Indeks Sprawności Krzysztofa Zuchory - przygotowanie

Witam,

mam 13 lat, 165cm wzrostu i ważę 56 kg. Jestem w dobrej kondycji. Ćwiczę pompki (100pompek.pl, jestem przy 40) oraz ABS II. Nauczyciel WF robi nam na początku i końcu roku szkolnego wymieniony w temacie test. Jak mam poprawić swoje wyniki, żeby zaliczyć wszystko na 5-6 (z bieganiem nie mam problemu). Zależy mi raczej na ćwiczeniach w domu.

Pozdrawiam

kolego nie na ten dzial i jestes za bardzo mlody wiec trenuj trenuj

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-19 21:31:18

Ten dział wydawał mi się najodpowiedniejszy, bo tutaj raczej chodzi o ogólną sprawność. Jeśli się mylę to proszę o przeniesienie.

Wracając do ćwiczeń może mnie ktoś nakierować za co konkretnie się wziąć?

Zmieniony przez - dunlop6931 w dniu 2013-05-19 22:28:15