15

i tylko to jesz? urozmaić bo znudzi ci się szybko. dodaj jajca,tune,dobre wędliny,jakieś sery,oliwe i masz juz pewnie te 15. a do tego pic jeszcze trzeba.

TO chyba oczywiste, że nie. Najpierw lekko, np. truchtaj codziennie po 15, 20 min. Trochę zabawy z piłką i tyle. Po tygodniu takiego rozruszania możesz już ostrzej potrenować, tak mi się wydaje...

aktualne Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-01 10:55:29 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-04 19:37:48 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-05 15:50:50 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-05 21:29:02 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-06 22:52:08 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-08 18:36:45

To możesz jeszcze innego sprawdzić, skoro jeden nie mówi nic konkretnego, a drugi poleca treningi których efektów nie zauważasz. Generalnie Lafay gdzieś wspomina, że fizjoterapeuci chwalą jego trening (ale jak ja bym napisał książkę też bym o tym niewątpliwie wspomniał ). Sam mogę Ci powiedzieć, że na pewno wzmocnił moje ciało, zacząłem chodzić [...]

[...] % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardzo szybko spadam,kiedy nie cwicze 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 ale ostatnio weszlo 100 na 9 wiec probuje na czasie pod 125 podjazd -martwy ciąg:120( [...]

spoko tak jak pisałem za mocno z oralami ... niech doda propa i pojedzie 6 tyg z metą lub winem wedle zyczenia edit: jak jego pierwszy cykl niech pojedzie samego propa albo jak widać z wstępnej rozpiski nie chce sie kłuć to niech uderzy z metą 15-20 mg Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-27 22:23:49

prop 1-7, 50-100 mg e2d albo meta 1-5, 15(20) mg ed albo na enanie 1-10 200 mg e5d moja propozycja> W tym cylklu ktory napisales troche za duzo orali

__Kamil__ : http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli to 1 cykl to tak jak radza metan 1-4 15-20mg/ed badz prop 1-6 50mg/e2d Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-27 22:46:17

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dniowy trójbojowy 9.CEL CYKLU: raczej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem dokladnie , mysle ze kolo 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej misiek 13.STAN ZDROWIA: jakby było cos nie tak to by nie siegal po saa wiec zdrowie idealne 14.SKLONNOSC DO [...]

No faq, literówka, chodzi ofkoz o GNC, ale w sumie drogo tam mają.. jedyne co, to batonika kupiłem Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-19 13:36:15

powiem ci ze ridgewood jest ok. ostatnio przeprowadziło się tu mnóstwo polaków. na samym ridgewood jest z 15 polskich sklepów. mieszkam na Groove Street. a co do panienek to latynoski są w porządku, jednak najlepsze dziewczyny sa zdecydowanie w Polsce:) anabol a znasz może jakieś inne sieci sklepów? niestety w gnc nie ma shocka i storma:( [...]

sranie w banie ze nie przytyjesz, mi tez w wieku 15 lat mowili ze tak mam, nic nie zrobie, bede chudy jak tyczka, mialem 180 cm wzrostu i 55 kg wagi Ale jedzenie ponad miare sprawilo, ze moje cialo zmienilo sie o 360 stopni, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, zapisz sie na silke i zrobisz postep ! Twoja waga nie jest taka [...]

idz do apteki i kup Symiralol 70 mg bez recepty mozna kupic zaplacisz max 10 zł . co do propa to zadowolony z niego jestes ? bo dil mi radzi i nie wiem czy brac Zmieniony przez - Gunz91 w dniu 2009-08-25 15:45:21

15 mg dziennie w 3 tab. po 5 mg. rano koło 13 i o 18 bedzie dobrze

15 mg ? to zart jeszcze napisz ze under to juz wogole porazka

Zgadzam się z kolegą HutnikNH 15 mg to za mało

Tylko , ze na forach czytałem ze 3 tab dziennie to dobra dawka a to bedzie mój pierwszy cykl. powinno sie brac od 15 do 50 mg . mam 190 wzrostu i okolo 93 kg wagi

No ok . Obliczylem: Współczynnik BMR 1821.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3142.26 Węglowodany 55% 1728.24kcal = 432.06gram Białko 15%% 471.34kcal = 117.84gram Tluszcz 30% 942.68kcal = 104.74gram No dobra co dalej??

gainer jest na mase nie na rzeźbę, a kreatynę trzeba wprowadzić powoli i mieć określony czas cyklu, co do wprowadzania, dlatego że niewiadomo jak Twój organizm zareaguję jak ja wziołem batonik z kreatyną pierwszy raz około 500mg czułem się jakbym "odleciał". Zmieniony przez - Śliwa148 w dniu 2014-05-23 19:34:15

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: .