku 17 lat mete a nastepnie 15 szotów omki nic go nie ruszyło zero jakiego kolwiek efektu nie odblokował sie. nie miał zadnego starzu na siłce. człowiek poraszka ale sie nie poddaje teraz planuje deke. obiekt doswiadczen !

Witam.Muj pierwszy cykl mety byl w ieku 15 lat jezeli to mozna nazwac cyklem sama meta.Co Ci moge poradzic i powiedziec , niebiez jest zawczesnie jak na twuj staz i na twuj wiek.

Talerz ma 5kg Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 15:18:31

[...] talerz jest oryginalny i wyraźnie na nim pisze że ma 5kg to powinien tyle mieć. Nigdy przy tego typu obciążeniach niema 100% pewności. Nawet jak ważymy obciążenie oryginalne wagą domową to czasami pokazuje 100gr. mniej albo więcej to normalne Jedynie obciążenie olimpijskie daję taką pewność Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 15:35:55

[...] docelowy, czyli ten który targamy w trzeciej serii. W podciąganiu wykonujesz tyle powtórzeń ile jesteś w stanie wykonać. Najpierw ćwicz na ilość. Jak dojdziesz powiedzmy do 15 powtórzeń w ostatniej serii, to zaczynasz dokładać ciężar. Przy czym robisz to tak: pierwsza seria bez obciążenia, druga seria z obciążeniem (zacznij od 2kg bo łokcie nie [...]

panowie kultury trochę.A do autora tematu zacznij jak uważasz z dietą i w trakcie cyklu będziesz widział co się dzieje wtedy albo obetniesz albo dodasz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-01-27 15:04:29

[...] 6.unoszenie tulowia z opadu 3 serie 7.przysiady 3 serie w kazdej serii wychodzi od 6 do 12 powtorzen przerwy miedzy seriami 90 sekund Do tego brzuch: nozyce pionowe 2xMax nozyce poziome 2xMax I po tym wszystkim 20/25 min aerobow (bieganie) Czy w takim zestawie moge zastapic aeroby hittem 10/15 min czy musze robic hiita oddzielnie w dni bez fbw?

Dzięki wszystkim za wypowiedź. Nie spodziewam się jakiegoś wielkiego efektu I nie kupiłem jej, dał mi ją. Szkoda by mi było kasy na takie eksperymenty

[...] puł roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja średnia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad: PYTANIE: pomoc w ułożeniu cyklu z odblockiem

[...] sobie dokupić stację na nogi. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ3_1.jpg Lub; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ14_1.jpg Do siłowni również przydadzą się poręcze; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 [...]

[...] STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata enan deka meta wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x cypionat test 8. TRENING: sucha masa/rzeźba 9. CEL CYKLU: masa potem rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

14 bedzie w sam raz - o kurde ale zes teraz do***al Fong, widziales kiedys kolesia 190 na 14-stce?? kurde jak to wyglada, na 15-stkach jezdza minimalnie,no ale lidera nie ma takiego, dla mnie koles 190-pare na 14-stce wyglada jak na rowerze mlodszego brata

post sie zrobił 2 razy..niechcący Zmieniony przez - Revoltman w dniu 2004-10-15 14:43:25

dzieki, to chyba bedzie to widac ta silke od razu po wyjsciu z przystanka czy trzeba gdzies pochodzic? Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-04-26 15:55:08

ile dni przed obozem najlepiej zacząć brac bcaa żeby zadziałało? Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2011-07-20 15:40:04

4 srodki naraz troche duzo moze by tak rozlozyc i stackowac po 2 cykl sie wydluzy ale ostatecznie bedzie mniej ubocznych i bardziej trwaly miesien Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-03 23:15:08