Sam boks + kreatyna/jabłczan

Witam.
Przeczytałem troche tematów ale dalej nie wiem czy warto brać kreatyne jeżeli ćwiczy się sam boks 2x w tygodniu.
Treningi są na prawdę wymęczające i czuje na następny dzień ich rezultaty :P
Czy masa mięśniowa jest w stanie pójść do góry ??
Co radzicie ? Kreatyna czy jabłczan czy może coś innego ? Jakieś suple ?

Dzięki z góry za odpowiedź.

Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) Niestety nie mam aktualnie fotografi. BF 15, jestem ektomorfikiem, rzeźba całkiem przyzwoita
2) 20 lat
3) waga 66-67kg / wzrost 180 cm
4) ćwiczyłem pół roku na siłowni, aktualnie nie ćwicze
5) cel cyklu - przybranie masy mięsniowej
6) stosowane wcześniej suplementy - gainer, bulk
7) stosowane wcześniej spalacze - żadne
10) informacje na temat diety - dietke miałem ułożoną 3591 kcal, 227/134/403 BTW. Aktualnie staram się pilnować, ale ciężko mi każdego posiłku dopilnować ze względu na studia.
11)przewidziane finanse na cykl - uwidzimy

Niestety nie mogłem zedytować pierwszego postu.

Zmieniony przez - Starpis w dniu 2011-03-18 00:02:28

Bez siłowni o masie zapomnij. Możesz sobie kupić np. https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Fight_Factor-opis26253.html aby więcej z siebie na treningu dać.

To juz nie wiem... każdy mowi co innego. Czyli nie ma szans zrobienia tak masy ? A jakbym chodzil 2x boks i 1x w piatek silka ? Chociaz jeszcze nie wiem czy to bedzie mozliwe...

Siłownia jest bardzo "egoistycznym" sportem. Ciężko jest budować masę mięśniową kiedy łączy się ją z innymi sportami natomiast kiedy się na nią w ogóle nie uczęszcza obawiam się, że nie jest to możliwe...

Masy mięśniowej jako takiej nie zdobędziesz... Raczej na Twoim miejscu albo bym zaczął chodzić na siłownie, albo kupił beta alanine i ew. kofę/guarane i na treningu dawał z siebie 110% .