15

Asics Gel-Cumulus 15 w rozmiarze 42,5 (9) Buty sa nowe, nieuzywane. Mam kilka par butow biegowych, te zalegaja mi w szafie chetnie sie ich pozbede, a komus moga sie przydac, bo to swietny model. http://photo1.i-run.fr/asics-gel-cumulus-15-expert-m-chaussures-homme-70704-1-f.jpg Mozliwosc kupna przez allegro lub przy odbiorze osobistym na terenie [...]

Witam było już sporo takich postów ale mi nie zależy na efektach typu szybszy przyrost miesni czy szybsze spalanie tłuszczu, chodzi mi bardziej o lepsze wysypianie się, lepszy nastrój, większa pewność siebie, jeżeli taki booster nic mi nie da to jakie suplementy mi to dadzą? Ćwiczę 3 lata liczę kalorie mam dietę i śpię 8,9 godzin jeżeli ta [...]

WItam Mam 15 lat pływam 2 razy w tygodniu (kraul,klasyk). Potrzebuje zestawu ćwiczeń kaletenistycznych i na hantle pod poprawe szybkości i efektywności pływania oraz zwiększenie siły. Ps. Nwm to chyba przez barki ale po ok.50m kraula zaczynam odczuwać ból w rękach (okolice barków). Ból trzyma mnie do końca dystansu,który kyne tj 100,150,200m. [...]

mam 19 lat teraz chce zaczac swoja druga kuracje 15 omkami i mam zamiar sie odblokowac clomidem chce brac 3 zastrzyki tygodniowo moja pierwsza kuracja wygladala tak ze bralem tescia cypionate potem dece nandrolone i 100 mety po 10mg od tamtej pory minelo gdzies ponad 3 miesiace jak skonczylem 1 kuracje oczywiscie po tamtej kuracji tez sie [...]

[...] z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie miec rozstepow lub wiekszego tradziku,bo jak wiadomo mam 15 lat i rosne jeszcze. co Wy na to? pozdrawiam.dzieki.

http://powerlifting.pl/zawody/r2010/mp_pp/10mpj18wl/10mpj18wl_r.pdf

Szukam 2 chętnych, aby zrzucić się na 15kg worek białka ostrowii z allegro. Wystarczy mi 5kg, a jednak, jak bierze się 15, to jest sporo taniej. Cena jaką znalazłem na to 470zł łącznie z przesyłką, więc wyszłoby po ok 156zł za 5kg białka. Piszcie tutaj lub na pw. ps jestem z Lublina Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2011-01-18 18:16:35

Witam co sadzicie o takim planie Powtorzenia 15-10-5 Przysiady 3-3-4s Drazek 2-2-4s MC 2-3-3s Wyciskanie sztangi skos gora 2-3-4s Wyciskanie stojac(zolnierskie) 2-3-3s Unoszenie na boki i w opadzie 2-2-2s Uginanie ramion ze sztanga 2-2-3s Dipsy [...]

Witam :) Mam 15 lat , około 170 cm i ważę 50 kg... Czy moglibyście przedstawić mi trening dla piłkarki nożnej ( pozycja napastnik, ofensywny pomocnik )Chodzi mi dokładnie o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu bez przyrządów lub na stadionie. Chciałabym poprawić swoją szybkość, zwinność, wyskok i może siłę strzału , bo jeśli chodzi o technikę [...]

Czy jesli ktos nie moze zastosowac progresji ciezaru dla 15 , mozna robic inne cwiczenie zamiast tego konkretnego cwiczenia w 15 i zaczac robic cwiczenie dla ktorego nie mogl zastosowac progresji ciezaru w 15 w kolejnym minicyklu (10). 15 - wycisk skos 2x15 10 - wycisk skos 2x10 pomki na poreczach 2x10 5 - wycisk skos 3x5 pompki na poreczach 3x5 [...]

