15

w zupelnosci wystarczy, a nawet masz tego za duzo jak na swoj wiek i staz. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-07 15:12:59

Świetnie by było zawsze coś można skorzystać Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

http://www.sfd.pl/temat257957/ tu masz ! carbo po treningu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-05-17 18:51:15

[...] a wyszło ze mam activity ale jak niektórzy mówią mono = mono więc nie płacze. Biorę 5g mono rano 10g nitrobolonu 30min przed treningiem i 5g mono od razu po treningu. Vital tani...ogólnie dodałbym mono. 500g starczy na długo na 50dni więc raczej 500g bym brał a różnica w cenie nie za duża! Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-05 19:15:44

Tak mi się coś wydaje, że kierownictwo BMW samo było bardzo zdziwione awarią jednostki napędowej w bolidzie Roberta - wniosek z tego, iż kazali Robertowi zostać na torze i ustawić się na starcie, gdy ten komunikował podczas okrążenia rozgrzewkowego, że coś nie halo z silnikiem jest Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-04-07 15:48:52

[...] wyraźnie widać że SFD było idealnym miejscem na rozreklamowanie Ligi , a pomimo tego teraz........{{:-({{:-({{:-( to może rzeczywiście zostało przereklamowane :-?:-?:-? Szkoda tylko mojej pracy w tym roku i poprzednich latach , kiedy zbierałem i umieszczałem tutaj wszystkie informacje..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-30 15:25:06

[...] Zdecyduję się na pewno na USA LABS CUTTING EDGE, bo już tak przeglądałem co w sklepie i mnie zainteresował. Wolałbym zacząć od środków bez stymulantów, ponieważ nie pijam zupełnie kawy. Wydaje mi się to bezpieczniejsze dopóki nie zrzucę trochę kilo i nie uporam się z lekkim nadciśnieniem. Zmieniony przez - godie w dniu 2022-01-23 15:38:48

[...] trex pro www.gsmmaniak.pl 7 gru 2022 — Bateria na 18 dni, wytrzymała konstrukcja i AMOLED, czyli smartwatch w promocji! Amazfit T-Rex ( u mnie tyle trzymał więc dla mnie bomba a do tego odporny na wszystko i jest wręcz pancerny ). kolejnym jak bede zmieniał to będzie trex pro 2 . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-04-15 07:35:04

[...] oczywiscie jezli masz dobra diete a reszte wyjasnił Szoho "bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany" ale to i tak jak nie masz juz co robic z kasa;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-10-30 16:15:34

@Dude Waze 70kg 24 lata 178cm mozliwosc jedzenia posiłków o godz: 4:30 9:00 (5minut na posilek o 12:00 lub o 14:00) o 15:00 przed tren 18:00 po tren 20:30 ostatni Praca: Slusarz narzedziowy, (stoje /kucam/siedze/klecze, czyszcze spoiny szlifierka, trzpieniówką, to raczej nie jest jakas ciezka praca) Trening FBW 5x5 3x w tyg zapotrzebowanie NIBY [...]

[...] nie cwicze idzie mi 19 w wieku 16 przestałem ale przez te lata zdobyłem MIstrzostwo świata do lat 14 w perugi obok kompa są medale 3 razy brązowy medal w wieku 15 w Polsce i ra zmistrzostwo polski do lat 17 trener nie mówił mi ale moim rodzicom powtarzał zawsze że mam talent i tez uwazam że miałem pomimo tego ze mam 171cm i waże [...]

eh mi niestety strasznie zmalał biust po schudnięciu... ale z drugiej strony nie liczy się wielkość tylko JAKOŚĆ PS jakby co zawsze zostaje silikon... Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-07-18 16:15:49

pawel przyszla mi powiadomka ze administrator sie wypowiedzial lecz sie nie odpala mi strona z linku takie cos wyskakuje: The system cannot find the file specified. I tak szczytuje Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-12 15:23:24

Ze swojego punktu widzenia widzę to tak. Ja osobiście rozciągam sie w dni nie treningowe z rana i wieczorem tak po 10 min. W treningowe rozciągam sie z rana po wstaniu z 10- 15 min oraz rozciągam sie miedzy seriami ćwiczeń na siłowni. Wiadomo , ze jak masz jakieś drobne urazy to lepiej uważać z rozciąganiem tych partii ciała co cię bolą by nie [...]

ort celowy no ale jak uważasz edit: podglądacz Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-12-23 15:49:11

owszem konkretny plan FBW bez zabawy w zbedne pyerdoly (rozpietki itp) z samymi podstawami (siady, ciezkie wiosla itp) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-15 18:39:06

1.nie powinien twać długo 2.spytaj wróżki 3.to zależy jak koxujesz z głową to nic ci nie będzie po 1cyklu Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-21 15:17:59

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):lekko zalany ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Chciałbym po wakacjach zrobić pierwszy cykl na saa. niestety nie mam dostępu do [...]

A na przykład jak bym zrobił trening pondz: klata triceps i barki wtorek: plecy biceps środa: wolne czwartek: nogi kapturki biceps piątek: klata triceps kapturki Zmieniony przez - Driger131 w dniu 2011-11-17 15:57:08 Zmieniony przez - Driger131 w dniu 2011-11-17 16:03:02

[...] Gramy takie jakie są, nie chcę się oszukiwać. rasowy ekto 64kg Współczynnik BMR 1693.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2921.82 Węglowodany 55% 1607kcal = 401.75gram Białko 15%% 438.27kcal = 109.57gram Tluszcz 30% 876.55kcal = 97.39gram Bez żadnych odżywek - wole jeść jedzenie niż ten cały gówniany proch [...]