15

mam 15 lat, rocznikowo 16. Bylem u lekarza ogolnego, byc moze mogl sie pomylic, musze isc do sportowego ale nie wiem czy u mnie w miescie jest. Moj plan tygodnia wygladal tak poniedzialek - wf + sks + karate + super dunks 3 wtorek - sks + super dunks 3 sroda - wf + karate + super dunks 3 czwartek - wf + sks + super dunks 3 piatek - 2x wf + [...]

[...] kosci udowej jest w sumie niemozliwe, bo to by byl taki bol zebys sie za przeproszeniem zesrał Moze wystapic przy niedostatecznej ilosci mazi stawowej lub jej braku, ale wtedy praktycznie nie mozna funkcjonowac. Masz duzo zajec, plus niepotrzebnie dunksy codziennie, max 3x tydz - wg mnie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2006-02-24 15:02:48

http://*******/gs59 oto wielce prawdopodobny scenariusz

szkoły sobie znajdziesz na google. Natomiast po takiej szkole mozesz robić to co po każdej innej ogólnokształcącej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-06 15:59:40

[...] jest ok 7.00 Jabłko +serek grani albo jakis jogurt śnaiadanie 0 10.00 kurak?tunczyk kasza albo ryz+ sok marchwiowy 2 sniadanie chleb + szynka +pomidor+cebula obiad tak 0 15.30 To co kobieta ugotuje nie mam na to wplywu o 17.00 sok pomidorowy na kolacje twarog i banam tak to mniej wiecej wyglada kazdego dnia treningi mam co 2 dni siłka i [...]

W jakimś niewielkim stopniu zawsze pewien katabolizm mięśniowy wystąpi, jest to nieuniknione. Choćby z tego względu, że nadmiar tkanki mięśniowej jest nam fizjologicznie niepotrzebny. Jednak nie zatruwał bym sobie tym głowy, jeżeli dieta jest dobrze dopięta. A 15 tysięcy kroków dziennie to nie jest dużo :-)

[...] tluszcze jeszcze z Żóltek Jaj. Powoli i tak zastanawiam sie nad redukcją, takze ilosc wegli napewno za jakies 2-3 miech zostanie całkowicie zmniejszona. Z której porcji prochu, potreningowej? Posilek potreningowy moge zjesc okolo 30 minut po treningu, czy nie bedzie to kolidowało? Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-10-16 15:52:44

1-3 250mg e6d 4-6 250mg e5d 7-9 250mg e4d 10-13 250mg e3d 14 250mg po 4d 15 250mg po 6d Zmieniony przez - trawiarz w dniu 2012-11-20 02:01:09

A ile byloby odpowiednio ? Bo ja wzialem 15 duzych puch, po 220 tabs. i wiesz co ? tez sie chyba okazalo za malo

[...] na to że nie jest zbyt skuteczne, napewno na wszystkich nie działa, sam obecnie planuje suplementacjie hmb przez ok.4 miesiące <marzec-kwiecień-maj-czerwiec> więc zobaczymy jak będzie tym razem; jakby nie było 90tab. zapewne po 500mg <- wystarczy na ok.15 dni suplementacji; jakby nie było jest to zdecydowanie za mało;

Mój błąd nie zobaczyłem na profil. To teraz powiedz na czym Ci najbardziej zależy w barach i tripie. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-02-23 15:17:21

[...] A tak na pierwszy rzut oka: W 1 posilku brak dobrego zrodla bialka. 10 plasterkow szynki nie wchodzi w gre, brak warzyw, po treningu bialko szybkowchlanialne, w diecie brak warzyw, brak innych zrodel zdrowych tluszczy- slonecznik to nie wszystko. No i najwazniejsze, brak policzonego b/t/w. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-21 15:41:49

[...] ale nieliczyłem obiadu więc napewno wyjdzie około 200kcal na plusie ocencie i doradzcie jak jeść twaróg bo niemoge w siebie wepchać:( Ogolnie to to wszystko jest w tych postach podwieszonych, ale Ty na upartego nie chcesz ich czytac Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-21 17:00:33 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-21 17:02:15

A co mi poradzicie na śniadanie jaki węglowodan bo nienawidze płatków owsianych?Ile można dziennie zjeść jajek bo gdzieś słyszałem że jak się je codziennie to można być bezpłodnym? To nie jedz, bo jeszcze będziesz bezpŁodny

[...] dobrej jakosciowo masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal 13. STAN ZDROWIA: dobry, niskie cisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: - -przysiad: -

duża łyżka ma stołowa ma od 10-15 gr proponuję 10 łyżek po 10 i już ma 100 gr

słyszałem że te obciążenie są betonowe zalewane gumą więc ich wielkość mnie przeraża 5 pewnie wygląda jak 10-15 i wytrzymałe pewnie też nie są Pozdrawiam Duda

nie ten dzial Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2011-05-15 22:35:59

propionanix Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-05-15 23:55:26