15

nie liczę tego nie ma sensu, mam inne podejście wygląda to tak: 1.jajecznica (5całych jajek)+pomidor 2.kurak (150-200g) +pomidor+ogórek 3.j/w 4.j/w 5.Jajecznica 5 jajek /ew. tyna+coś tam do 2,3i4posiłku po 15-20ml oleju lnianego czasami jak ssanie większeto więcej oleju omega3 też wskoczy czasem

To calkiem, calkiem POmysle nad tym na przyszly rok. Od 3 dni olałem diete, jem roznie, nieraz na odwal sie, ale uwazam na kalorycznosc i tez leci POzdro. p.s Nie masz odruchow wymiotnych na widok jajek? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-19 13:55:00

czyli 15 tescia i 10 deki a jak to rozpisac co na odblok?????

nie myl ankiety z profilem wypelnij ankiete bo juz widze straszne braki w diecie 4raz nikt nie bedzie ci tego samego mowic tylko skasuje temat a ty dostaniesz czas na przemyslenia. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-20 13:00:15

[...] BICEPS:41-2 KLATA:110-2 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA garnier 737 i kreatyna Olimp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc pl 20 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE

mam takie pytanie do cyklu z 10 ml deki z EC i do tego 15 tescia PL nie wiem jak to dawkowac co do teki to 200 na tyd ale jak to z tesciem ??? prosze o pomoc i jaki odblok po tym pzdr

co wy na to zeby deca tak 200/200/200/400/400/400/200 10ml i 15 ml tescia 200/4 dni ??? czy to bedzie dobre tylko kumpel ma watpliwosc czy szoty można walic w ten sam dzien z deci i tescia ??? i na odblok chce clomid tylko nie wie ile paczek????

mala poprawka co wy na to zeby deca tak 200/200/200/400/400/400/200 10ml i 15 ml tescia 100/4 dni ??? czy to bedzie dobre tylko kumpel ma watpliwosc czy szoty można walic w ten sam dzien z deci i tescia ??? i na odblok chce clomid tylko nie wie ile paczek????

Również kilka razy zdażyło mi się że niemiałem akurat tego konkretnego działu ale myślalem że to tylko u mnie cos jest nie tak

U mnie dział PO siłowni zniknął :D edit: jednak jest w innym miejscu Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-01-06 15:21:02

No dosyć absurdalna koncepcja, zwłaszcza u kogoś kto jednocześnie głosił tyle lat 'najtwardsze karate' i potęgę utwardzania Nokaut może być z lekkiego uderzenia, logiczniej już byłoby w ogóle zakazać kopnięć na głowę albo wprowadzić kaski niż robić takie szopki. Zmieniony przez - searme w dniu 2011-04-15 19:42:36

[...] gryfy (łamany i prosty) hantle (2x 2kg i 2x 10kg) - ławka nieregulowana Jakie ćwiczenia radzicie teraz wykonywać, przeglądałem atlas ćwiczeń i nie wiem jak to wszystko połączyć - myślałem w pon klatka, śr ręce, piątek nogi+plecy - tylko jakie ćwiczenia wybrać? Z góry dzięki za odpowiedź :) Zmieniony przez - Forest1987 w dniu 2012-03-15 21:07:09

[...] (czy ćwiczy dalej, nie wiem). Moim zdaniem lepiej byś wyszedł jakbyś dalej ćwiczył FBW i dołożył jeden zestaw, albo Push&Pull - dobry system, szczególnie jak masz czas i chęci, żeby ćwiczyć 4x w tygodniu. Polecam też inwestycję w żelastwo, prawdopodobnie będzie konieczne. Gratuluję wytrwałości Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-03-15 22:00:09

[...] razy w tyg raz basen 9. CEL CYKLU:przyrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:130 -przysiad:90

9-00 platki kuk (talerz) ===> 120g platkow owsianych + 3 jaja gotowane 12-00 Jajecznica (3jajka)+ chleb Pelnoziarnisty + Serek wiejski 1 ===>serek wiejski + 125 g ryzu 15-00 ryz (1 torebka ) pier z kurczaka (150g) ===> ziemniaki 150 + piers z kurczaka 18-00 tosamo co na gorze ===> tu ryz 125 i piers ponownie jak masz tyle tego kurczaka [...]

rozpisz dokladnie,my ocenimy i bycmoze rozpiszemy Ci dokladnie cyklon

[...] maks jest wart, za 70 mozna juz firmowke kupic (chocby timex), to kto ci da za to 50, przeciez to nawet nie jest chinski zegarek dla detalu tylko PODROBA czyli szit z logiem rolexa, to sie kupuje zeby komus dac, ewentualnie dla szpanu, zeby rzucic o sciane, na stadionie za 15 idzie wytargowac Zmieniony przez - TheArt w dniu 2010-02-07 13:46:36

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :150 martwy ciag :- przysiad :- Wino wrzucić od początku cyklu czy pod koniec ? Pozdrawiam

Gain Fast (15% białka) a jak chcesz więcej do dokup jakieś białko waniliowei dosypuj do porcji, ekstra się komponuje

[...] w reprezentacji polski np. mariusz wlazły czy sebastian świderski nie są najwyssi a obaj potrafią zaatakować z dużej wysokości i z dużą siłą. radze ci dużo cwiczyć na skakance i wykonywać dużo podskoków z ugniętymi kolanami. ja mam 15 lat i też mam 185 cm wzrostu a skacze teraz 3.30 dzięki ćwiczeniom nóg. rzyczę ci powodzenią i duzo sukcasów.