15

cel powrot do dawnej masy bylo 42 w lapce teraz jest 37 :/ takze w 4 miesiace niecwiczenia i beigania jako barman stracilem 15 kg z niedozywienia bo nie mam czasu jesc dlatego suple to jedyne rozwiazanie zeby pic i lykac ! zaklupilem juz zma i creatine z olimpu (zma z trec'a) co jeszcze dokupic do tego zeby odbudowac dawna forme, dodam ze chodze [...]

[...] Bo z tego co zrozumiałem ten Thermo Fat Burner jest bardziej dla otyłych, którym zależy tylko na schudnięciu, a ja chce utrzymać masę i wyrzeźbić się, lecz najciężej mi będzie z dolną partią brzucha bo właśnie tam mam więcej tkanki tłuszczowej. Więc lepszym wyborem dla mnie będzie raczej HMB. Zmieniony przez - sebol11 w dniu 2009-05-19 15:02:24

[...] ruchu 5x6-10 - rozpiętki ze sztangielkami, skos dodatni, sztangielki równolegle do ciała (szerokość barków) 3x8-12 *A2: - wyciskanie sztangielek, poziomo, supinacja nadgarstka w końcowej fazie ruchu 5x6-10 - rozpiętki ze sztangielkami, poziomo, sztangielki równolegle do ciała 3x8-12 POZDROOOO Zmieniony przez - Areha w dniu 2010-01-15 03:06:13

A dni nietreningowe?? Jezeli masz zajete to biegaj w dt, ale wolne umiarkowane tempo. Spalanie tluszczu nastepuje po 20min biegania, a po takim wysilku czlowiek odrazu idzie spac. Sam kiedys biegalem pod wieczor przed spaniem. Jedni zasna szybko, inni sa pobudzeni i nie mam mowy o snie. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-20 21:04:15

3g bialka na kg to chyba zart chyba ze jestes na cyklonie saaph Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-10 10:15:16

moim skromnym zdanie te 25 powtórzeń to troche za dużo wydaje mi się że 15 to max

Jak na razie efekty tego treningu som dobre, ale boję sie spalenia miesni w zbyt duzym stopniu. Po ostatnim treningu mam zje...iste zakwasy, wczesniej tak nie mialem. Chyba wiec zmiejsze do 15 powtórzeń. Dzięki, jak sie da to sogi polecą!Za zainteresowanie! Pozdrawiam!

zainstaluj to: http://www.networld.pl/ftp/pc/programy/3594/BitTornado.0.3.1.html sciagsz plik z rozszerzeniem *.torrent i uruchamiasz plik torrent w programie wyzej to tak krotko

czytalem recenzje i zauwazylem ze z 2002 roku i sie zdziwiłem

jak dla mnie gainer za około 200zł z 15% białka to niezbyt kusząca oferta, no ale jak komu wygodniej

[...] dzięki wielkie... masz dużegooooo soga przyznam że się na siłowni zdołowałem... myślałem ze wszystko bardzo dobrze robie i bardzo się staram (bardzooooo) ale widać że za mało Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-10 20:15:35 szkoda te filmiki nie są podpisane po polsku ale dobre i to Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-10 20:20:23

Herbapol powinien rozszerzyć akcję marketingową o nowe teksty. "Dobra rzeźba tylko z nami, precz z turkami" "Pan doktor dobrze wie jak to jest na speedzie, alko + tussi i skalpel mu idzie"

przerwy nie musisz robic a plan moze byc ten sam (tylko ciezary zmniejsz o jakeis 10-15%) co do klatki jak chcesz mozesz robic wiekszy ciezar jak pisales lub mnijszy na te 12 powt

Kolejna ciekawa praca na temat wit D http://www.grassrootshealth.net/media/download/20091103veith.pdf Oraz kolejne http://www.grassrootshealth.net/documentation http://www.grassrootshealth.org/_download/Heaney%20GrasssrootsHealth.pdf Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-01-04 15:48:42

HI TEC NUTRITION ELITE SPORTS NUTRITION Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2012-02-15 19:21:59

HI TEC hala 9 / B 15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53fd00ad55a149cdaabb4c8f59f1b36d.jpg

-Animal Pak - do sniadania -SciTec 100% whey isolate - po treningu i wg braków w diecie -Fa Reconasize - 15g przed treningiem -Fa Intrasize - 55g po treningu -Aminostar BCAA Extreme Pure - 15-20kaps przed treningiem -ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) - przed snem

Triceps pracuje jezeli trzymasz rece blisko tulowia. Staraj sie trzymac lokcie szeroko i skupic na miesniach klatki. Poza tym 10 cm to za maly odstep (mimo wszystko) 15-20cm, masz optymalnie, pamietaj jednak ze w tym sporcie na efekty sie czeka. Pozdrawiam.

jest jeszcze coś takiego jak ban na ip nie znasz dnia ani godziny

już i tak wszyscy cię znają i nikt nie traktuje poważnie, więc spoko