15

[...] innymi ulegnie denaturacji - co zwiększy jego strawność i przyswajalność dla organizmu. Oczywiście zbyt długie przetrzymywanie białka w podwyższonej temperaturze, spowoduje efekt odwrotny, czyli pogorszenie strawności i przyswajalności". Zmieniony przez - shaldikova_sa w dniu 2015-12-15 23:48:07 Ten post powinien wyjasnic twoje watpliwosci

mariusz powinno byc wszystko ok Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-28 15:20:59

sory za jakość, ale z komórki. wieczorem cykne cyfrówką żeby detale ukazać. masz kolego wała, na zdjęciu powyżej masz oryginał. spójrz na swoją nalepkę, wygląda jak na drukowaną w domu. oryginalna ma lekki połysk. ps. no i kapsel pomaranćzowy ;) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-01-17 15:38:10

wypleni ankiete dzialu to pomozemy http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-22 15:20:02

No nie spodziewalem sie ze na tym forum wiele osob bedzie mialo tak jak ja 15 letni staz treningowy ale jakies podstawy znac trzeba zaczynajac trenowac sporty walki. :)

Ale wystarczy poczytać tematy pt czy moge trenować coś tam coś tam w domu, lub podajćie jakieś filmiki z których się nauczę np bjj więc lepiej dmuchać na zimne 15 lat no no szacunek

Z tego co mi wiadomo to nie.Ale masz niespotykaną okazję zobaczyć mistrzów Taekwondo w Warszawie.Arena Ursynów 15 02 o godz.18.00 Kukkiwon Demo Team.

wygląda dobrze - jak by Ci brązowy nie smakował spróbuj basmati - też węgle złożone ma a gotuje się z 15 minut.

[...] tego - nie zdawałem sobie wtedy jeszcze z tego sprawy - stanowiłem zagrożenie na treningach dla innych i samego siebie. Oczywiście wszystko można pogodzić, ale jak zawsze z głową. Poza tym polecam artykuł na temat związku alkoholu z tyciem - tak na wszelki wypadek jeżeli myślisz o redukcji :) Zmieniony przez - duncan w dniu 2016-03-04 14:15:44

mógłbyś też poleciec 1-12 deka 250mg e4d 1-14 mix 900week I pamiętaj że hcg jest obowiazkowe Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-01-05 10:15:00

Dobra dieta i regeneracja a powinno być git

odswieżam.czy cos wiecej na temat tej firmy?ktoś stosowal? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2010-03-15 12:52:58

Współczynnik BMR 1823.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2506.71 Węglowodany 55% 1378.69kcal = 344.67gram Białko 15%% 376.01kcal = 94gram Tluszcz 30% 752.01kcal = 83.56gram obliczone dla wagi 75kg czy obliczać dla wagi obecnej?

[...] wstaje (aminokwasy olimpu -szykowanie sie do dnia:) 7:00- sniadanie 6 bialek z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli z rodzynkami i usmazone na teflonie. 10:30 - 150g Tunczyk (puszka) z 3 kromkami chleba razowego. 13:30 - 125g ryzu - 200 g piersi Indyka. Warzywa etcra. 15-16:30 Trening bezposrednio po nim Odzywka 85% bialka. 17:30 - [...]

Suchy , nie za mało 3 serie w cwiczeniach jak na jego staz bo tak to jest ok . ew mozna dac przenoszenie hantelka w poprzek ławki zamiast rozpietek wg mnie lepiej dac te 2 pierwsze cwiczenia po 4 serie ale bez progresji w pierwszym Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-10-12 15:30:12

z jakiego zrodla to posiadasz od swojego dilla?? tabsa wyglada na pierwszy rzut oka jak metanabol ruski Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-11-17 15:17:47

[...] rozpusczonym w 200ml wody - tak mozesz brac razem a dextro juice bierz tylko po treningu Na Noc: 8-10 gram L-Glutaminy Dzień Nietreningowy: Rano: 3-5 gram mono + 8-10 gram L-Glutaminy Popołudniu 3-5 gram mono Na Noc: 8-10 gram L-Glutaminy Tabletki mozesz popić obojetnie czym WYSZUKIWARKA !! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-19 15:38:34

15 lat to malo jak na silke. Ale czytaj http://www.sfd.pl/temat213555/

nie od brzuszkow gubisz tluszcz a od aerobow i diety, robiac brzuch wzmacniasz miesnie i je rozwijasz zeby po tym jak spalisz tluszcz miec ladna krate;) P.S widze ze flex juz to napisal Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-30 15:12:02

Śniadanie 15/32/49 płatki owsiane,kefir,otręby,siemie,miód dodaj np.jajka 2 posiłek 27/10/23 chleb, serek twarogowy ziarnisty chleb razowy,serek,warzywa,pestki dyn/slonecznika 3 i 4 posiłek 11/16/32 chleb,ser żółty,masło chleb razowy,mieso,warzywa,oliwa 5 posiłek przedtreningowy 22/3/43 dorsz,kasza gryczana,surówka dodaj troche oliwy 6 posiłek [...]