15

Zdecydowanie lepiej przyłożyć się do diety niż wydawać pieniądze na suplementy, masz 15 lat, ważysz pewnie też niewiele, nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem wszystkiego

Niech ma;-) Jakie suple,genamed czy titan?%-) Na co wydasz? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-08-03 18:15:42

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 e2d 2. enan+deca (enan 400 mg, deca 300 mg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15 Luzik, wiadoma sprawa, też bym był za redu. Chyba każdy z nas przechodził przez okresy świniomasy, z której potem nic nie [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Czytaj więcej na [...]

carbo to rodzaj cukru - picie sobie w ciągudnia może i jeśli chcesz masy jest jakimś pomysłem.ale niezbyt rozsądnym ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-07 20:15:17

[...] do dzialu dla poczatkujacych i daj to wszystko do zbadania ekspertom. Bieganie mozesz sobie dac 3-4 razy w tyg. ja biegam o 5 rano, najlepiej, silke wcisnij na okolo godzine 15-17 a worek z 2-3 razy w tyg. po treningu. Ja tak sobie rozplanowalem, trenuje boks i czesto po treningu ide na salke sobie sam pocwiczyc, a tak to mam treningi do 3 x w [...]

Robisz błąd nie trenując nogi . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-17 22:02:15

Według kalkulatora BMR na potreningu.pl: Kalorie 3259.16 Węglowodany 55% 1792.54kcal = 448.14gram Białko 15%% 488.87kcal = 122.22gram Tluszcz 30% 977.75kcal = 108.64gram Zmieniony przez - logogon w dniu 2013-12-01 11:22:07

to jak Ty to podnosisz?? sorry ze sie tak czepiam ale chce pomoc... zadam jeszcze raz pytanie pomocnicze - jakim ciezarem robisz przysiad? mysle ze teraz juz zalapiesz o co chodzi

No celem jest masa. Będe pił jak przyjade do domu Bo zawsze to 10-15 min na rowerku to troszke się spali a Mysle że mięśnie jakoś bardzo na tym nie ucierpią

Ok

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%bardzo mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 kiedys teraz nie wiem pewnie wiecej martwy ciag :220 przysiad : 180 dupa do kostek

masz 15 lat wypad stąd

nie myśle że masz 15 lat i łamiesz regulamin działu,nikt ci tutaj nic nie rozpisze bo bana dostanie.

zadna prowokacja bo i takie wyje*bki sie zdarzaja jak ten 15-sto latek

[...] STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ani jedno ani drugie 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :95kg martwy ciag :130kg przysiad :bd

Aktualne? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-12 15:00:59

[...] masa siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: 100% dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 70