15

17 z wysyłka do tego dorzucam gratis kofeinę 1g http://allegro.pl/item1194445643_olimp_rgi_power_1_blister_30_kasp_1500_mg.html Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-08-18 15:46:25

??? Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-08-24 14:19:15

[...] 9. CEL CYKLU:sila masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jw 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] za link :) Na razie spróbuję ten pierwszy sposób, 3x w tygodniu, 3 serie z maksymalną ilością powtórzeń, jak progres będzie słaby to wypróbuję piramidę. Przy okazji, który sposób według was jest lepszy? I zakładając, że robię piramidę 3 razy w tygodniu, tylko jeden raz dziennie ją robić? Zmieniony przez - Chaaber w dniu 2013-02-11 22:04:15

Wrzucilbym 10-15 min aero + wymachy, rozciaganie dynamiczne. Zastosuj metode rampy i powinno byc ok ;-)

poczytaj o systemie 5 10 15 http://www.sfd.pl/FBW_15_10_5_podstawowy-t1135976.html

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mam tendecie do nabierania masy 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg:210kg -przysiad: 150kg

6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? jak od czasu do czasu to nie myśli nawet o dopingu bo to nie ma sensu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 13:01:09

Jeśli kawa ( zamiast ECA ) to tylko kolo 15 lub 16 gdy chce sie spac. A w tej chwili to tylko Cappuccino + Therma :) Ronnie There can by only one !!!!

ty to ty pop quiz hot shot: gdzie sie podzal dzial "HUMOR"?? Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-07-07 08:15:21

ty carbo to za 15 zl jest a nie za 50

Rób podciągania z obciążeniem.Jak dojdziesz do 15 pow. z 25kg.,to powinieneś podciągnąć się wymażoną ilość razy.Pozdrawiam.

napali sie chopak, dolozy o 15% za duzo i kontuzja gotowA

[...] jest bardzo drogie niestety, ale wiadomo koszt utrzymania zwierzyny itd... Jednak na pewno jest o wiele bardziej smaczne, zdrowe i przyjemne w jedzieniu niż to co znajdziemy w sklepie.. tego mięsem zwac nie mozna. Pelno chemii wody itd a mało mięsa Ja na chlebek polecam mięso z kurczaka :) Zmieniony przez - Rawer16 w dniu 2010-05-28 19:15:24

[...] mix plud deka pol roku temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: dawno nie probowalem -przysiad: nie robie nog z powodu kontuzji

HCG wal 2x po 500 U.I jak jajka sa ok,chyba ze nie to trzymaj sie tego co robisz. HCG wal jeszcze z 12 dni po cyklu,codziennie po 500 u.i lub 1000u.i co drugi dzien. Ze 3 dni po ostatnim HCG czyli 15 dni po ostatnim strzale wal cloma,nolve lub razem w mniejszych dawkach. Nolve pociagnij jeszcze po clomie.

równie dobrze mozesz brac przed i po treningu, pora dnia bedzie bez znaczenia nie odbije sie to negatywnie na efektach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-05 15:46:32

[...] ja tam wole bardziej po przebudzeniu i po treningu ,tym bardziej ze przed treningiem mam Napalma:P Dzieki to chcialem wiedzic ,w sumie to dobrze bo z moim wstawaniem naprawde roznie to bywa ,jedynie jak ide do szkoly to staram sei wstac na 9-11 a czasem nie pojde i wstane o 15 hahaha ale sa plusy regeneracje miesniowa mam w `100% bo kocham spac:D

Z tego co słyszałem to boksu już nie ma bo się trenerowi nie opłacało , a on prowadzi treningi w Lubawie . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-05-22 15:34:19

[...] maks można dać chyba cos kolo 60 kg A co do ćwiczeń to myśle że wykonuje dokładnie i po każdym treningu czuje że dałem z siebie dużo. A waże narazie 67 no i w sumie cos mi waga idzie bo 2 msc temu bylo 65 ale i tak myśle , że jak na początek z trenowaniem to powinno być widać bardziej efekty ;p Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-06-15 14:11:17