15

W tym wieku trudna sprawa. Na kursie instruktorskim polecano ćwiczenie przy krześle, w siadzie prostym i leżeniu, nogi stopami oprzeć o nogi krzeseł i wyprostowane sciskać 10-15 sekund usiłując zbliżyć do siebie kolana, powtarzać 10 razy. osobiście nie bardzo wierzę, ale ponieważ tak mi mówiono a masz z tym problem, powtarzam - na pewno nie [...]

to najlepiej idź do masarni :P Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2008-04-15 19:36:58

ok 15 zł za 50 tab zincasu forte + 50 tab filomagu b6

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol e-stane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 110 -przysiad:

eee ;-] Zmieniony przez - anister w dniu 2012-11-13 15:55:41

Ten dział wydawał mi się najodpowiedniejszy, bo tutaj raczej chodzi o ogólną sprawność. Jeśli się mylę to proszę o przeniesienie. Wracając do ćwiczeń może mnie ktoś nakierować za co konkretnie się wziąć? Zmieniony przez - dunlop6931 w dniu 2013-05-19 22:28:15

[...] dol 4x 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:blizko 10% mysle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):"ekto" 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x6 -martwy ciąg:200x2 -przysiad:130x8

To wieczorem uzyskasz odpowiedz... Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-03-02 15:25:01

[...] u kazdego Ps. "zawsze myślałem, że tren jest mocniejszy od sus" Tobie chyba chodzi o injekcyjne wersje ktore malo maja wspolnego z preparatami ktore wymieniles eheheeheh Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-06 14:11:57 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-06 14:15:27 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-06 14:16:05

[...] napewno widac malutka różnice na brzuchu i zaczyna sie zarysowywać klatka chociaz sa to narazie znikome postępy. Na szczescie nie panikuje bo program z założonymi celami ( utrzymać wagę 90kg przy spadku BF z 20% do poniżej 15% ) rozpisałem sobie w czasie na rok. Osobiste odczucia - program mimo iz potrafi dac w kość nie jest jakims samobójstwem.

[...] CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA: jest 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: ponad 150 -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - metanabol7 w dniu 2010-03-17 12:09:12

a ja probowałem paru produktow Doriana i moge powiedziec ze towar jest bardzo dobry z a wyjatkiem spalacza miejscowego - pro cream - niestety nie ma podanych ilosci, a produkcent mowi ze starcza go na 15 dni /czyli realnie na tydzien/ za 130zl to jednak pomylka od dzis jade na Pro-GF wiec tez dam znac

a Colman ?

Uloz diete najpierw.Bo jako taka dieta da tyle samo co "odrzywki" bez diety-nic nie dadza wiec nie ma co wydawac pieniedzy bez sensu.Odwiedź dzial odzywianie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-10-31 15:42:47

to kup sobie bialko i carbo za 15 zl 1kg i tam gdzie masz braki uzupełniaj to co potrzeba.

Pachnie fejkiem tyle byków istna corrida... Edit: Napisz co to za sprzęt w ogóle masz, waga jak na wzrost i wiek bardzo dobra aż ciężko uwierzyć chyba że zalany jesteś mocno:-> Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-23 22:36:15

Co to jest? Masz 15 lat, nie szalej tak, odżywiaj się zdrowo ale bez rygorystycznej diety.

I chleby/bulki sklepowe to tez nie najlpeszy wybor. To muesli 150gr z mlekiem to sam cukier, 110g weglowodanow prostych i fundujesz sobie potezny wyrzut insuliny. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-25 15:00:37

ciemne, pełnoziarniste , tylko nie każdy może niektórych brzuch boli bo się ciężko trawi sprawdź sam na sobie Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-12 15:17:49

[...] STERYDOWE: ok 8 cykli na testosteronie solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron solo 150 mg tygodniowo (aktualnie trwa odblok) 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]