15

[...] Waga : 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 99 na wydechu Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 pod pępkiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : teraz poza jakimiś przejażdzkami na rowerze i siedzeniu na dworze to lipton Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]

[...] Problem jest na rano. Z zimowej nudy podjadam po południu. Ile rano nie zjem, i tak obzarstwo jest wieczorem wiec stąd pomysł żeby nic do 14stej nie jeść tylko potem okno 15-21. Czy rano jednak nie mogę nic zjeść wg zasady IF? Np mleko do kawy, jabłko czy kompletnie nic? Celem jest raczej bilans zerowy, ewentualnie lekki minus ale bez spiny.

Książka się przyda. Połóż na głowę - nie będziesz mógł się uchylać, bo spadnie. A na serio, Niegocin ma rację. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-10-10 09:15:07

masz problem ze skąrą napewno bardzo dziwne jest to co opisujesz ja sie wykąpie rano to jeszcze wieczorem pachne, wydaje mi sie niemożliwe ze tak po 15 minutach zaczynasz "śmierdzieć" kup sobie jakąś mocną perfume i po kąpieli popsykaj sie wszedzie i powninno byc git

dobra niech napisze: Poniedziałek 40 minut spokojnego biegu Wtorek 15 minut truchtu 20 minut rozgrzewka 2x skip A -30m 2x skip C -30m 2x nożyce -30m 2x podskok zmienny - 30m 2x przebiezka - 50m 10x 45sek przerwa 4`- tempo 80% w domu - 100x brzuchy (20x20x20x20x20) Środa basen i sauna Czwartek 10 minut truchtu 20 minut rozgrzewka 2x skip A [...]

jeśli wszystko na sucho, to może być, a ten obwód klaty do dobrze mierzyłeś? Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-05-17 15:20:24

A jak nie dasz z siebie wszystkiego i na początku przygody z siłką spadnie 50kg na klatę to trzeba się szybko zawijać do domu bo wstyd heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-16 15:10:28

CF zajmie 15 minut

Cieszę się Wiciu, że jesteś zadowolony.

Dołączam sie do tematu. Powiedzmy taki cykl: 1-6 prop 100mg e2d 3-6 meta 15 mg dziennie Krotki i tani cykl. Cel: średniej wielkości masa dość dobrej jakości (czytaj: lepszej niz na prolo). Czy ktos bawil sie w takie cos?

[...] - moj brat na 100mg/e2d zdobyl 5-6 kg masy ( zajeebistej jakosci )... A co do mety i retencji Metanabol - jest srodkiem przy ktorym latwo regulowac retencje , gdy widzisz ze zalewa cie woda - poprostu zmniejszasz dawke np z 20mg/ed na 15mg/ed Tak wiec lepiej zrobic tak : 1-7 Propionat 50mg/ed 1-4 D-bol 15(20)mg/ed IMO !!!!! Rob jak uwazasz

Ja bym mial jeszcze pytanie czy mete od poczatku, czy konczyc rowno z propem. Na te chwile cykl wygladalby tak: 1-6 prop 100mg/e2d 3-6 meta 15 mg ed 3-4 clen 7-8 clen Ewentualnie zamiast clena sally. Zmieniony przez - Krasiu w dniu 2004-11-05 17:10:24

Na dawki rzedy 15-20mg Metki IMO wystarczy przedawkowywanie cynku aby zapobiec zalaniu w(o/ó)da ja wlasnie jestem na cyku z metka biore 95mg cynku i (przynajmniej tak sadze) mam 0% wody (oczywiscie moge sie mylic )

A moze tak 1-3 prop 150mg e2d 4-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 15(20)mg ed

1-6 Prop 350mg 1-6 Meta 25mg ED 1-6 Wins 50mg EOD Imo to swietna opcja - dodaj troche Nolvy z Cynkiem do tego profilaktycznie. Winstrol ma to do siebie, że wysusza z metą za***isty - idzie dobry miesien bez zytniej retencji - juz nie powiem co by było przy dodaniu 12,5mcg T3 do tego combosa - wypas!

boje sie troszke t3 Pozatym niemam zbytnio fetu do palenia -wrecz odwrotnie Ale gdybym sie decydowal na enan + meta + wins to moze wtedy

to lajtowo zaczal 400 tabletek mety w wieku lat 15 o losie

Stojaki oczywiście do lekkiej negocjacji. Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-03-25 20:15:03

ale ona nie chce odpuścić jest super zmotywowana więc nie ma takiej opcji, a capsy z animala są drogie ale czy skuteczne? ktoś brał? Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-01-07 17:53:57 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-01-07 17:54:15

Współczynnik BMR 1445.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2240.17 Węglowodany 55% 1232.09kcal = 308.02gram Białko 15%% 336.03kcal = 84.01gram Tluszcz 30% 672.05kcal = 74.67gram