15

[...] momencie gdy już niezbędna jest pomoc partnera ale raczej niech zostawi sobie jeszcze zapas jednego, dwóch powtórzeń, jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w przedziale między 15 a 8, poniżej już nie ma sensu, góra dwa ćwiczenia na grupę mięśniową, nie więcej niż 3-4 serii każdego, te wytyczne powinny już bardzo pomóc twojemu koledze oby tylko [...]

Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2006-03-02 15:13:51

jak masz w dupie to nie kupuj. nie widzę problemu. Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-10-15 21:53:35

Witam Ja jadlem bardzo podbnie : Rano Strom Przed T Shock Odrazu po Storm Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl . Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro . A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35

Cześć, Wchodzisz Tutaj: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i tam gdzie będziesz miał : Zdjęcie (avatar na forum) - dajesz Przeglądaj i wybierasz plik jpg czy też gif, pamiętaj że do 15 kb wielkości i rozdziałka 80x80 musi być. Pozdrawiam JaBi

biceps 30 -45 klata 75 nogi 60 ticeps to robie hantelka 10 /15 zależy jakie ćw

nie ogarniacie, zjadlbym 15 tabsow i i tak bym nic nie poczul - to na mnie nie dziala, niedlugo testuje inny clen i zobacze, akurat miałem balkana

ok 10% bf a teraz mam 7-8. Sorki za 2 posty coś mi się zdupiło Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2012-04-15 20:34:31

[...] firma którą trzeba sprawdzić. W większości sklepów sportowych można już dostać ich produkty. I trzeba się właśnie dowiedzieć co tam w środku:) Kupiłem przed chwila 1kg na spróbowanie (28zł) i postaram się po zjedzeniu coś napisać na ten temat.. Tymczasem jak ktoś brał dalej czekam na opinie. Zmieniony przez - CinuJP w dniu 2012-11-21 15:55:14

Dane o sobie (ankieta)? Cel? Zmieniony przez - Earther w dniu 2013-01-20 22:26:15

Drożdże, słabo się miesza, beza średnio wychodzi i nie karmelizuje :) Zmieniony przez - chcheckitout w dniu 2016-09-03 15:37:07

[...] Klatka: PRÓBOWAĆ RÓŻNE ROZSTAWY RĄK ! CZESTO ZMIENIAĆ SKOSY ! -wyciskanie głowa w dół x4 -wyciskanie na skosie x3 -przenoszenie hantla x3 -rozpietki na skosie (10-15 stopni) x2 Plecy -martwy ciag x4 -podciaganie na drązku podchwytem x3 -wiosłowanie sztanga w opadzie tulowania x3 -sciaganie linki wyciagu w siadzie do brzucha x3 Biceps: [...]

[...] się ograniczać Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak.. Zmieniony przez - swirus w dniu 2014-10-02 15:23:37

Status na forum Użytkownik ccesz byc szeroki w barach? zrob taki plan martwy ciag 3s 8-10 porecze 4s 6-8 uginanie reki chwyt mlotkowy 3s 15 ale wiesz do teog potrzeba czasu rob ten plan tak z nie wiem do pol roku i zobaczysz znaczne efekty Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-09 19:44:55

jeszcze bym dal uginanie nogi co by hormony podbuzowac

hmm wiesz mozna by bylo bo hornomony to b wazna sprawa ale wiesz to mzoe jako rozgrzewke 2 serie do 15 przed treningiem? co ty nato?

kwiatula16 smiesz podwazac zdanie specjalistów?? seba toc jest-nazwalem to mlotki co by fachowo brzmialo

[...] miedzy seriami nie jest dobrym pomysłem. Wtedy to w ogóle nie może nazywać się odpoczynkiem (w odpoczynku pomiędzy seriami chodzi o to aby organizm "złapał trochę powietrza") Podczas robienia masy, brzuch możesz ćwiczyć np: 1.Przyciąganie kolan do klatki na drążku 3x 15-20 powt. 2. russian twist 3 serie 3.Spięcia 3x 20-50 powt.

Ja kupie przed galą, bede w łodzi o 15 wiec nie bedzie takiego tłoku przy kasach.

Wiem że lepiej mieć dwa stanowiska, ale nie zmieszcze tego, ćwicze sam, tylko dla siebie to mam , więc odpowiada mię 2w1 , jaki koszt takiej maszyny, i czy wyglądała by jak np.obecna na dwugłowe tylko przerobiona trochę, dzwoniłem ale nikt nie odbiera. Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2013-08-13 15:21:45