15

zasady :-> 1 sztanga 50kg utrzymac nad glowa https://youtu.be/uwIUriVmntA 2.15 \-) i znowu lewa puscila }:-(

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38

wyniki :) 1 . KEBUL - 2.15 2. AXEL97 -2.04 3. bury07 -1.50 4. tibes -1.38 Pochwała za wynik i podsumowanie!

proces trawienia.. jest dloogi.. nie obawiah sie... posilek ktoory spozywasz nie wyladooje po 30 minootach w kiblu.. przynajmniej nie per rectum.. co najwyzej per os ;)%) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-03-11 15:42:13

jak zalezy ci by wyrobic mase miesni brzucha to polecam ćwiczenia z dodatkowym obciazeniem typu spiecia/brzuszki z fajerką i spięcia na maszynie, raczej mnijesza ilosc powtorzen max 15

polowa ceny sklepowej czemu sprzedajesz?? jesli mozna spytac oczywiscie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-04-01 10:15:32

nie ma sprawy, nie spieszy mi sie z tym daj znac jak sie uda, to dogadamy szczegoly tylko tak w jakims niedlugim czasie zebym wiedzial, czy rezerwowac kase, czy nie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-04-01 15:38:28

ławka do brzuszków pozostaje tylko albo spróbuj podstawic krązki na końcu tyle ze mozesz zjechac ze sztangą, warto spróbowac,.. Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2008-03-17 22:15:04

jesli masz baraki w diecie to wiesz co kupic, witaminy,omega 3 Mozesz kupic teraz cm3 kolego Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-29 13:15:45

Własnie bylem wczoraj i zapomnialem sie zapytac o to , a wizyta platna dlatego pytam tutaj :) Mysle ze kupie i przetestuje czy cos pomoze. Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2014-03-21 14:15:09

Maseczka z cynamonu! Cynamon rozrabiasz w kubeczku z odrobiną wody, tak żeby miało to lepką konsystencje i nakładasz, to zasycha i mega ściąga twarz ale trzeba trzymać jakoś koło 15-20min. Sprawdzone i pomaga ale jak masz z tym duży problem to może jakiś zabieg w salonie kosmetycznym?

[...] masy ciała więc branie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens, najlepszym momentem jest opcja przed treningiem , no i po treningu bo jest zwiększony transfer krwi przez mięśnie. BCAA może być około treningowo zapobiega zmęczeniu ośrodkowemu i poprawia zdolności wysiłkowe Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-17 15:22:52

[...] Nie wnikam, czy to jest zdrowe itp. Ja biorę Show Time i ratuje mnie w przypadku rozleniwienia i zmęczenia przed treningiem. W przypadku boksu to może się skończyć obitą twarzą, więc chyba i tak suplementy to zdrowsza opcja. High Kick już za mocny i za mocno wpływa na psychikę. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-03-08 15:18:27

A co myślicie o takich witaminach http://www.plusssz.pl/ są dobre dla sportowców? Zmieniony przez - yOY0 w dniu 2010-09-02 15:45:17

Na2SiO3 lub K2SiO3 to jest forum sportowe a nie "teletombola" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-15 11:18:42

ekto Poczytaj http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-24 15:06:50

proponuje 4-5 serii podciąganie na maxa tak 2 góra 3 razy w tygodniu i powinno ruszyć

[...] z waga... ale obecnie jestem po cyklu masowym (citro + mono) no to przy mojej wadze ~97kg 6 razy zrobie tak jak trzeba do wso nachwytem szerokim silowo. mysle ze do egzaminow 15kg pojdzie w powietrze to ~15 razy sie podciagne gdzies moze zobaczymy. moze jeszcze jakis cykl konkretny na plecy na sile w czerwcu - sie zobaczy co i jak bedzie :)

W zeszlym roku bylem to bylo odjazdowo Tylko dziewczyny troszku mlode. Tobie by przypasily bo to 15-16 w duzej mierze (prawie jak w zenku ) no ale dla mnie to troche za mlode. Zobaczymy jak w tym roku bedzie

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 127 -martwy ciąg: 140 pocisnąłem wiecej brak kółek;p -przysiad: