15

jw podbij do 2,2-2,5 bo masz 1,53 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-01-15 18:14:28

mozesz jasniej bo to jakos dziwnie sformułowałeś albo ja nieogarniam... jak "w treningu w domu moze byc wazny FBW"?? Zmieniony przez - gienas w dniu 2008-04-11 15:36:09

Bo masz problemy z czytaniem tematów podwieszonych ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-15 19:43:21

W e-mailu dostałeś . http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-15 19:47:20

[...] po cyklu,glutamina,aminokwasy to tez jakies 300 zeta, cykl np 2 miesięczny z koxem-kolejne 300 zeta na bialko,800 na diete . Teraz kox -np na pierwszy cykl starczy 5 Deca+15 winka -jak robic mase to tylko na dobrych srodkach ktore dadzą wlasciwą gęstośc mięsnia. calosc cyklu zamyka sie w ok. 3000 zeta . Jak widzisz zostaloci jeszcze uzbierac [...]

większego wpływu chyba niebędzie miało, ale mogą cie kolana boleć, gdy będziesz często, intensywnie i długo jeździć. Sam mam koślawość kolan i podczas dłuższego biegania bolą mnie kolana ale to inny przypadek. Lecz mogę się mylić Zmieniony przez - BigBull w dniu 2010-05-25 20:15:05

sila, 3 razy w tygodniu, duzo seri malo powtorzen w rampie, po wakacjach bedzie 5-3-1 :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-06-10 15:23:38

[...] 8. TRENING: 3w tyg 9. CEL CYKLU: masa duza 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cm3,amino100 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre

Na mysli mam wiek 15 lat ;p i mala postura ;p

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sarmy rad lgd 2 lat temu, rok temu test 500 week 11. POZIOM BF%: 12/13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry/bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Klata 140 Siad 180 Martwy 230

[...] silnego ciągu do słodyczy to podziel ta połowę jeszcze na pół. Być może to drugie cięcie już nie będzie Ci już potrzebne przy masowej diecie. Postaraj się także policzyć ile ww przeciętnie spożywasz dziennie. Gdzieś na forum są podane prawidłowe proporcje ww/b/tł przy różnych rodzajach diety. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-03-08 13:38:15

Katnet na miesiac za 95zl do Pure Jatomi Bonarka :) możliwa negocjacja ceny ;) Zmieniony przez - Pkelka w dniu 2013-06-28 13:15:27

fajnie jasno opisane. jeszcze jedno pytanko. 15 minut mamy czasu na posiłek tylko bogaty w węgle czy mozemy dorzucic troche białka? Zmieniony przez - hartel w dniu 2012-02-26 01:02:06

[...] mam 17,3 % fatu Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: P&P Zmieniony przez - Baja22 w dniu 2016-03-27 22:33:15

Jak miałeś tylko tydzień przerwy, to oczywiście możesz nieco zaniżyć ciężary o te 10-15%, niemniej jak na treningu po seriach wstępnych będziesz czuł się dobrze i widział, że "jest moc", to śmiało możesz próbować dojść do ciężarów, które miałeś zaplanowane w progresji.

Bialko Pro Longatum Wegle Obojetnie, ja lubie Olimpu cytrynowe, Mono dobre jest Vitala, Olimpu, A tak wogole to po ..uja ten temat? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-20 15:04:45

I tak za bardzo nie rozumie po co ten temat, teraz będą na przemian posty typu: ostrowia, carbo olimp, mono vitalmax i jak to ma być pomocne? Załóżmy, że będzie z 15 podstron, nowy wejdzie i będzie liczył ile każdej odpowiedzi udzielono, po godzinnym sumowaniu wyjdzie mu wynik i zonk - kilo białka które było wymieniane najczęsćiej kosztuje ~150zł, [...]

15 min bez odpowiedzi i już się popłakałeś? :-)

[...] się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-14 15:57:24

[...] jestem z niego zadowolony i daje mi dobre efekty " nie no spoko mozesz,nikt Ci nie broni tylko ciekawe czy na trening kupiłbys wode 'zrodlana' złotowke za 2 litry czy reklamowaną "firmową" za 5zł innymi słowy-sa lepsze rzeczy za ta cene! ale to Twoja kasa,rob co chcesz -==- Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-15 00:13:45