15

[...] ostatnie 2 tygodnie 100 mg ed5. Terapię prowadzi lekarz, na początku standard żeby zbadać reakcje organizmu na dawkę. Przed rozpoczęciem terapii poziom testosteronu był ok 15 w skali 8-32. Po pierwszym miesiącu zrobiłem badania kontrolne w dniu zastrzyku czyli 3.5 dnia po ostatnim i wyniki teścia były takie same jak przed rozpoczęciem terapii [...]

Witam, mam 15 lat, jakieś 1,5 roku temu ćwiczyłem na siłowni weiderem dla początkujących (3 miesiące - i do tego nieregularnie - nie miało najmniejszego sensu, więc przestałem ćwiczyć). Od Tego roku szkolnego trenuję ponownie i znów weiderem:Pierwszy dzień: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 2. Przenoszenie sztangielek w bok w leżeniu (rozpiętki) 3. [...]

[...] nie wiem czy ona jest prawidłowa. Jakbyscie mogli to prosze was o poprawe tej diety. Aha i jeszcze do tego biore gainera i bcaa(Aminokwasy) Jak to brać do tej diety?? Mam 15 lat Wzrost: 172 Waga: 61 kg Dieta: 1. Śniadanie ok. 7:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g [...]

[...] Wtorek. Plecy: 1. Martwy Ciąg 2x 10 powt. 2. Wiosłowanie sztangą 3x 12 powt. 3. wiosłowanie sztangielką 2x 10 powt. Ramiona: 1. Podciąganie sztangi do karku 1x 15 2. Wznosy hantli bokiem 3x 6-8 powt. 7,5 kg , 5kg, 1,25 Przedramiona: 1.Zwijanie kijka 120s 2. obracanie sztangielek 120s Brzuch : ABS Biceps: 1. Sztangielki 2x [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata na powaznie, 6. DIETA: 200g białka trzymane cały czas -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 70/90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl pol roku solo długi i teraz drugi deca/test 3msc 1msc solo test i [...]

[...] mi sporo wlochow na calym ciele po ostatnim cyklu witam jak pisalem wyzej skaczylem niedawno cykl i chce rozplanowac nastepny i powoli kompletowac 1-10 sus 2ml raz w tyg 10-15 propek 1,5ml co 2 dzien 1-2 andek (androlic) 3 kaps dziennie 1-15 bold (najpierw genabolon 50- 12 tyg 4ml raz w tyg potem juz normalny bold do konca 2ml) - genabolon [...]

[...] -unoszenie rąk na boki z hantlami 12-10-8-8 -unoszenie rąk na boki z hantlami w opadzie 12-10-8-8 -szrugsy 4x12 2.Nogi -przysiad 12-10-8-8 -prostowanie 12-10-8-8 -uginanie 12-10-8-8 -wyciskanie na maszynie 12-10-8-8 -łydki na maszynie Zmieniony przez - dudus87 w dniu 2007-05-15 22:17:55 Zmieniony przez - dudus87 w dniu 2007-05-15 22:18:46

[...] planem A/B/W/A/B/W/W. Plan A to klatka przód barków triceps i przedramiona. Ćwiczenia na klatkę: 1. Płaska 3x10 2. Hantle na plusie 3x10 3. Ściąganie linek wyciągu górnego 15/15/10 Ćwicząc tym planem tak jak pisałem do przodu idzie wszystko oprócz klaty i tu pytanie jak to zmienić? Jeśli to komuś potrzebne to napiszę rekordy: 1. WL ok. 80kg 2. [...]

[...] 2008. Rozpiska gali na dzień dzisiejszy: ZASADY MMA: Heavyweight: Jerome LeBanner (3-1-1) vs. Mark Hunt (5-4) Heavyweight: Alistair Overeem (29-11) vs. Sergei Kharitonov (15-3)** Middleweight: Kazushi Sakuraba (24-11-1) vs. Kiyoshi Tamura (32-13-2) Lightweight: Joachim Hansen (19-7-1) vs. Gesias Cavalcante (14-2-1) Lightweight: Eddie Alvarez [...]

Cześć :) Treningi 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) Kolejność własna: 1)Łydki-wspięcia na palce jednonóż z hantlą 15kg po stronie nogi ćwiczącej (na przemian seria w staniu, w siedzeniu) 2)Uda-przysiady z dwiema hantlami po 15 kg na przemian z wykrokami z dwiema hantlami po 15 kg 3)Brzuch-Brzuski z ugiętymi nogami (kąt 90stopni) w [...]

[...] itd.) w wyznaczonym pułapie kcal. https://ibb.co/yS7XrD5 https://ibb.co/qykg8tC https://ibb.co/prYbKBv https://ibb.co/fYscH75 https://ibb.co/m6Q7yb0 https://ibb.co/V0yQBXs https://ibb.co/NnpRP01 https://ibb.co/RBR3grh Poprawilibyście coś? Zmieniony przez - adikx0 w dniu 2021-11-17 15:29:06 Zmieniony przez - adikx0 w dniu 2021-11-17 15:30:32

[...] schemat stosuje ,cwicze intensywnie 3 tygodnie - nastepnie 1 tydzien kompletnego roztrenowania i tak w kółko dzien 1 podciaganie 3x5 pompki klasyczne 3x20 pompki odwrotne 3x15 deska 2xpo minucie przysiady bez obciazenie 2x25 nozyce 2x1min wznosy nog na drazku 15 powtorzen dzien 2 podciaganie 10 pompki klasyczne 25-30 pompki odwrotne 15-20 [...]

Ruszamy z drugą edycją panowie i panie! Sorry za temat ale wymyślany na szybko Poprzednia edycja: http://www.sfd.pl/%24pamPost_v.I.S%C4%85_pisma_i_parapety%2C_MD_ci%C5%9Bnie_wszystkie_gazety_%25_-t515115.html Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-04 17:15:36

[...] mięśni czworogłowych ud -uginanie podudzi na maszynie 3s 8-12p mięśnie dwugłowe ud, mięśnie półścięgniste, mięśnie smukłe i mięśnie krawieckie -wspięcia na palce stojac 5s 15-20p obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie - wspięcia palcami siedzac 3 15p mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie Wtorek [...]

[...] w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu w temp. 15-30 C w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zapraszamy do oceny!

[...] suplementów : tak dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1880.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3243.53 Węglowodany 55% 1783.94kcal = 445.99gram Białko 15%% 486.53kcal = 121.63gram Tluszcz 30% 973.06kcal = 108.12gram Moja sylwetka: http://img214.imageshack.us/img214/4524/20120811092818.jpg Mój plan na dni treningowe [...]

[...] odblok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:170kg Witam mam problem z progesteronem zxaczelosie tak ze dostalem deca dick przez [...]

[...] do przodu 3*12 podnoszenie hantelek w opadzie tłowia bokiem 3*12 Triceps Francuskie stojąć lub leżąć 3-4*12-8 zmienne ćwiczenie 3-4*12-8 Kaptury jedno ćwiczenie 1*15 Piątek Klata (mały ciężąr) wyciskanie na skosie 3*5-12 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie 4*10-12 podciąganie hantelki jednorąćż w opadzie 4*12 martwy ciąg 4*15 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: na oko 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: gicior 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3,600 jakoś było jak ostatnio liczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x170 -martwy ciąg: 4x180 -przysiad: 6x120 Zmieniony przez - [...]

[...] CYKLU: 3 miesiasce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stala waga 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : Panowie planuje od stycznia uderzyc taki cykl: 1-10 Deka (grecja NORMA [...]