15

[...] zjeść porządny posiłek białka/węgle złożone/tłuszcze a ok. pół godziny przed treningiem wypić porcje WPC plus węgle proste, może być np. troche carbo i troche glukozy (15-20 gram).. A na trening mieć przygotowany napój izotoniczny. np carbo w odpowiednim stosunku z wodą, a i do tego można też dodać troche oleju MCT.. Ale ja nigdy nie miałem [...]

A mozecie chociaz RAz :P Odpowiadac Od Strony Farmakologicznej Dieta : Mysle ze CKD , 15 g WW dzieńie nie bede przekraczał , 2,5 g Białka Reszta Kal z NNKT TAk do 1800 Kal Mysle . Areoby 35 Min Biegania Po trenigu Kazdym ( 4 razy w tygodniu DAm chyba Trening Siłowy ) z RAna 45 min Rowerka , ew W DN 45 min PO południu .

15 g WW nie wytrzymasz tego

[...] byl na plus 800kal i 3 razy w tyg aerby po 30 min po treningu silowym. tylko że bylo wcześniej troche offu jakies 5miesiecy. nie wiem jak jest u ciebie... chcesz typowa wycinke to wez to wino z clenem ale pierwsze wypelnij ta wasza ankiete. zeby bylo wiadomo komu co i ile zapodac miligramow. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-07-31 20:33:15

u mnei jest juz offu 2lata Wiec chce by mi ktos mogl cos madrego doradzic. Chce nabrac troche twardszego wygladu,uwydatnic miesnie i spalic troche fatu na brzuchu i te *****e boczki Myslalem o 2tyg on clen 2tyg off efka zeby spalic ten tluszcz a pozniej wrzucic samo wino na pociecie jest to dobra rozkminka?

dieta lajcik.Patent jest taki ze jak walilem sama efedryne to przy 3g bialka na kg masy i bardzo malo wegli jakies 30g dziennie(czasami robilem ladowanie)spadlo mi mieso A meta i wino razem to nie zjade sobie watroby?

kim jest ten NAJPOWAZNIEJSZY ZAWODNIK NA TYM FORUM? bo ja robilem cykl z propem i blokowal mnie strasznie, gdybym skonczyl tren razem z propem byloby chvjowo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-06 15:43:46

http://www.youtube.com/watch?v=nM1H1gPB0g8 jednak sa kontrole Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-09-18 15:23:25

[...] wszystkich federacjach a jeśli już są to takie jak w kulturystyce czyli nie wiele znaczące odnośnie Savickasa to ostatnio rozmawiałem z gościem który utrzymuje z nim kontakt i podobno Zydrunas waży ponad 180 kg w tej chwili a co do Twojego pytania to mistrzem w IFSA z 2007 jest Virastyuk.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-18 15:37:33

Jest też już zapowiedź obozu zimowego - intensywnego szkolenia 2010: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=15

[...] nie na tym forum nie siedzą,w profilu też nic nie masz.Chyba nikt nie będzie robił Tobie problemów jak dopiero teraz dojdziesz do jakiejś sekcji. Systemy typu Combat w Polsce to:Combat 56,Krav Maga,Defendu,Kem Vo Combat,Kapap. Po innym temacie stwierdzam,że chyba masz na myśii tylko Combat 56? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-05 15:09:38

A czujesz jakieś ciało obce ?? Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-11-15 13:17:26

[...] 85 Username: krzykacz 48 Username: DUDA_ 47 Username: w0jt 35 Username: lodzianin1 25 Username: miczelx 19 Username: BukMaster 17 Username: s.m.p.a. 16 Username: GREGOR_ian 15 Username: puma666 14 Username: Wuchta34 14 Username: Bull 13 Username: DUDEK 13 Username: OloKK 13 Username: Morales_37 12 Username: wylliam 11 Username: QUEBLO 10 [...]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-29 01:25:15

ja szanuje faftaq za to co robi. im mniej takich ludzi tym lepiej. a cos na temat(serio): obecnie czytalem art na temat omegi i ryb, ze nadmierne spozywanie na przelomie 15 lat powoduje zwiekszenie ryzyka zachorowania na cukrzyce typu II o 24%.

Spokojnie zawody masz, trenuj będzie dobrze. Ogromna siła w nogach i 15 lat ? To musi być ciekawe zjawisko. W light contact możesz tylko punktować, no chyba, że chcesz wyjść i po minucie mieć przegraną walkę w wyniku otrzymanych ostrzeżeń za full contact.

Chłopie edytuj posty a nie urządzasz sobie jakiś spamerski monolog .... /SFD/Images/2015/11/15/d27508ff13cd409586979325a39253f9.jpg

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10tyg 11. POZIOM BF%: 6-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mnóstwo włosów rosnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg 6 razy Zmieniony przez - zieta1985 w dniu 2018-02-16 08:50:25

Podbijam :) Ceny od 8 do 15 zł :) Warto podbijajcie :)

hrhrhr, ojj tam - zdarza sie nawet najlepszym dlatego nie bede nigdy trenerem %- Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-13 15:48:58