Cześć wszystkim, jestem tu nowa... Chciałabym do wakacji zrzucić z z nóg i wyrzeźbić ładnie brzuszek :) Waże 63 kg przy wzroście 164.. Potrzebuję jakiejś diety, cwiczeń? od czego zacząć? Co robić? Odżywki/suplementy wskazane? Lub jakieś spalacze?

Witam. Otóż jako 5 % dzieci nie mialem ospy wietrznej. Mam 16 lat i słyszałem dużo informacji, że w późniejszym wieku jest to "paskudna" choroba. Mialem 3 bardzo bliskie kontakty z zarażonymi, mimo to nie razazilem się. Miał moj brat, siosta, nawet kuzyn, ktorego odwiedzałem prawie codziennie. Proszę o jakieś rady tylko mnie nie starszcie ;) [...]

Cześć mam 15lat i chce zacząć ćwiczyć trening siłowy waga : 75kg wzrost:179cm czekam na podpowiedzi jak zacząć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6834258234f466e8e3dee94bd47807e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/606c66bc77b5476da6aaf3570a4e45b1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a11b43182014924bae3ddaa4a35c391.JPG [...]

Witam czy jest sens po 10 godzinach pracy i po 40 min treningu 10 minut aerobów na orbitreku ? 10 -15 minut bo na wiecej nie mam sily jestem tak zmęczony , czy taka ilosz nada sie na spalanie fatu ?.wiem ze fat spaa sie po ok 20 minutach ,ale czy cos mi da te 15 min ?, jak nie miałem pracy po tyle godzin to luz ale teraz za******* .Mysle [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc Nogi: Syzyfki Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą Triceps: Pompki w podporze Plan B: Klatka: Wyciskanie hantli plasko Plecy: Podciąganie nachwyt Barki: Military press Nogi: Przysiady ze sztangą Biceps: Młotki Triceps: Dipsy Planuje zrobić 12 tygodni: 1. A15 B10 A5 2. B5 A10 B15 3. A5 B10 A15 4. B15 A10 B5 itd.

Chce zacząć trenować fbw 15-10-5 systemem ABA BAB itd teraz pytanie odnośnie obciążeń zaczynam cykl na 70% cm i robię 15 przysiadow z ciężarem 100kg ciężar zwieksze o 10% po 2 tyg ale teraz jak dobrać obciążenie na dni po 10 i 5 powtórzeń czy w te dni też robię przysiad z ciężarem 100kg odpowiednio po 10 pow i na kolejnym 5 Pow czy dobieram taki [...]

Witam, mam 15 lat, od lipca ćwiczę na siłowni, nie miałem żadnych przerw. 3 treningi w tygodniu, wszystko podzielone na partie. Problem leży w tym że nie stosuję żadnej diety, oprócz tego że nie jem słodyczy, a zjadam to co rodzice mi podają bo nie mam na to zbyt dużego wpływu. Pytanie brzmi, co dalej? Powinienem zacząć jakąś suplementację? Jeśli [...]

-Renzo Gracie vs. Eugenio Tadeu walka uznana z No Contest z powodu zamieszek na trybunach http://www.youtube.com/watch?v=0lq1rcx5e5s Reszta rankingu dostępna pod tym linkiem http://www.fight24.pl/?p=371 z tego powodu iż jest tam wiele odnośników do walk których zrobienie tutaj zajęło by mi tysiąc lecie :) zapraszam serdecznie Zmieniony przez - [...]

witam mam 15 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg a na klate biorę 57 kg na silownie chodze jakis miesiąc Czy moge zacząc brac kreatyne?

Już od początku 2017 roku ostro wkraczają strongmani.Podczas II EdycjI Halowego Pucharu Polski Strongman tym razem w Szemudzie szykuje się nie lada widowisko na wysokim poziomie sportowym, ponadto będą zbieranej pieniędzy dla WOŚP.. /SFD/2016/12/23/d6ee2742a8204141bc8e1fc367535c01.jpg