15

Osobiście na każdym środku mimo dobrej kondycji pocę się dość obficie. Na efce u mnie jest to jeszcze bardziej spotęgowane - w dzień cardio zdarza się że taśmę na bieżni też muszę wytrzeć po sobie :%. Więc ja na początku nic bym nie dorzuca. Trzeba sprawdzić pod siebie tolerkę i ogólne odczucia Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-04-03 15:11:52

Joha przy max 15

e tam ja to biore na luzaka wszystko i radze innym co do supla mhmm stanie sie wraz z o-3 moja dpostawa suplementacji

edit Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2005-09-13 15:04:49

jedz ja mam 15 lat i jadlem odrazu mi sie lepiej spalo i cwiczylo raczej pomaga zaszkogdzic niepowinno :)

Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-25 09:29:15

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga raczej zawsze ta sama, minimalne wahania 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:180

Moja ciotka sobie tym plukala gardlo ... Jak jej powiedzialem ,że niektorzy to biorą jako wspomagacz usmiechnela sie tylko ( Byla studentką medycyny teraz pracuje w aptece )

no ale ja tam wole pożyć

Przeciez to zalezy od Twoich przedramion co z tego ze Ci napisze 30 kg skoro dla Ciebie bedzie za duzo. Powtórzenia 15-25 CIezar napewno podchwytem bedziesz wiecej brał

15 lat masz wiec wez sie za miche mistrzu lepiej Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-08-25 18:26:36

[...] pelnowartosciowego.JEzeli wyjdzie ci np.2gr na kg masy(zalozmy 2x80) czyli=160g bialka na dzien to Taka ilosc jest wystarczajaca i liczysz z kazdego produktu, ale nalezy pamietac aby byla przewaga bialka zwierzecego i znajdowalo sie ono w odpowiedniej ilsoci w KAZDYM posilku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-05-11 16:15:42

[...] niekoniecznie znacznie powiększając mase. Dlatego do głowy przyszły mi 3 wyżej opisane suple, i najbardziej jestem zdecydowany na superpump250. Chciałbym abyscie mi doradzili czy można go zastąpić skoro nie polecacie mi tego supla, to poleccie mi podobny ale o podobnych efektach. pzdr Zmieniony przez - Seba1bmw_ w dniu 2011-03-27 15:56:05

To jak mam rację wbij SOG'a Tobie coś nie mogę dać. To co pisze Zielony to też prawda w tym drugim akapicie. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-27 17:15:47

i potym wszystko ruszy ??? aa i zapomnialem prl jeszcze robilem prl 22 norma do 15 biore bromergon na zbicie prl

do tej pory jadłeś pewnie tak rano kanapczka, około godziny 15 (obiad) byłeś już ultra głodny zapchałeś się masą ziemniaków ze schabowym o 20 zjadłeś 5 kanapek byle jakiego chleba z dżemem lub czym kolwiek rano wstałeś nie byłeś głodny bo najadłeś się nocą więc zjadłeś mało i tak dalej straszna sprawa, a w diecie wygląda to tak że dzielisz [...]

[...] mi abym zasięgną rady na forum o tej tematyce, tak to dalej uważał bym ze to jest normalne:) Jadłem rano, jak rano 9-10 jakaś kanapka albo 1 bułka na szybko herbata obiad kolo 15 albo nawet później 16, potem coś kolo 20-21 i znów coś o 9-10 i było ok. Zdarzało się ze rano nic nie jadłem tylko obiad kolo 16 i na wieczór coś zeby było:)

moze bez przesady 80kg ;p kolega wazy narazie niecale 50kg jak dobije do 60 bedzie dobrze zwieksz podaz kalorii narazie ok. 2200 kalori idz na silowenie 2-3 razy w tyg i pomalu do przodu jedz z 5 razy dziennie a nie 2-3 wogole ja nie wiem jak mozna nic nie jesc do 15 ? ;/

http://images.sklepy24.pl/51833664/4693/medium/rekawiczki-kulturystyczne-raptor-olimp.jpg ja używam takich i mają dobre trzymanie i usztywnienie też jest w miare :) Zmieniony przez - KrzychoLJA w dniu 2013-02-07 07:33:15

[...] do siłowni ? 2x30kg to nie jest dużo, za małe obciążenie, w dodatku same hantle. Kontynuuj dalej na siłowni w końcu ćwiczysz już pół roku i masz dostęp do sprzętu, a jeżeli tak bardzo chcesz trenować w domu to musiałbyś kupić trochę sprzętu i obciążenie, a to jednak dosyć spory jest koszt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-15 23:05:29