15

Jasne że sie nada Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion i do tego Dieta , Białko Opcjonalnie BCAA Pozdrawiam

aha to Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion a po treningu?? i jak z wodą??ile pić??zalewa?? pozdr

aha,dzięki,no bo na nitro pisze żeby pić dużo wody... i mam jeszcze jedno ostatnie pytanko Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 a po treningu??

no wiem ale napisałeś że Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion ale nie napisałeś po treningu....

jest sens dawkuj 15 minut przed jedzeniem

[...] -tłuszcz: 1~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg 2 lata temu 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

lubie takie diety 'ok 15.00 obiad {co mama ugotuje} ' skuteczna :)

łydki mozna częściej ale 2-3 razy w tygodniu to max. możesz także pokombinowac z ilościa powt. i próbowac z zakresem b. małym dla tego mieśnia 5-10, średnim 15-25 i duzym powyzej 25

[...] jak to kolega wyzej napisal Jeszcze nikt nie napisal o jedzeniu podczas choroby. Choroba zazwyczaj oslabia apetyt, a co za tym idzie to wiadomo :/ dlatego trzeba sie racjonalnie odzywiac, jedyne spadki podczas choroby to sa te wywolane przez zle odzywianie sie, przynajmniej wg mnie. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-04-26 15:58:28

[...] 5% więcej). zakres powtórzeń to następny temat rzeka, wszystko zależy jak ostatnio ćwiczyłeś, dobrze jest zmieniać zakresy powtórzeń (większość nawet ćwiczy systemem 15-10-5, o którym można poczytać) Ja ze względu na wiek staram się nie szaleć z dużymi ciężarami i robię typowe cykle pomiędzy 12 - 8 powtórzeń, czasami robiąc cykle [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150mety 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Skurcze: Magnez w aptece kup. Stawy: Zajdź do apteki i spytaj a jak cię stać kup Animal Flex (on jest na stawy i ścięgna) lub na stawy preparaty na bazie glukozaminy np. artresan albo kup Zdrovit tabletki musujące. Zmieniony przez - Aze w dniu 2009-10-29 19:15:37

Dokładnie j/w snorLaXx wiidze ze masz ponad 30 sogów to z tego co się orientuje powinneś dostać zniżkę w sklepie SFD chyba 15 albo 10% ale pewny nie jestem. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-07 13:48:22

np koles o wadze 95-100 kg musi dziennie zapodac okolo 160-190 grma bialka, a np jogurt ma 4-5 gram Wiec 50 jogurtow, 40 twarogow, 15 jajek i tak dalej trzeba by bylo dziennie zjesc

"Wiec 50 jogurtow, 40 twarogow, 15 jajek i tak dalej trzeba by bylo dziennie zjesc" - Tomaszeq chyba nie bardzo zrozumiałem o co Ci tak naprawde chodzi.

przynajmniej ja nie jestem taki tepy i wiem z czego zlozony jest meski ch*j... ps: widocznie to ty ch*a na oczy nie widziales Zmieniony przez - Ohm w dniu 2005-01-21 15:08:02

[...] dostarczac organizmowi posilek zawierajacy bialko co 3h. Jesli nie jestes w stanie po sniadaniu powiedzmy ktore zjadles o 9 zjesc posilku wypij o 12 Mass XXL - nastepnie o 15 zjedz obiad 9 filet z kurczaka 200g + ryz + warzywa ) po treningu wypij sobie duza porcje mass XXL - nastepnie zjedz kolacje bialkowa - pamietaj o utzrymaniu okolo 2 - 2,5 [...]

No to Saib zdrowka, szczescia, pomyslnosci i 100 lat radosci

troche zpuznione zyczenia ale za to szczere zdrowia noi jak najwiecej masy bro