15

15

Nie przejmuj sie :P kazdy przez to przechodzil :D Napakowani goscie nie znaczy ze sa silni ;p Jak masz dobre geny to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady [...]

A ew. coś jeszcze do tego można dodac? W domu jeszcze mi zostały Witaminy i kreatyna którą zamierzam sobie też brać gdy zaczne cały cykl. Mam po prostu 150 zł na odżywki, i chcę je dobrze spożytkować. Zmieniony przez - Neawin w dniu 2011-01-08 15:27:02

[...] witaminy itp po raz pierwszy, więcej biegałem itp. Ogólnie bardziej się starałem a wyszło najgorzej. A redukcje mam zamiar zacząć znowu od jutra. I na wtorek sądzę dojdzie spalacz i wtedy go zaczne brać. ah, no i do tego brałem kreatyne jeszcze, to może masy mięśniowej przybyło po prostu ? Zmieniony przez - Neawin w dniu 2011-01-08 15:44:19

1) Niestety nie mam aktualnie fotografi. BF 15, jestem ektomorfikiem, rzeźba całkiem przyzwoita 2) 20 lat 3) waga 66-67kg / wzrost 180 cm 4) ćwiczyłem pół roku na siłowni, aktualnie nie ćwicze 5) cel cyklu - przybranie masy mięsniowej 6) stosowane wcześniej suplementy - gainer, bulk 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 10) informacje na temat [...]

Jeżeli połączenie tych środków, które wymieniłeś to planuj cykl na przynajmniej 19 tygodni. Wyglądałoby to tak: 1-15 bold minimum 500mg ew 1-17 enan 350-400mg ew 12-19 wino 40mg ed

Jeżeli połączenie tych środków, które wymieniłeś to planuj cykl na przynajmniej 19 tygodni. Wyglądałoby to tak: 1-15 bold minimum 500mg ew 1-17 enan 350-400mg ew 12-19 wino 40mg ed nic dodać nic ująć

witam. sory ze sie podlaczam do tematu ale chcialbym zaczac taki cykl, jednak interesujem mnie jak prawidlowo i bezpiecznie sie po takiej kuracji odblokowac tzn jak, kiedy, ile i czego? Z gory dziekuje za pomoc. 1-15 bold minimum 500mg ew 1-17 enan 350-400mg ew 12-19 wino 40mg ed

Tak popełniłeś błąd życiowy. Na początku gdy zaczynasz ćwiczyć siła wzrasta szybko ale 15 kg w miesiąc więcej na klatę to pomyłka, chyba żebyś ćwiczył codziennie klatę tylko ale to nie ma najmniejszego sensu. Kup koledze ten gain bolic i zacznij czytać artykuły dla początkujących na tym forum .

echm można spróbować kreatynę choć wątpię czy 15 kg w miesiąc da radę ^^ no ale kreatyna nie rośnie na drzewie :)

up nikt nie podjada atomica ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-01-15 16:57:05

a wino alchemi? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-15 17:49:43

[...] Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach [...]

Pytam ponieważ wstaję o 6 rano do pracy a pierwszą przerwę mam o 9:20 15 min i dopiero wtedy jem mój pierwszy posiłek więc dlatego dobrze by było wypić szejka białkowego żeby dostarczyć szybko aminokwasów. Chyba że masz inny pomysł ?

Jasne. Ale tez wydaje mi sie ze akurat trena ciezko nie poczuc, jak ktos juz bil inny srodek, a reszta jw. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 29.01.2019 15:41:30

[...] 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym większoąc spadło i zaczynalem od 0 ... tak to jest jak się bylo łbem 11. Bf 10% 12 tendencja do tycia 13 stan zdrowia dobry 14 brak 15 nie wiem 16 przysiad 130 kg klatka 120 martwy 170

[...] na lawce plaskiej 4x12 wycikanie sztangi na lawce skosnej 3x12 rozpietki na lawce plaskiej 3x10 naciskanie dlon o dlon na wysokosci mostka ok 4-6 sek napiecia a ok 10-15 sek odpoczynku Plecy (najszerszy): tutaj oczekuje pomocy podciagnie na drazku 3x max wioslowanie ze sztanga nachwytem na szerokosci barkow 3x12 wioslowanie ze sztanga [...]

Masz rację, najprawdopodobniej nie ma testu sprawności. Żaden z tych dokumentów nie zawiera o tym informacji. Liczy się tylko stan zdrowia na badaniu lekarskim. Trochę to dziwne, bo to jednak formacja policyjna i ocena ogólnej sprawności być powinna :-) Zmieniony przez - las_veegas w dniu 2012-02-09 15:41:27

Po ostatniej porcji zrobiłem sobie badania, które mnie mocno rozczarowały. Estradiol 186,9 norma 28-156 Teść 15,58 norma 9,90-27,80 Prolka 113 norma 86-324 Aspat 33 norma 9-48 Alat 42 norma 5-49 Estro wysokie, a Nolvadren miał je obniżać. Teść słabiutki. Ciekawe czemu stawy zaczęły mi chrupać skoro estro wysokie. [...]

Po ostatniej porcji zrobiłem sobie badania, które mnie mocno rozczarowały. Estradiol 186,9 norma 28-156 Teść 15,58 norma 9,90-27,80 Prolka 113 norma 86-324 Aspat 33 norma 9-48 Alat 42 norma 5-49 Estro wysokie, a Nolvadren miał je obniżać. Teść słabiutki. Ciekawe czemu stawy zaczęły mi chrupać skoro estro wysokie. [...]