15

To, że należy dostarczyć węgli nie znaczy, że węgle potreningowo są bardziej ważne od białka. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-05-04 17:17:15

zabawie się w górnika i odkopie ten temat, chce zapisać syna na Taekwondo, lub JKD, ale nie wiem czy jest jakaś sekcja dla takich maluchów, młody ma lat 4,5 :) . Coś ktoś wie? Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-07-30 15:10:28

[...] 540 48g 72g 6g Jogurt 2% tłuszczu(1) 75 5g 8g 2g Maślanka 0,5% tłuszczu(2) 84 8g 10g 2g Jaja , białko(4) 92 20g 0g 0g Chleb biały, razowy(4) 408 8g 88g 0g Ogórek(1) 15 1g 3g 0g Miód pszczeli(2) 32 0g 8g 0g Razem: 1246 kcal 90g bialka 189g ww 10g tluszcz korde cos mi zamalo wyszlo macie jakis pomysl co tu dodac aby wyszlo tak jak ma byc [...]

Sniadanie 7 15 kieliszek oliwy z oliwek 2 szklanki mleka 2% 4 lyzki kaka (takie jka do herbaty) platki owsiane 4 lyzki 10 30 3 bulki kajzerki 3 plastry sera bialego tlustego 3 male kawalki masla 14 tunczyk z puszki 1/2 szklanki 2 szklanki mleka platki owsiane 4 lyzki trening 16 2 szklanki mleka 2% kaka 4 lyzki piersi z kurczaka 100g 18 [...]

[...] nie ma skladu zma na noc w odpowiednich dawkach to nie jest zma tylko suplementacja mineralami lykajac 4-6 tab filomagu ladujecie 200mg jonow magnezu - w zma jest 450mg. ja zjadam 2x zincas forte, 10-15 tab magnezu 0,6 i 0,5tab wit b6 50mg i TO jest zma apteczne w odpowiednim skladzie. robie to tylko okresowo i biore pod uwage moja wage (110kg)

bym miał 6 z podciągania

Możecie mi wierzyć że to nie będzie jeden z pierwszych cykli mam za sobą już jakieś 15 cykli może więcej dam później ankietę.

[...] waga-104 wzrost-186 biceps-46 klatka-134 udo-73 staż na siłowni-7lat dieta białko-2,5 g na kg masy ciała węgle g na kg masy ciała tłuszcze.nie licze ile i jakie cylke- około 15 ...zazwyczaj w uzyciu prop,wino,deca.rzadziej meta.krókki nandrolon tren acetat susta bold trening obecnie masowy cel cyklu- masa dobrej jakośći poziom bf- około 14% [...]

Chlopie wypelnij to porzadnie, 15 cykli a nie masz diety, gdize wegle ? Tluszczy piszesz nie liczysz. Ja Ci powiem, ze pieniedzy tez nie licze - jestem pierd.olniety albo w hooya lece ? No chyba ze na grubie robisz i wungiel wydobywasz... Dawaj rzetelne info bo hooya z cyklu bedzie.

osobiscie bym wrzucil kreatyne tylko 5g dziennie, ale przez dluzszy okres, bez fazy nasycenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-13 15:25:39

no ale chopy, 10 g , czy 15 g do stałej suplementacji to zabójstwo ..... myślałem ze trzepiecie góra 5 gram , a tu takie kokosy ??

A kupiłem mk677 na allegro firma BRAWN z tego co wiem to dobra firma A telepie mnie po jakimś czasie godzina dwie .Jak głód łapie bo sanie jest nie samowite Zmniejsz do 15 -20 mg. Zmieniony przez - hcp w dniu 23/02/2019 20:03:16

różnie zalecają ,sporo osób daje przed snem bo u części pomaga zasypiać ale u części działa w druga stronę :-) zejdz na trochę na połowę dawki czyli 15 mg

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : wypełnij tą ankiete to ktoś ci pomorze

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji do tycia i chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 180 przysiad : 180 _______________________________

[...] takiego wielkiego znaczenia w redukcji jak dieta cała "magia" redukcji polega na ujemnym bilansie kalorycznym ale jak już się uparłeś co do powtórzeń to w okolicach 15-12 a nawet do 8 się trzymaj 1 czy 2 powtórzenia w tą czy w drugą stronę nie zrobią wielkiej różnicy pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-29 11:58:56

takiej sztangi glownie uzywa sie do cwiczen zwiazanych z jej podciaganiem, wiec nie ma mowy o spadku na glowe. widzialem osobiscie konkurencje na zawodach silaczy, gdzie robili wlasnie ze sztanga fi70 martwy ciag, to dopiero wyzwanie. oczywiscie bez poskow itp. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-28 12:32:15

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:hdrol+test+tren 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 Ostatni cykl brałem propa 150mg + tren 150mg , t3 25mcg na odbloku clom + [...]

Myślimy, że to reklama i dajemy Ci naganę Jeszcze jedna taka akcja i będzie ban. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-12 15:21:33

Ja roznie ,jezeli chodzi o stange to miedzy 80-100 po okolo 15 pow ,a jak kipski dzien to mniej "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl