Jakie odżywki na obóz?

tylko po. Bezpośrednio po treningu.
Przed jesz normalny posiłek (oczywiście powiedzmy ~2 godziny przed).

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-16 21:24:38

Siema mam podobno sytuacje co kolega zakładający ten temat.. I mam pytanie o co chodzi z tymi vitaminami co to ma być ? Rutinoscorbin ??. Gdzie to kupić ?

pisząc witaminy , miałem na myśli kompleks witamin i minerałów.
na przykład:
OLIMP vit-min plus
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
(ja tych używam)

Kupić możesz w aptece i w sklepach z odżywkami.


Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-20 14:14:30

Lootpack, bcaa niekoniecznie musi być drogie.
Przykładowo:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Różnica w regeneracji po spożyciu białka (wpc bądź wpi) a po spożyciu aminokwasów jest wyraźna. Takie są moje odczucia i wielu osób siedzących mocno w temacie.

Ok thx z tymi vitaminkami mogłbym się tylko jeszcze przed zakupem ich dowiedzieć na ile takowe opakowanie starcza i kiedy się je zażywa ?

ile dni przed obozem najlepiej zacząć brac bcaa żeby zadziałało?


Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2011-07-20 15:40:04

u mnie w klubie co drugi ziomek wydaje na to siano i spozywa mowiac ze na regeneracje, a trenuja 4 razy w tygodniu.
smiech na sali

uwazam ze tak specjalistyczny produkt, jak rozgalezione aminokwasy ma sens przy ogarnietej diecie i trenowaniu wyczynowym. w przypadku chlopaka co jedzie na oboz potrenowac 2 razy dziennie to szkoda kapusty, niech kupi bialko.

zastanawia mnie tez co to za osoby siedzace mocno w temacie. siedza w temacie bjj, czy pakowania na silce?

jw,Lootpack ma racje!

zauwazylem ze jest "taka moda"czy jak to tam chcecie nazwac na suple, odzywki i zajmowanie sie malymi szczegolami a nie treningiem,treningiem i jeszcze raz treningiem + dieta+regeneracja

Jak masz zaduzo siana to kup to wszystko:

bialko,gainer,bcaa,beta alanina,wita-min,zma,amp(stymulant) i jeszcze kilka innych ktorych nie wymienilem pakujesz plecak i jedziesz na oboz hehee

Rada dla rozsadnej osoby:skup sie na diecie podczas obozu! +wita-min,zma,bialko

A pieniadze ktore zaoszczedzisz wydaj na dzi... hehe,zartuje
Na dodatkowe treningi

Lootpack, generalnie rzecz ujmując, poruszony został kontrowersyjny temat.
Zawsze się znajdą zwolennicy jednego i drugiego podając przy tym różne argumenty.

Hydrolizat po 20 min jest w krwioobiegu, a koncentrat max po 1h - to nie jest nowością.

A osoby w temacie, to m. in. ja, Faftaq (mod supli), Wodyn, Wuchta, ludzie ode mnie z klubu...

Dieta i trening jest w domyśle.
Zawsze sie znajdą osoby które będą chciały zaoszczędzić i kupią białko... i rozsądnie. Sam sprzedaje obecnie suplementy i moi klienci wiedzą, że mogą zawsze liczyć na szczerą i rzetelną porade.

Przykład:
Przychodzi do mnie Jaś i mówi, że chce aminokwasy, bo się czuje zajechany po treningach i wyczytał na forum, że polecają. Jak się go pytam jak wygląda dzień pod względem posiłków. Z odpowiedzi wynika, że ewidentnie brak mu białka w diecie. W takim wypadku w pierwszej linii proponuje mu wpc, krótko tłumacząc dlaczego. Jeżeli białka w diecie jest odpowiednia ilość co do wagi, płci, wieku i danej aktywności, to bezdyskusyjnie polecane są aminokwasy.

Dieta jest najważniejsza, z naciskiem na posiłki okołotreningowe. Prawdę mówiąc jak masz ją dopiętą na ostatni guzik, to nawet witamin nie potrzebujesz. Jednak osób w pełni świadomie się odżywiających nie jest zbyt wiele niestety.

Pozdrawiam