15

Proponuje brać następująco: - Nitrobolon II 20 g 30 min. przed treningiem/ 2 x 15 g I porcja 30 min przed I posiłkiem, II 30 min. przed obiadem - AAKG 4 caps 30 min przed treningiem, 3 30 min przed snem / (2 kaps. 30 min przed śniadaniem, 4 kaps. 30 min przed snem) - Tauryna 3 x 1 po posiłkach ( aby zwiększyć syntezę białek mięśniowych, Tauryna [...]

Anator - 130zł Shotgun - 90zł Nutrex Lipo 6 - 100zł Zmieniony przez - studentt w dniu 2010-02-18 22:33:15

[...] -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -wyciskanie nogami na msz.-3x8-10 -prostowanie nóg na masz.-3x8-10 -uginanie nóg na masz.3x8-10 -wspięcia na palce w staniu-3x8-15 Brzuch -skłony tułowia w przód-3x15-25 -unoszenie nóg do pionu w leż.-3x15-25 Barki -wyciskanie sztangielek w siadzie-4x6-8 -wyciskanie sztangi zza karku-4x6-8 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa/redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170

"Arena Berserkerów" prawdopodobnie 15 czerwca w Szczecinie. Będą walki Vale Tudo, Bjj i submission wrestling. Startować mają podobno również przedstawiciele Luta-Livre. Gdzieś już było info na ten temat, termin był przeuwany kilka razy. Pozdrawiam

Z tego co mi wiadomo 15.06 br. godzina 20.00 wjazd 35zł.(?) 2 walki Vale Tudo 2 submission wrestling 1 brazilian jiu-jitsu 1 kick-boxing 1 k-1

wjazd 30zł ( przedsprzedaż) w dzoen turnieju 40zł osbedzie sie 15,06 ( niedziela) club SOHO od godz: 20,00 "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

A jak z obciążeniami masz?? Bo jak masz lekką sztangę i nie masz odpowiedniego ciężaru i robisz w serii po 15 albo nie wiadomo ile powtórzeń to nie licz na efekty jedynie wypalisz mięśnie. Jak robisz na masę to mniej a ciężej. Jednak nie kupowałbym gainera na taką siłownię wolałbym w karnet zainwestować a węglowodanów i białka w diecie dostarczyć [...]

[...] ze Ty nie zaliczasz się do żadnej z tych grup Omr3ht --->pijesz do mnie??sam masz ponad 80 a prawie 10 cm wzrostu i 30 kg wagi mniej więc się zastanów 2 razy zanim coś napiszesz bo się ośmieszasz, jak będziesz miał coś do powiedzenia na temat to wróć do tego działu, a narazie czytaj dziecko Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-03 15:43:28

[...] a ktoś jeśli będzie miał ochotę coś podpowie 1. Wczoraj pierwszy bieg w okolicach bloku do przystanku i z powrotem ok 1,4 1,5 km 8:20 i byłem załatwiony 2. Dzisiaj po siłce na bieżni niby 3km czas 29:20 trochę biegłem trochę szedłem ogólnie zdecydowanie lepiej się czułem niż wczoraj Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-09-15 18:45:31

to przez aswalt - grozi kontuzją biegaj w lesie lub w parku odpocznij 2-3 dni i przejdzie.. bierz magnez i posmaruj balsamem ben gayem lub myven albo traumelem Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 14:55:11

[...] samemu zrobictakie cos, ale zastanawiam sie czy az tak obetne koszta bo gruszke + uchwyt musze kupic, wsporniki tez a tak patrzalem to takie porzadniejsze w castoramie ok 15-20zl a ze 2 potrzeba do tego jakas deske i trzeba by wyciac okreg wiec wydaje mi sie ze podobnie wyjdzie nie wiem moze macie jakies sugestie Pozdrawiam i dzieki Mlekołak [...]

[...] aby angażowały te same grupy mięśni. Ćwiczenia znajdziesz w Atlasie ćwiczeń na stronie głównej portalu-lewy górny róg strony sfd.pl Martwy ciąg rzymski - ciąg na lekko ugietych nogach sztanga ciągnieta jest jakby po udach, proste plecy, biodra w ruchu wychylane sa do tyłu. Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-04-23 10:00:15

chodzi o to że jak spożyjesz za dużo waonia przed snem to nie wykorzystasz ZMA ale tuchodzi o dawke 1000 mg wapnia więc ZMA 30-45 przed snem białko 15 minut przed snem i będzie si

OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, 0,005 g pantotenianu wapnia 50 draż. [...]

normalnie "umocować" czyli trzymać, ja robie z hantlem 7,1 kg ale chce dojsć tak do 15 kg

ja wiem ze kiedys jak mialem z 15 lat to miałem w pod sutkiem taką kuleczke jak guzek poszedłem z tym do lekarza i doktor powiedzial ze to ma sie jak się dojrzewa i nie ma sie czym przejmowac z czasem to znika :D

NA siłe to jest trening i regenracja A suple to dodatek tylko . Możesz zapodać Storma+shocka one sa stworzone dla siebie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-19 13:09:15

zadbaj tez o prawdilowa w miare podaz potasu i wtedy mysle ze nie ma sie co bac o nadcisnienie Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-05-23 22:27:15

[...] i minerałów i bedzie dobrze, ale ja chciałbym wiedziec jakie z tych witamin są odpowiedzalne za regeneracje albo wspomagaja jakos ten proces dlatego zalozylem ten temat. Z tego co widze to w tych zestawach jest duzo witaminy B. Moze ona w tym pomaga?? Nie wiem i czekam na odpowiedzi innych Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-01-03 15:39:20