15

masz wino w zastrzykach? Ile tego już wbiłeś 6 7 strzałów? To rób pct jak Flex napisał i nie kombinuj już z winem i na razie z żadnym saa Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-16 00:14:15

ja mniej więcej 15 minut po treningu zjadam jednego banana i serek wiejski

[...] dobry jest jescze ten art: http://www.4safe.pl/?sp=informacje/news/more&n=16383 a z tego artu przekierowasnie na stronke gdzie możemy sobie popatrzeć na poszukiwane gęby na swiecie na przykładzie Wlk. Brytanii,na pierwszym zdjeciu oczywiscie Polak http://www.crimestoppers-uk.org/wanted/ Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-06-04 12:38:15

powinny. jak nic nie spartolisz i jeszcze napiszesz co uwazasz za efekt? jeden bedzie redukowal, drugi robil mase a efekt bedzie inny. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-13 15:01:03

EDIT: ankieta działu... już się rozpędziłem ;) Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-06-15 13:39:09

W większości przypadków działają powtórzenia z pogranicza 10-15 i takie Ci polecam, wiem, że to sprawa indywidualna, ale małą liczbą powtórzeń raczej barków nie poszerzysz, a dodatkowe ćwiczenia jak podciągania w szerokim nachwycie, wyciskanie sztangi leżąc itp też pomogą, ale to już w dłuższym czasie. Na szerokość barków polecam wyciskanie [...]

50cc chyba odpowiada 25g jeżeli się nie mylę, zależy jeszcze jaki proch chcesz odmierzać. Na opakowaniach powinieneś mieć opisane. na twoim miejscu następnym razem kupiłbym wagę, te 15-20 zł to nie jest wielki wydatek, a na pewno przyda się na później. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-10 16:29:38

Trening zaczynam zazwyczaj między 16:30 - 17:00 Zmieniony przez - szy123 w dniu 2017-05-29 15:13:35

no to niby ok ,chociaz ja bym wolał zjeść z 1,5-2h przed treningiem niż iść na niego z wypchanym żołądkiem (tym bardziej na trening nóg) , masz sporą przerwę miedzy 10 a 15, moze uda sie troche przestawić te posiłki przed i po treningowe , z drugiej strony nic pzoa godzinami nie wiemy więcej ,moze sie okazac, ze sa one niewielkie , lekko strawne [...]

Tzn. Jak zjem o 15:00, to o 16:30 zaczynam trening to już 1,5 h mija :) tak posiłki mam raczej niewielkie i lekkostrawne

Dzieki, a czy 30 minut cardio po każdym treningu siłowym na redukcji bedzie ok? Czy lepsze interwały powiedzmy 15 minut 20/40 ?

To zależy. Możesz sobie równie dobrze zrobić część stałym tempem a końcówkę 15 minut interwałem.

[...] się tylko jakie środki wziąść 11. POZIOM BF%:1,5 fałd skórny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad: 100 w seri nie robie maxów kolana

[...] TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:D bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:200 ponad -przysiad: 100

ba%) ja wogule powinienem miec nick 'kortyzol' moje nadnercza mnei strasznie wyniszczyly niestety ostatnio sobie to uswiadomilem... lepszego sposobu brania tej ilosci nie widze;/ pozatym... gdybym np mial brac metaxe.. to tez bralbym tylko rano... Zmieniony przez - om w dniu 2004-10-12 15:34:59

[...] naduzych cięzarach i mają za spobą sporo cykli, wbrew pozorom troche osób by się znalazło, dochodza również osoby które nie mają absoltnie genetyki do saa a się katują nimi od dłuższego czasu bez rezultatów, myslę że cykle blitz, no może pomijajac te z insa powyżej 15 j.m. dziennie są bezpieczniejsze od np typowego 3 miesięcznego mocnego cyklona

za mlody jestes z tego co widze, a mocny to on raczej nie jest :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-15 13:59:36

tt nic ci nie da.. po zdjeciu ktore widze - kup duuuuzo gainera/bulka i jedzzzz + dieta rzecz jasna

Witam, To jest poprawna ankieta: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij w całości i wtedy pomyślimy nad cyklem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-30 13:31:15

[...] najlepdszymi zrudlami bilka sa jajka mieso chude najlepiej kpiers z kurczaka ryby np. tuna bialy chudy ser itd wegli to platko owsiane ryz brazowy kasza gryczana warzywa itd tluszcze tran oliwa z oliwek orzechy tluste ryby itd. ps. nie jestem expertem ale troche czytalam postow podwieszonych Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-20 15:03:34