15

[...] ph chyba ze 2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja pozniej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Zmieniony przez - mt78 w dniu 2013-02-01 10:47:01

[...] z rodzynkami na mleku, warzywa 10:00- 100g piersi z kurczaka, 80g ryż pełnoziarnisty, duża porcja warzyw+ garść (20g) orzechów włoskich 13:00- tak samo jak posiłek 10:00. 15:00 przedtreningowy- licząc że trening masz ok 17:00 lub trochę wcześniej. Posiłek ten powinien znaleźć się 1-2h przed treningiem. 100g ryż/makaron pełnoziarnisty+ 100g [...]

dobrze ze odswiezyli bo tego jeszcze nie widzialem hehehe, co za kolesie, zeby fragmenty kata stosowac w walce , niech im to na zdrowie wyjdzie... z tymi smiesznymi blokami i pokracznymi pozycjami w kata netfan

[...] wiecej od tego co bierzesz w 8 ruchach czy może chodzi o procenty. W moim przypadku sytuacja stracila sens od kiedy przekroczyłem 110 kg wl na maksa, w tedy mialem rożnicy 15 kg miedzy 8 a rekordem dzis ta roznica wynosi okolo 25 kg przy 140 kg na raz, mimo ze moje ruchy jak na wyciskacza sa spowolnione. nie chodzi o to ze mierzylem to radarem [...]

nie bede zakladal nowego tematu wiec sie tu podepnne mozna trening act na dwa dni w tygoniu rozlozyc i czy to ma wogole sens?? z gory dzieki za odpowiedzi

to wypas ja sie nigdy nie opieprzam wiec na bank sie uda pozdro

w sklepie sfd

Miniak_DH w sklepie sfd możesz kupić 8kg GainBolica za 152zł?? Dziwne mi się to wydaje. Mam 645 sogów co daje 15% rabatu, a zamówiłem za 152...

SR tez sobie możesz darować. Rock Shox Dart 2 będzie lepszym wyborem. I nawet ma HC2 ;) W niskich modelach SR i RST wszelkie tłumienia i regulacje to fikcja. Jeśli chcesz skakać na czymś takim to lepiej zrezygnuj z kupna czegokolwiek... Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-06-08 09:22:15

Też mi sie tak wydawało :) Teraz tak patrze, że montują je w Kelly'sach po 3 tysie Na allegro widziałem pompke do amorów. To nią sie reguluje ciśnienie czy pokrętłem?

ja tak samo choc za bardzo pojecia jeszcze o suplach nie mialem, bo to jakies 15 lat temu bylo...

23% tłuszczu i chcesz jeszcze masowac?Najpierw to zrzuc do 15 conajmniej i rób suchą mase Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-01-10 17:43:20

Chciałem jako tako utrzymać dzienny bilans %-) Wcześniej wcinałem po 15-20 i czasami jeszcze było mi mało. ;-) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-11 20:35:33

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : staram się dopracować Cel : redukcja [...]

2x 1.07 3x 1.12 4x 1.15 5x 1.18 6x 1.21 7x 1.24 8x 1.27 9x 1.30 10x 1.33 czyli np. wziales 80kg 6 razy wiec mnozysz 80*1.21 i ci wychodzi ile mniej-wiecej wezmiesz na maxa tabela sie sprawdza u mnie mozna powiedziec ze w 100% :) zdrów Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-09-04 20:10:13

Opisz nam to jak podchodziles do ciezaru Chodzi mi o szczegly typu rozgrzewka itd Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-11 15:40:20

mały kox nie pojadlem zadnych rozumow, nie smakuja mi Widze ze myslisz ze kazdemu podchodzą te same gainery, gratuluje sam sobie odpowiedziales wiec jak np: mi smakuje monster mass, a tobie zalozmy, ze nie, to na **** ma sie ktos pytac jaki gainer polecacie jezeli nie chodzi o sklad, skoro kazdemu podchodzi co innego? Widze ze myslisz ze kazdemu [...]

stary, wyslij sms'a za 5zl, kliknij soga Olimp'owi to moze ci sie poszczesci

no to wyskakuj z soga na co czekasz ziomus? trzeba wspierac takie akcje panowie! nie zalowac i klikac, wasz sog nic nie kosztuje a BX/Olimp wylozyl ladnie kapusty na nas.. dawac dawac :D oraz WeSoŁyCh ŚwiĄt EveRyBoDy ! ! !

No kliknalem to i to teraz daj odpowiedz oraz WeSoŁyCh ŚwiĄt EveRyBoDy !!!